漠漠水田飛白鷺，陰陰夏木囀黃鸝。

夏天，是一個聽上去很浪漫的節日。經歷了春天的生長，大自然正處於一年中的“壯年”時期

一切都是生機勃勃的綠色景象

可是... 它熱啊！...

對於我們剛剛生產完的新媽媽們來說...

為了健康不敢開風扇、空調 所以夏天坐月子看上去不是一個很好的體驗

真的是這樣嗎？

其實不然！

1.空調的問題

空調其實是月子期間最後的一個保障的手段，平常我們並不支援使用空調長時間降溫。

開啟前，我們也要先將空調的濾網拆下清洗，以免夏季大量滋生的細菌侵襲到產婦。

總之，空調能不用盡量不用。

如果實在受不了，開啟時也要避免空調直吹產婦

平常的降溫主要還是以風扇或手搖扇為主，同時也是要避免直吹！

2.夏天出汗量巨大 渾身黏糊糊 能洗嗎？

能！但一定要保證淋浴水的溫度，浴霸也要開足馬力。

洗乾淨後，迅速擦乾，儘量不要用吹風機去吹頭髮，選擇迅速自然的晾乾更好。

另外，也不能是天天頻繁的洗澡 平常的話還是建議新媽媽們用溼毛巾擦拭

感覺身體被掏空

3.長時間蓋著被子，起了一身熱痱子怎麼辦？

額...肯定是熱痱粉啦~~~ 但不能用平常的痱子粉

各位可以網購一些嬰兒的痱子粉來用

當然 痱子粉只是一個補救的手段，平常各位還是要做好一些降溫措施（詳情見第一條）

而對於空調、風扇無法觸及到的被子內的下半身

新媽媽們只能購買一些產婦的月子紙墊在身下 能幹爽一點。

不要一直吹空調，就算打空調也不要打太低，多通風，穿長袖的月子服，別穿短袖短褲，別吃冷食，不要用冷水洗臉刷牙，夜晚用溫水泡腳最好➕點艾葉

在夏天做月子不是那也不行，這也不行的，該吃東西也正常，營養豐富的，身體弱，這樣好補回來。洗臉也可以，洗澡也可以，一定要適當自己的水溫。

天氣熱，可以開啟空調，不要太低的溫度，孩子可能不適應。溫度在27左右。

老一輩的人都是傳統的生活習慣，可能是他們的生活方式有一些過時了。

坐月子期間，也可以去洗澡，洗去一段時間的辛苦，輕鬆一下自己。

營養要跟的上，生孩子自己流失了太多的身體營養。身體虛脫，所以增加自己的營養，如雞蛋，牛肉牛奶，豬蹄等。

最後呢多活動活動，對自己身體恢復快。

產婦剛生完寶寶，氣血都會消耗很大，急需好好的坐月子來恢復體力。

夏天天熱，這幾點你把握住了，月子一樣可以做好。

【1】空調如何吹？空調要不要吹？

夏天了，坐月子吹空調肯定是可以的。產婦由於產後要排除身體內多餘的水分，會大量的出汗，加上天氣本來就很熱，汗就會出的更多了。坐月子吹空調，只要空調出風口不對著產婦是沒有任何問題的，室內控制在合適的溫度，27-28度是首選，這個溫度既不會覺得冷也不會覺得熱，是一個非常舒適的溫度。

【2】坐月子，頭和澡能不能洗呢？

坐月子當然是可以洗頭洗澡的。夏天那麼熱，汗肯定是少不了的，如果不及時的洗澡，細菌很容易滋生，特別是要母乳餵養的媽媽，如果汗出的多，很多時候內衣都會是溼的，這樣細菌在內衣的溫床上就會滋生，如果寶寶吃了不潔淨的乳頭，很容易得鵝口瘡。

如果你是順產，淋浴是非常好的選擇。如果你是剖腹產，要注意刀口的地方防水。

洗頭洗澡記得速度要快些，因為產後容易疲憊，容易氣血不足，洗的過久容易頭暈。洗完澡和頭髮，頭髮記得及時的吹乾哦。

【3】坐月子要不要刷牙？

夏天坐月子當然要刷牙了，坐月子本來每餐就吃的比較多，加上天氣炎熱，食物容易在口腔內發酵，如果不及時的清洗牙齒，很容易得齲齒哦。

刷牙用些溫水就行，選擇軟毛牙刷即可。

【4】要運動嗎？

坐月子要運動嗎？當然是要運動的。

生完寶寶一定要及時的下床活動，這樣不僅有助於惡露排出，還能防止靜脈栓塞。及時下床活動，還有助於產婦的恢復。

【5】心情不好怎麼辦？

坐月子一定要保持一顆好心情。剛生完孩子，體內激素的變化太大，產婦很容易在月子期間就情緒波動過大，一定要學會管理自己的情緒，將情緒調整好，因為心情好了，媽媽的奶水就會很多哦，寶寶的口糧就不用愁了。

你家寶寶再大一些就可以培養他學習的興趣啦，我家閨女三歲就開始認字了，用了很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，原來的淘氣寶寶現在都乖乖的學習了。你百度搜索、【貓小帥學漢字】、挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

夏天和冬天一樣，不受涼，不受累，平時出門注意保暖，不要喝風，當然頭髮和澡是可以洗的，洗後不要受涼，空調也是可以開的，不要迷信老輩的說法，只要溫度別太低，開到28度一般是沒什麼問題，大人和孩子都不用受罪。月子裡有活最好先讓家人幹，可以乾點力所能及的小事，身體本身虛弱，累著了容易落下毛病。最主要的一條是不要生氣，不開心了或者有什麼事找人聊聊天說出來就好多了，如果生了氣，女人容易回奶，氣奶一輩子，以後很難再有奶，長時間心情不好鬱悶生氣的話還可能導致抑鬱，所以女人不管何時都要重視心情問題學會自我調節！