落枕穴位於人體的手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。

按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。

落枕穴在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。按壓落枕穴可有效緩解落枕症狀。

方法步驟如下：

拳頭握起來，二三掌骨頭之間，順著向下滑，滑到第一個凹陷，這個部分你壓下去。用力壓，會感覺到痠麻脹，這是第一個落枕穴。

第二個在四五掌骨之間的第一個凹陷處。你向下壓，壓一會，你也感覺到有痠麻脹的感覺。在這種痠麻脹的感覺持續的狀態下，你再不適的這個方向慢慢轉頭，轉到感覺疼的位置保持住，在心裡默數10秒。

然後重複這個動作，你會發現每一次轉頭，都會比前一次的活動範圍更大一些。這樣做上10次左右，就可以幫你慢慢地開啟關節的卡鎖。但需要注意的是，這個方法您一天最多不要使用超過5次。

除了用這個方法來活動脖子，落枕後您就儘量不要再隨意轉動脖子了。當然有條件的話想即刻就好可以來孵德調理下效果很好。還有您最好躺下休息，如果還要工作的話，您可以用手托住下巴，支撐一下，來幫助脖子做好固定，這樣可以幫您更快地恢復。