人體身高的生長具有很大的穩定性，在相同的環境情況下，身高的遺傳度可高達0.75，就是說身高75%取決於遺傳，僅25%取決於後天的努力。
不過，遺傳只能決定身高生長的潛力，但此種潛力能否得到正確發揮則有賴於各種外界環境條件如營養、鍛鍊、疾病防治、生活規律、心理
目前較成熟的預測公式有：
1.透過父母身高進行預測：遺傳對身高影響很大，據此，根據父母的身高可以計算出子女的身高：
兒子成年身高（cm）等於： [（父身高+母身高）/2]×1.08
女兒成年身高（cm）等於： （父身高×0.923+母身高）/2
2.透過兒童的年齡與身高等進行預測：英國兒童學者根據長期追蹤觀察資料發現，兒童各年齡的身高與成年後的身高之間有下列關係：出生時為0.27，1歲時為0.67，2歲時為0.75，3歲時為0.79，4歲以後相關值不再增高。據此設計了以下公式：
男孩成年身高（cm）等於：1.27×三歲時身高+54.9
女孩成年身高（cm）等於：1.29×三歲時身高+42.3
3.另一種觀點認為，大多數兒童2歲時的身高與成年身高之間有最密切的關聯，所以推算的公式是：
男孩成年身高（cm）等於：0.545二歲時身高+0.544（父母身高的和/2）+37.69
女孩成年身高（cm）等於：0.545二歲時身高+0.544（父母身高的和/2）+25.63
寶寶的身高，已不是一家、兩家的擔心了。這無疑已經成為現代人越來越重要的“基本面”狀況。無論談婚論嫁還是職場沉浮，身高都是一個忽明忽暗、忽隱忽現的重要砝碼。爸媽自然不希望自己聰明伶俐的孩子將來翻倒在身高的小溝裡。那麼，到底有哪些因素制約著孩子的身高呢？作為父母來講為孩子以後的“節節高升”又有哪些可以“操勞”一下的呢？
為30%而努力
人的生長髮育過程其實受到多種因素的制約和影響，生長本身是個極為複雜的問題，甚至人們至今都不能說完全對其瞭解。不過，影響孩子身高生長的主要因素不外自然的遺傳基因、兒童生長期的營養狀況、以及孩子的生長環境等幾個方面。其中，孩子自身的遺傳基因是影響孩子身高的最重要因素，大概佔到身高決定因素的70%左右。而後天可以努力的全部加起來只有區區的三成。可別小瞧了這30%，人到了不長個了、定型了的時候，差的就是這10來公分的高低長短。因此，寶寶後天的努力也是大有可為的哦！
合理的營養
營養是影響少年兒童身高發育的一個極為重要的後天因素，人的一生共有三個生長髮育高峰期：1週歲內；學齡前的4到6歲；13到18歲左右的青春期。這三個階段都是人體生長髮育迅猛的時期。在身體骨骼快速生長的時候，物質營養的供給是非常重要。就如同房子要造的高必須要有足夠的建材一樣。這些重要的營養物質包括六大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水。膳食纖維可歸於碳水化合物一類，也可單獨列為一類。這些營養素的供應主要源於寶寶平日裡的食物。在各種動物性食品中（如蛋、肉、魚、乳類等），含有大量的氨基酸、蛋白質、脂肪等，營養價值很高。大豆及豆製品也是優質蛋白質的來源，是長身體的最佳“建築材料”。
充足的睡眠
年輕的爸媽可能都知道，對寶寶身體長高最重要的生長激素是在寶寶睡眠時分泌的，特別是對於那些處於生長旺盛期的兒童和青少年。寶寶每天睡眠的量對於不同年齡的孩子會有不同的需求，一樣歲數的兒童也會有個體間的差異。理想的睡眠狀況就是能讓寶寶一覺睡到自然醒，即所謂“自律起床”。一般孩子每天的睡眠時間大都需要10小時左右，直到青春期結束。而且有報道稱，兒童生長激素分泌的高峰時間段是每天的22點左右，因此能讓寶寶在晚上9：30以前睡覺是最理想的。
