首先是思慮過度，腦筋無法停止運轉，其次平時生活中焦慮情緒比較突出，導致體能下降。

睡眠也需要能量的，建議你多做放鬆的運動，多聽冥想音樂。

可能憂思過重，也可能壓力過大，又或者心裡藏著事，反正各有各的原因吧。

我曾經因為工作壓力過大，導致很長一段時間失眠，也曾嘗試過好幾種辦法，但是成效不是特別大，後來就加大白天的運動量和勞動量，有句話說“勤勞的蜜蜂沒有時間憂傷。”用在治療失眠上也一樣，儘量讓自己忙得連喝口水的時間都不多，身體勞累得四肢都發軟沒有力氣走路，自然到了晚上就不會想太多，倒頭就能入睡。

針對失眠問題，有多種導致原因，下面我從中醫的角度談下自己對失眠的看法！

首先說下心陰不足導致的失眠，這種其實就是心血不足導致的失眠，因為心陰不足，那麼就會火擾心神導致失眠！

其次是心血瘀阻導致的失眠，這種其實就是西醫說的心肌炎，需要活血化瘀調理才可以！

最後是腎虛導致心腎不交，同時還伴有肝鬱氣滯導致的失眠，這種情況疏肝解鬱，溫補腎陽交通心腎即可。

你好：謝你邀答，你的題目是，失眠的人都是什麼原因，都有糾結的亂心事嗎？答：在個人看來失眠的人差不多一部分人，睡不著覺都是可能內心帶有某種情緒和心事；因為那種有心思的人，比方那種搞婚外關係的老齡男；內心總是想著外面那種有主的野雞，可表面還要在家裡演另外一個角色；心裡掛著別人家碗裡的剩菜，弄得自己魂不守體，總天在家裡耍威風吹鬍子瞪眼，白天夜裡難以入眠相思病模形，腦子進水了，其實人家吃剩的那種東西，也不是什麼希有好料，規矩的女人自己的另一半給於了她生活物資，根本不會去理踩別人家的另一半，老輩人說人到中年萬事休，可是在現實生活中竟然，還有也許進花甲之年了，還要朝思夜想的在傷害別人身上，得到所不屬自己的東西，這種人的臉皮是厚的；也大有人在；害人為樂吧弄得別人家終日不得安寧，怎麼說呢、這也叫世界上無奇不有；大概安靜日子過不了，非要做老渣渣人吧；把自己家裡整得一團糟，還卻得本事大，還弄得自己心神不寧睡不著覺；不過這種現象是極少數的，大部分人都是很理智的交往，這點只是比方就不多說了，還有一部分人失眠可能生活壓力山大了，也有時更深人靜想來想去，把心情弄得煩燥了也會偶爾失眠，不會長期失眠屬短期的，只要補覺沒什麼大影響，那還有一部分人失眠，那就是身體健康障礙性失眠，比方腦血管病還有另外的各種暗毛病，身體不適肯定難以入睡，這都屬於一般老年病，年輕人沒毛病玩累了自然就好睡了，但是晚上儘量早點休息，不要睡得太晚，以免形成那種半夜三更不睡覺的壞習慣，健康要時刻儲存：只有自己愛惜自己才是為一，別人只能閒談時說點看法和體會~以上純屬個人見聞與比方~不對的見諒閒聊參考~

失眠還是五大原因我覺得吧

1、環境因素 良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。

2、生理因素 如果在短時間之後跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。

3、心理因素 一些應激的事情也容易引起失眠現象，比如周圍親朋好友在遇到事情之後會因為擔心害怕而影響睡眠質量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔心而出現暫時性失眠。

4、精神原因 抑鬱症、老年痴呆、焦慮症以及強迫症等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。 5、軀體疾病 有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關節炎、晚期癌症、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質量。

睡眠不足的解決辦法

①、按摩 按摩是治療睡眠不足的一種辦法，可以幫助放鬆肌肉促進睡眠，針對頭部進行按摩可以幫助安神助睡眠，將自己的手指想象成一把梳子放在頭皮上然後從額頭開始向後適當用力推，用這種方法進行按摩會感覺到頭部放鬆，有一定的舒適感。

②、物理治療 經顱微電流刺激療法是治療失眠的一種方法，是透過調節大腦分泌的改善睡眠不足的激素來達到效果的，比如可以調節乙醯膽鹼這種調節人生理以及心理活動的激素，並進一步達到改善睡眠的效果。

④、調整作息時間 對於那些作息時間混亂的人來說，想要改善睡眠不足最有效的辦法就是調整自己的作息時間。

對於導致失眠的原因，有多種原因都可引起陰陽不和，營衛執行失常，從而導致睡眠障礙，大致有下面幾類：

1、外邪侵襲。邪氣猶如客人進入體內，家裡來客了嘛當然會熱鬧一些，人也睡不著了，這些逆亂之氣滯留在五臟六腑，衛氣獨自守衛在外，行於陽而陽氣盛，不得入於陰而陰虛，所以也就睡不著了。

2、內邪干擾。情志所傷、飲食不等因素導致的水液、痰濁等產物滯留體內，陰陽失和，導致睡眠障礙。

3、營衛不足。內經裡提到，老年人由於生理因素而夜不瞑的機制，營氣衰少、衛氣內伐導致睡眠障礙，而當前也有很多年輕人也如老年人般。

4、體質因素。不同的體質會影響到衛氣的迴圈，進而影響睡眠，這點放在講解體質的時候聊，目前對於失眠的治療，應從調節陰陽，調和營衛，調理臟腑，等方面入手，對於治療睡眠障礙的原則，補虛瀉實以溝通人體經絡執行的通道，使陰陽調和，人才得以安然入睡，首先也應詳細瞭解患者的形體和情志情況，再製定治療方法。