有一句話說得好，
發洩情緒是本能，剋制情緒是本事。每個人一生中都會有無數次情緒失控的情況發生，或是因為舞臺上一次催人淚下的演講，或是因為最信任的人背叛自己，或是眼看著要去世的親人離去自己的無力感等等，其中針對宣洩憤怒情緒的行為，我大體說說自己的看法。
人從原始社會走向近代文明，從不知羞恥衣不蔽體到價值觀倫理道德法律的確立，人類都在做一件事，就是透過各種外部條件抑制自己部分本性和本能。原因是這部分本能會對另外一個個體(包括自己)造成負面影響甚至傷害，侵害另一個個體(或自己)的利益。
而在這個時代，剋制這種本性的能力，與年齡的增長實際上呈顯著的正相關。這裡面有身體機構上生理部分的原因，又有社會氛圍和法規造成的環境的關係。就像小孩遇見新奇的火按耐不住靠近，大街上會無視眾人的目光嚎啕大哭，打針也會忍受不住疼痛會哭一樣，這是人的本能，生理上面板沒有經歷過針筒的刺激，道德上不懂羞恥教養是什麼概念，就會跟著本能而做出這種行為，幼齡人是沒有抑制這種本能的能力的，相反成年人就截然不同，成年人受生理上，社會氛圍上，大腦記憶的影響是可以做出剋制本能的行為的。
讓我們回到話題，為什麼有的人無法剋制憤怒，什麼方式可以有效剋制或是發洩這種本能情緒？讓我用最淺顯易懂的話來講，成人之所以可以剋制本能，是因為他根據生活經驗，面板記憶，大腦記憶，社會人文環境做出判斷，判斷認為發洩出本能的情緒會承擔各種後果，這種後果是嚴重的，有損他人或自己利益的，給予他人或自己身體上不適的後果，為了避免這樣的後果發生，所以才要剋制自己的本能情緒。無法剋制本能情緒，代表你不知道之後你會承擔什麼後果，或者是情緒發洩出的那一瞬間，忘了之後會承擔什麼樣後果。說白了，你年紀大了經歷的事多了，就知道沒有什麼是忍不了的，因為你不忍就要承擔更加嚴重的後果。即使有人歲數不小了還無拘無束，也是有人為他揹負了本該他揹負的代價。
小孩並不知道火會導致死亡，所以會毫無防備地玩弄打火機發散好奇心，殺人犯在宣洩憤怒殺人的那一瞬間，忘記了不久會被執行死刑而停不下來手中的刀，同學間吵架沒按耐住最傷人的那句話，因為那一瞬間忘了之後他會永遠失去這個朋友的後果，忘記了釋放憤怒而產生的後果，是抑制不住這種情緒的根本原因。
如何抑制？平時回憶一下，每次肆意宣洩憤怒時帶給了你什麼後果，如果當時忍住又會產生什麼結局，相互比較，取相互利益損失最小的方案。
有一句話說得好，
發洩情緒是本能，剋制情緒是本事。每個人一生中都會有無數次情緒失控的情況發生，或是因為舞臺上一次催人淚下的演講，或是因為最信任的人背叛自己，或是眼看著要去世的親人離去自己的無力感等等，其中針對宣洩憤怒情緒的行為，我大體說說自己的看法。
人從原始社會走向近代文明，從不知羞恥衣不蔽體到價值觀倫理道德法律的確立，人類都在做一件事，就是透過各種外部條件抑制自己部分本性和本能。原因是這部分本能會對另外一個個體(包括自己)造成負面影響甚至傷害，侵害另一個個體(或自己)的利益。
而在這個時代，剋制這種本性的能力，與年齡的增長實際上呈顯著的正相關。這裡面有身體機構上生理部分的原因，又有社會氛圍和法規造成的環境的關係。就像小孩遇見新奇的火按耐不住靠近，大街上會無視眾人的目光嚎啕大哭，打針也會忍受不住疼痛會哭一樣，這是人的本能，生理上面板沒有經歷過針筒的刺激，道德上不懂羞恥教養是什麼概念，就會跟著本能而做出這種行為，幼齡人是沒有抑制這種本能的能力的，相反成年人就截然不同，成年人受生理上，社會氛圍上，大腦記憶的影響是可以做出剋制本能的行為的。
讓我們回到話題，為什麼有的人無法剋制憤怒，什麼方式可以有效剋制或是發洩這種本能情緒？讓我用最淺顯易懂的話來講，成人之所以可以剋制本能，是因為他根據生活經驗，面板記憶，大腦記憶，社會人文環境做出判斷，判斷認為發洩出本能的情緒會承擔各種後果，這種後果是嚴重的，有損他人或自己利益的，給予他人或自己身體上不適的後果，為了避免這樣的後果發生，所以才要剋制自己的本能情緒。無法剋制本能情緒，代表你不知道之後你會承擔什麼後果，或者是情緒發洩出的那一瞬間，忘了之後會承擔什麼樣後果。說白了，你年紀大了經歷的事多了，就知道沒有什麼是忍不了的，因為你不忍就要承擔更加嚴重的後果。即使有人歲數不小了還無拘無束，也是有人為他揹負了本該他揹負的代價。
小孩並不知道火會導致死亡，所以會毫無防備地玩弄打火機發散好奇心，殺人犯在宣洩憤怒殺人的那一瞬間，忘記了不久會被執行死刑而停不下來手中的刀，同學間吵架沒按耐住最傷人的那句話，因為那一瞬間忘了之後他會永遠失去這個朋友的後果，忘記了釋放憤怒而產生的後果，是抑制不住這種情緒的根本原因。
如何抑制？平時回憶一下，每次肆意宣洩憤怒時帶給了你什麼後果，如果當時忍住又會產生什麼結局，相互比較，取相互利益損失最小的方案。