值得爸爸媽媽注意的是，兒童過多地與電腦顯示屏和電視機接觸也會影響孩子正常的身體成長。美國兒童協會為此規定的標準是每週不宜超過21小時。
避免拔苗助長
兒童營養鈣片、增高儀、按摩鞋墊等等，為兒童、青少年設計製造的增高產品如今層出不窮。而截止到今年6月，還沒有一件增高保健品獲得國家衛生部的正式批准。專家指出：在目前市場上用來給兒童青少年增高的藥品基本上都含有較大量的激素，它雖能讓一些孩子在短時期內快速長高，但這樣也容易導致孩子早熟，使本來可以再長高的骨骺過早癒合，反而不能長到孩子應該能生長的高度。拔苗助長往往得不償失。
環境激素
寶寶的空間環境和心理環境對他的長高有著重要的影響。就生活的空間環境而言，新鮮的空氣、充足的Sunny和無汙染的環境對於兒童都是十分重要的。因此，家長帶寶寶外出活動時要儘量遠離煙囪、路口、車站等車輛密集、廢氣聚集的地點，在新居裝潢和添置傢俱時也要留心注意材料的環保要求，以免將自己的孩子整日與汙染為伴。
此外，寶寶長高的重要的環境激素是來自於爸爸媽媽的關愛。寶寶天性喜歡依賴父母而生活，現在的爸爸媽媽可能會因為工作的壓力而少有時間陪自己的寶寶，這對於孩子的生長髮育和心理成長而言是一種難以彌補的缺損。專家研究後得出結論：父母的關愛不足會使寶寶腦垂體分泌的生長激素降低，同時寶寶的情緒低落還會導致孩子食慾下降、睡眠程度淺化，嚴重的還會引起孩子的“關愛缺乏性身材矮小”。
這點沒想到吧？因此，爸媽除了為寶寶創造豐富的物質關心，還應該抽更多的時間參與到寶寶的生活當中。
人體身高的生長具有很大的穩定性，在相同的環境情況下，身高的遺傳度可高達0.75，就是說身高75%取決於遺傳，僅25%取決於後天的努力。
不過，遺傳只能決定身高生長的潛力，但此種潛力能否得到正確發揮則有賴於各種外界環境條件如營養、鍛鍊、疾病防治、生活規律、心理
目前較成熟的預測公式有：
1.透過父母身高進行預測：遺傳對身高影響很大，據此，根據父母的身高可以計算出子女的身高：
兒子成年身高（cm）等於： [（父身高+母身高）/2]×1.08
女兒成年身高（cm）等於： （父身高×0.923+母身高）/2
2.透過兒童的年齡與身高等進行預測：英國兒童學者根據長期追蹤觀察資料發現，兒童各年齡的身高與成年後的身高之間有下列關係：出生時為0.27，1歲時為0.67，2歲時為0.75，3歲時為0.79，4歲以後相關值不再增高。據此設計了以下公式：
男孩成年身高（cm）等於：1.27×三歲時身高+54.9
女孩成年身高（cm）等於：1.29×三歲時身高+42.3
3.另一種觀點認為，大多數兒童2歲時的身高與成年身高之間有最密切的關聯，所以推算的公式是：
男孩成年身高（cm）等於：0.545二歲時身高+0.544（父母身高的和/2）+37.69
女孩成年身高（cm）等於：0.545二歲時身高+0.544（父母身高的和/2）+25.63
寶寶的身高，已不是一家、兩家的擔心了。這無疑已經成為現代人越來越重要的“基本面”狀況。無論談婚論嫁還是職場沉浮，身高都是一個忽明忽暗、忽隱忽現的重要砝碼。爸媽自然不希望自己聰明伶俐的孩子將來翻倒在身高的小溝裡。那麼，到底有哪些因素制約著孩子的身高呢？作為父母來講為孩子以後的“節節高升”又有哪些可以“操勞”一下的呢？
