謝謝邀請我，哪種油吃了好？我們先知道每種油的性質，我們平常吃的豬油，花生油，葵花籽油，大豆油，大家都知道豬油與花生油冬天成塊了。葵花籽油與大豆油不成塊，吃進後，在我們身體裡流動快，在血液裡形不成塊，我認為葵花籽油與大豆油交替吃，才能保持我們的身材與健康。各種油也有各自的好處，所以也要吃點兒才好。我的回答到這裡，希望得到你的點評。

很遺憾，目前市面上還買不到人體完全不消化吸收的油脂

1.油脂的熱量是很高的

正常來說，無論是固態還是液態，人體每吸收一克脂肪都會攝入大約9kcal的熱量進入體內儲存起來。我們來和其他儲能物質比較一下，蛋白質的數值是每克提供4kcal熱量，碳水化合物也是每克提供4kcal熱量。脂肪比另外兩個儲能物質的兩倍還多，所以說油脂具有的熱量超乎你的想象。

2.人體對油脂的吸收能力是很強的

不同於蛋白質，人體對油脂類物質的吸收率非常高，基本都在97%以上，可以說是食物含多少油脂，就能吸收多少。所以說不管是什麼油，只要攝入了，如果不服用其他藥物（比如一些抑制脂肪吸收的藥劑），基本都能完全的吸收掉。

3.有什麼方法不吸收油脂？

有一種減肥藥的作用是吃了以後一致腸道中分解脂肪的酶的活性，導致我們吃到腸道里的油脂，會有一部分無法被充分分解吸收，排洩出來。比如澳洲的排油丸就是這種功效。目前來說大部分類似減肥藥都只能抑制脂肪吸收率至70%-50%，也就是說雖然你吃了這種藥劑，但是仍然會有一半的油脂的熱量被你攝入。

目前來說，沒有什麼0熱量的油脂存在，之前淘寶上熱炒的0熱量油噴霧也只是減少單次噴霧的劑量到非常低的水平，使之達不到評價標準，其實它的熱量和正常油一樣高。舉個例子：比如規定1克以上的油脂才計算單位熱量，它就把單次噴出的油脂量定為0.5克，這樣就達不到計算標準，就可以標0熱量了，其實它熱量依舊很高。

所以說，能減肥的油，不存在的。

近日，周董夫婦現身巴黎時裝週，昆凌美麗幸福的樣子羨煞一大波人，這身材，還能看得出來生過孩子嗎？

除了昆凌，同樣現身巴黎時裝週的范冰冰也美出了新高度，一身保守的皮衣也遮不住範爺窈窕的身材。

還有Anglababy，也是又瘦又美。

不論是昆凌、Anglababy還是范冰冰、，美麗的最大訣竅就是瘦，想想看，一個女孩子胖起來還會美嗎？！

俗話說，一胖毀所有，女神胖起來一樣幻滅啊！即使是泰勒斯威夫特，胖起來也立馬變成大媽。

還有大S，胖起來真的讓人無語有沒有？！

所以說，女人真的不能胖。

專家表示，吃對食用油可以讓您輕鬆保持好身材，那麼，吃什麼油才能不發胖呢？

答案是亞麻籽油！

植物油為我們提供人體必需的營養物質，主要有Ω-6和α-亞麻酸（Ω-3）。我們常見的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油等食用油中Ω-6含量都很高，但是α-亞麻酸（Ω-3）含量很低甚至完全沒有。

現代營養學推薦的Ω-6與α-亞麻酸（Ω-3）的比例是1:1，至少要達到4:1以內。但是，目前華人體內的這一比例是多大呢？是15:1。也就是說，在常規的飲食狀態下，大部分華人不缺乏Ω-6，相反，還會過剩。也正因如此，造成大多數人營養過剩，從而引起肥胖等一系列問題。

亞麻籽油的營養價值主要在於補充人體必需的α-亞麻酸（Ω-3）。在油料作物中，亞麻籽中的α-亞麻酸（Ω-3）含量是最高的，正好可以補充我們缺乏的營養物質α-亞麻酸（Ω-3）。

