精油可以用來刮痧。

刮痧的步驟：

1、頭部保健刮痧

頭部一般有百會穴、太陽穴、風池穴以及四聰穴，按照穴位順序刮痧，可以先刮百會穴以及四聰穴，然後移至風池穴，這個穴位可以多刮幾次，最後按太陽穴。頭部刮痧可以促進頭部的血液迴圈，使頭腦保持清醒，能夠更好的思考。

2、頸肩部刮痧

頸部也是易得疾病的位置，如肩周炎、頸部僵硬等，可先由肩井穴開始，然後再到風府穴，最後在大椎穴多刮幾次。長期堅持頸肩刮痧的話，可以使這一部位的血液流通順暢，剷除身體的新陳代謝產物，增強免疫力，強身健體。

3、四肢部保健刮痧

四肢刮痧也是非常有用的，因為四肢的一些關節很有可能患上關節炎，所以要提前預防。順著四肢的筋脈方向迴圈。刮拭四肢可以打通經絡，促進四肢的血液迴圈，清除身體裡的毒素。

4、刮痧時還有一些注意事項，刮痧或者拔罐千萬不能在有風的地方，掛完痧後要立刻穿好衣服，不能讓自己著涼，不然會加重感冒的。刮痧完後要多喝白開水，多休息不要立刻洗澡，防止風寒進入身體，出現頭暈腦脹、四肢無力等情況。

5、在家也是可以刮痧的，買刮痧用的工具，梳子都可以，每天在自己的頭上刮幾次，可以促進頭部血液暢通，有保健作用，但不要用很大的力度哦，不然會擦破頭皮。

參考資料：