首先讓我想到的就是優酪乳.

優酪乳除了適合青少年喝以外,對於消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適。這是因為,酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優點,而且通過乳酸菌的發酵又具有了其自身的特點,能促進胃酸分泌,增強消化功能,顯著提高蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。

其次就是多喝粥。

每天熬點米湯或者粥喝,比如米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥,不僅可以養護胃還有助於腸道的吸收。在冷開水中放入一勺米醋調勻服下,每天喝二到三次,就會有顯著效果,這種方法可以治療消化不良引起的胃脹,此外每天早上喝一杯檸檬水,對胃脹也有一定的緩解作用。很多人不舒服就不活動了,每天都從家裡躺著,覺得自己就是個病人,其實這種做法不對,越是生病就應該增加運動,多晒太陽,多去戶外呼吸新鮮空氣,這樣才有助於身體的恢復。

平時沒事的時候可以多喝茶，但是這個茶有講究，比如：大麥茶。

大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。

另外愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤後，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。

需要提醒的是：過於冰冷的大麥茶不能多喝，因為大麥茶調理腸胃功能太強，更適合解便祕。

以我以往的經驗腸胃不好，一般和飲食，生活作息規律，精神狀態以及工作壓力都有一定的關係。因此改善腸胃功能應避免暴飲暴食，把精神、心態放平和，飲食上多吃一些溫和易消化的食物。合理安排工作時間，適量運動、勞逸結合。這樣長期以往就可以改善胃消化功能不好的狀況。

這個需要具體問題具體分析，是吃了某些東西不消化還是啥都不消化；是一直這樣，還是有時這樣。

你首先需要去消化科檢查下，醫生才可根據情況作出判斷，並制定出治療或日常你需要注意的問題。

以前我的腸胃不好，醫生給了一些建議，吃飯一定要注意按時，多喝白開水，少喝飲料之類的，不能吃辛辣刺激性的食物，我覺得最養胃的粥就是白麵湯，我經常喝這個粥，效果特別好，吃飯不能吃的太飽，特別是晚上，更不能吃完飯就躺沙發和睡覺，時間長了容易患反流食食管炎，多吃清淡類的食物，油膩的還有煎炸的食物少吃，儘量不要吃，總之，一定要愛惜自己的身體，因為多貴的藥都買不來身體的健康！