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  • 1 # 使用者4672437275331

    1.體重輕力量小,確實有些吃虧。

    2.用蠻力不符合人體的力學規律,所以容易事倍功半同時容易自我損傷。

    所以說一個是自身條件,一個是工作技巧。

    從這兩個角度出發,建議:

    1.確實透過適當的鍛鍊和飲食,讓自己更強壯,會有很大的幫助。

    2.一般推拿裡有時用“捏”這個動作,有時用“按”,更多的是因為“按”受傷,因為手指的用法不對。在用手指按時,不要讓手指處在過伸位,就是不要向跟握拳時手指運動相反的方向活動過多,否則肌肉無法幫助你發力,這種反關節的力量也會使手指受傷。

    3.在“按”這個動作時,除了直接用手指按,還可以用指節、拳尖去代替手指,減輕手指的負荷。還有一種方法就是將一隻手的大拇指按在要按摩的部位上,另一隻手壓在這隻大拇指上,叫做“dummy thumb”,來幫助發力。

    4.在用以上的方法,其它部位來避免手指受到過多壓力的同時,重要的是瞭解要按摩的結構,因為手指比較敏感,所以手指按時比較瞭解手下的感覺,而用其它部位按時,容易削弱手下的感覺。因此瞭解人體結構、注意在手與人體接觸時的觸感,對於事半功倍達到按摩效果非常重要。

    5.還是說到“按”的問題,按就是施加壓力,這時要注意學會使用自己的體重,將自己的體重施加在人體上,減少單純手臂的用力。

    6.至於按肩頸、撥筋,很多時候是要用上虎口的力量,而不是單腿手指的力量。控制手指的肌肉都比較細長而沒有太大的力,透過保持手指伸直,拇指和其餘四指對握,使用上更多虎口、魚際、前臂的肌肉,能夠延長你保持手上力道的時間。

    按摩看似簡單,但是瞭解人體解剖結構之後,才能做到有的放矢,否則只是按照套路模仿一招一式,並不能很好的達到效果。學好解剖很重要!

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