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  • 1 # 何以笙丶丶

    跳高時為什麼採用背越式

      由於運動員過杆的姿勢不同、肢體位置的變化,人體重心的位置也是變化的。根據重心模型估算: 用跨越式過杆,重心在橫杆上方約40釐米左右;

    用俯臥式過杆,重心在橫杆上方約10~15釐米左右; 用背越式過杆,重心在橫杆下方約0~5釐米左右。

    從以上比較看出,在相同彈跳能力的情況下,跨越式的重心相對於橫杆最高,跳高成績也最差;而背越式時的重心相對於橫杆最低,跳高成績也最好。 可以看一些實際的資料:

    一個身高1.80米的運動員,直立時重心距地面的高度為1.1米,最大彈跳高度為1.00米,當他豎直向上跳起後,重心高度為2.10米。當他用不同姿勢過杆時,跳高成績分別為:

    跨越式的跳高成績約為1.70米; 俯臥式的跳高成績約為1.95~2.00米; 背越式的跳高成績約為2.10~2.15米。

    在背越式中,人在越過橫杆時,臀部、腹部位置較高,頭、四肢位置較低,往往低於橫杆,人呈弓形,重心在人體外,在橫杆的下方。故而跳高成績可以好於正常豎直跳起人體重心的高度。

      用“背越式”重心可以以幾乎“貼杆”的高度過杆,而“跨越式”則需要把重心再提高“從跨下到重心”這段高度,無形間就增加了運動員需要的起跳高度了。

    因為人在背越過杆時。人身體是彎曲的。這時候人的質心不在人身上,而是在腰部下方。這樣的話,實際是質心是從杆下過,而人卻從杆上過了,所以跳的更高.

    還是重心的問題,背越式要提高重心的高度要小於跨越式重心提高的高度。。地球有引力,那麼重心提高的高度是要人體克服地球引力做的功,這就是為什麼背越式比跨越式要跳得高的原因!

    背越式跳高技術

      可分為 4個部分:助跑、起跳、過竿和落地。背越式助跑距離長 9~12步,

    有的甚至更長,先跑直線,最後4~5步跑弧線,要求運動員速度快,跑得自然,類似短跑運動員的跑法。助跑最後4步不降低身體重心,在倒數第2步時才採用腳跟著地。邁步時也要向前送髖,但幅度要比俯臥式小,類似跳遠運動員起跳的動作。起跳與俯臥式不同,跳背越式的運動員要充分地發揮助跑的水平速度,起跳時要發揮起跳爆發力,擺動腿彎腿擺動。

      一般說來,起跳點的距離要離橫竿遠些,從起跳點到落地點之間的距離也要遠些。背越式起跳最大的特點是必須做旋轉動作。起跳腿是離橫竿遠的腿,起跳時擺動腿向上向外擺,以使運動員向助跑開始方向做旋轉動作。起跳後,轉為背向橫竿。背越式的過竿動作與俯臥式不同,運動員身體橫在竿上,身體各部分依次過竿。過竿時挺腹,全身在竿上處於弧形狀態,頭部、肩部、胸部在竿後急劇下壓,當身體重心達到最高點時,大腿向下並挺胸挺腹,以便順利越過橫竿。

      運動員臀部過竿後,開始落地。為避免小腿打落橫竿,運動員收腹、低頭、使大腿很快離開橫竿,小腿向上伸直。落地的順序:肩部—兩臂—背部—腰部。值得提出的是背越式助跑的跑法,目前有的運動員直到最後一步時身體重心仍較高,這適合於體重輕,速度、彈跳力好,送髖、邁步速度快,體型較瘦的運動員。如義大利女子跳高運動員S.西梅奧妮,美國男子跳高運動員D.斯通斯等。

      另一種助跑方式與俯臥式助跑近似,在助跑的最後4~5步明顯地降低身體重心,跑動時步幅大,頻率不如上述方式快,這適合於一般力量大、速度不特別快的運動員,如波蘭男子跳高運動員J.弗曉瓦和中國女運動員鄭達真。https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/03087bf40ad162d9ee9dacdd1fdfa9ec8b13cd84

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