α-亞麻酸（Ω-3）使食物在胃內自停留的時間比無脂肪食物在胃裡停留的時間長，使人不易感到飢餓，這就減少了食物的攝入量；不僅如此，α-亞麻酸（Ω-3）還可以平衡體內的胰島素水平，促進高血糖素的分泌。

“己所欲”亞麻籽油富含α-亞麻酸（Ω-3），含量高達50%以上，20ml“己所欲”亞麻籽油所含的Ω-3，約等於17斤山核桃、5斤深海魚。是江蘇己所欲健康科技股份有限公司推出的一款中高階健康用油。

“己所欲”亞麻籽油中的α-亞麻酸（Ω-3）可以促進體內的新陳代謝，幫助消耗體內脂肪，從而為每一位愛美女性塑造完美身型。

如果你也想擁有明星一樣的窈窕身材，趕緊去購買“己所欲”亞麻籽油吧，它一定不會讓你們失望的！

山茶油是首選！茶油是天然木本植物提取，含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有“不聚脂”特性，不僅自身不在內臟及皮下沉積，而且能夠阻止脂肪沉積，所以吃茶油可避免發胖。在醫學上，茶油用於輔助治療肥胖症。吃茶油減肥不費力效果好，保持身材當然是沒有問題，我的健身教練就是吃六千歲山茶油。

我想說的是隻要是油過量，不管是什麼油都會讓人發胖。因為不管是動物油還是植物油，都有很高的能量，不同的是植物油由於不飽和脂肪酸含量多點維生素E高點，是一種健康的選擇。而動物油由於含有危害心血管健康的飽和脂肪油，所以建議少吃。

所以油的使用注意事項

1.建議一個月換一次油。橄欖油，茶樹油，大豆油，芝麻油，葵花籽油，花生油等植物油

2.用小玻璃罐裝油，因為油裡的不飽和脂肪酸容易氧化。

3.烹調時，不要高於150至200攝氏度，高溫容易產生有害物質

首先從健康上講，只要不是地溝油都可以，但是也要適量的吃，對人體有好處！再有有效保持身材需要飲食清淡，營養均衡，同時也要加上體育鍛煉，做一些有氧運動，比如慢跑，瑜伽等等，既可以減脂又可以塑形，這樣才能健康的有效保持身材不發胖！堅持吧，好的生活方式才能有一個健康的身體！

我們常常會聽到這樣一個說法“吃油會胖”導致很多愛美追求苗條身材的女性談油色變，甚至吃菜的時候也要過水把油脂去掉才敢吃；其實油是人體必須的，並且有些油應該積極的攝取。我們在吃油的時候要注意的是含“反式脂肪酸”的油和含“飽和脂肪酸”過多的油，過量攝取不飽和脂肪酸中的反式脂肪酸不但會發胖而且對身體還有不良的影響，飽和脂肪酸不易被氧化容易在體內堆積使人肥胖，所以呢我們在選擇油的時候可以選擇含不飽和脂肪酸多的油，因為不飽和脂肪酸（除了反式脂肪酸）即使攝入過量也能轉化為能量不易在體內堆積，現在市面上含不飽和脂肪酸較多的油有菜籽油、葵花油、初榨橄欖油、亞麻籽油但後兩種油適合涼拌和低溫烹製。說了這麼多其實我認為市面上合格的油只要是適量攝取都不會怎麼發胖，並且均衡攝取各種脂肪酸更有利於身體健康；瘦的頭號敵人依舊是脂肪+糖，最後祝你擁有健康好身材！

這個要分開來說。如果是動物油，我想那肯定任何人都會發胖的。如果是植物油，就應該因每個人的體質不一樣而議。有的人吸收比較好，又不愛運動，那肯定很快就長胖了；有的人腸道功能不好，吃再多也吸收不了，那麼他的體重也不可能上得去，更別說長胖了。所以這個問題就是看個人體質。