為30%而努力
人的生長髮育過程其實受到多種因素的制約和影響，生長本身是個極為複雜的問題，甚至人們至今都不能說完全對其瞭解。不過，影響孩子身高生長的主要因素不外自然的遺傳基因、兒童生長期的營養狀況、以及孩子的生長環境等幾個方面。其中，孩子自身的遺傳基因是影響孩子身高的最重要因素，大概佔到身高決定因素的70%左右。而後天可以努力的全部加起來只有區區的三成。可別小瞧了這30%，人到了不長個了、定型了的時候，差的就是這10來公分的高低長短。因此，寶寶後天的努力也是大有可為的哦！
合理的營養
營養是影響少年兒童身高發育的一個極為重要的後天因素，人的一生共有三個生長髮育高峰期：1週歲內；學齡前的4到6歲；13到18歲左右的青春期。這三個階段都是人體生長髮育迅猛的時期。在身體骨骼快速生長的時候，物質營養的供給是非常重要。就如同房子要造的高必須要有足夠的建材一樣。這些重要的營養物質包括六大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水。膳食纖維可歸於碳水化合物一類，也可單獨列為一類。這些營養素的供應主要源於寶寶平日裡的食物。在各種動物性食品中（如蛋、肉、魚、乳類等），含有大量的氨基酸、蛋白質、脂肪等，營養價值很高。大豆及豆製品也是優質蛋白質的來源，是長身體的最佳“建築材料”。
充足的睡眠
年輕的爸媽可能都知道，對寶寶身體長高最重要的生長激素是在寶寶睡眠時分泌的，特別是對於那些處於生長旺盛期的兒童和青少年。寶寶每天睡眠的量對於不同年齡的孩子會有不同的需求，一樣歲數的兒童也會有個體間的差異。理想的睡眠狀況就是能讓寶寶一覺睡到自然醒，即所謂“自律起床”。一般孩子每天的睡眠時間大都需要10小時左右，直到青春期結束。而且有報道稱，兒童生長激素分泌的高峰時間段是每天的22點左右，因此能讓寶寶在晚上9：30以前睡覺是最理想的。
值得爸爸媽媽注意的是，兒童過多地與電腦顯示屏和電視機接觸也會影響孩子正常的身體成長。美國兒童協會為此規定的標準是每週不宜超過21小時。
避免拔苗助長
兒童營養鈣片、增高儀、按摩鞋墊等等，為兒童、青少年設計製造的增高產品如今層出不窮。而截止到今年6月，還沒有一件增高保健品獲得國家衛生部的正式批准。專家指出：在目前市場上用來給兒童青少年增高的藥品基本上都含有較大量的激素，它雖能讓一些孩子在短時期內快速長高，但這樣也容易導致孩子早熟，使本來可以再長高的骨骺過早癒合，反而不能長到孩子應該能生長的高度。拔苗助長往往得不償失。
環境激素
寶寶的空間環境和心理環境對他的長高有著重要的影響。就生活的空間環境而言，新鮮的空氣、充足的Sunny和無汙染的環境對於兒童都是十分重要的。因此，家長帶寶寶外出活動時要儘量遠離煙囪、路口、車站等車輛密集、廢氣聚集的地點，在新居裝潢和添置傢俱時也要留心注意材料的環保要求，以免將自己的孩子整日與汙染為伴。
此外，寶寶長高的重要的環境激素是來自於爸爸媽媽的關愛。寶寶天性喜歡依賴父母而生活，現在的爸爸媽媽可能會因為工作的壓力而少有時間陪自己的寶寶，這對於孩子的生長髮育和心理成長而言是一種難以彌補的缺損。專家研究後得出結論：父母的關愛不足會使寶寶腦垂體分泌的生長激素降低，同時寶寶的情緒低落還會導致孩子食慾下降、睡眠程度淺化，嚴重的還會引起孩子的“關愛缺乏性身材矮小”。
這點沒想到吧？因此，爸媽除了為寶寶創造豐富的物質關心，還應該抽更多的時間參與到寶寶的生活當中。