可能當下是很難受，接受現實，越是這時候越不要鑽牛角尖，越是鑽牛角尖越難受，想想為什麼分手，是不愛了？還是什麼原因，如果夠相愛是不可能分手的，最好是整理好自己的心情，比之前過得更好，會有真心對你的人出現的

這邊倒是有些個人的想法可以跟寶寶們參考一下~

分手後心裡很難受怎麼辦？別再陷入“自己什麼都不行”的自我暗示中，回想一下他走進你生活之前的日子，你曾一個人也過得很開心。每天告訴自己：你很堅強，很聰明，也非常珍貴，不需要誰來肯定你的價值，你的快樂可以自己給。

人不能一直陷入痛苦的深淵不能自拔，尤其是失戀的人更不能長長久久地陷入痛苦的境地。因此面對失戀的痛苦時就需要轉移注意力，慢慢淡忘自己被分手的痛苦。此時就需要來一段說走就走的旅遊，出去散散心後者學習一些自己喜歡的東西，例如鋼琴、舞蹈等等。

一段被分手的戀情，本身就是存在問題的戀情。如對方不夠愛你，如受家庭貧富觀念的影響等等。在知悉了最相似的那個原因後，就要學會忘記。忘記本身不是易事，但是學會忘記卻是很重要的一個事情。

告訴自己這是事實，勇敢的去接受。這可能是一個分手後最困難的階段。迷茫、空虛和困惑接踵而來，你會否認事實，拒絕接受現實。一些人仍然會沉迷於一些仍然有機會在一起的想法。不幸的是，有時分手是永遠不能回頭的，接受這個改變人生的一刻，否則你只會發現自己陷入了一個無盡的迴圈的痛苦感情當中。

一段期許能夠美滿結局的戀愛，突然遭遇被分手，且沒有任何緣由時，一定會給被分手的那一方造成極大的痛苦，彷彿一顆完整的心突然遭遇莫名的重擊，疼痛的無法呼吸。然而，被分手的一方也不應當一直陷入深深的痛苦之中，畢竟失敗的戀愛是常有的，要做的第一步就是找到被分手的原因。

不要再對自己感到抱歉，並開始新生活!做一些自己喜歡的活動，好好照顧你自己，讓自己獲得動力。找一個新鮮有趣的愛好，多花時間在那些支援和激勵你的人身上，讓自己忙碌起來，多交新的朋友。不過，不要忽略你的健康，因為分手是會有壓力的。要吃得好，多鍛鍊。避免用一些不健康的方法來應對傷痛。你也可以考慮寫下你的想法。寫日誌可以幫助你放鬆心情和麵對痛苦、憤怒。

哭夠了，就試著笑一笑，沒人想一直悲傷，開心才是人追求的終極目的。多跟快樂的人待在一起，讀幽默的段子，看搞笑的電影，你會漸漸發現心中那團霧霾漸漸被Sunny驅散。

一個碎了的心總是發現自己很難放手，希望前任仍然會回來。不再花時間去想一個不愛你的人，，如果你想恢復過來的話，最重要的是要保持距離。把那些可能讓你想起前任的東西扔掉，或用盒子裝起來，把它們收好。記住，看著他的照片或穿著他的襯衣會是非常痛苦的，根本沒有幫助。

喂!別再把時間浪費在黯然神傷上，世界很大，你得去看看啊!還記得你一直想學卻沒空學的事物嗎?還記得那些約不到你的朋友嗎?還記得你想練的魔鬼身材嗎?讓自己保持忙碌，把注意力放在美好的事上，你會發現自己在進步，而悲傷在遠離。

變成過去式的事，值得緬懷，但不值得留戀。接受傷心、失望與痛苦，痛苦幾次，給自己一個期限，時間到了，就走接下去的路。對自己承諾，不再回想與他有關的往事，直到你走出來。

分手後，都是痛苦的，很多人喜歡吃自己食物，逛街，去夜店，放縱自己，迷失自己，大哭一場，其實這些都是情感的發洩，在人痛苦的時候如果找不到發洩的地方，那麼痛苦就會成為巨大的壓力，影響你生活中其他的事情，甚至改變你的性格。所以，分手後的第一件事情，就是要找一個人，或者一件事去發洩自己的痛苦情緒。

人都是感性的動物，只要嚐到了戀愛的滋味的人，永遠都不會忘記那種感覺，所以最最重要的一步就是，儘快的讓自己開始一段新的感情，分手後能做的事情還有為自己準備下一段感情的基礎，比如你要改變自己的性格，改變自己的外貌，多在淘友匯認識一些異性等等。為自己的下一段感情而努力，與其痛苦的或者，不如希望的努力。

當分手的痛苦發洩完，很多人又會沉迷於過去的迷茫，走不出分手的陰影，其實還是你沒有發洩夠，忘記一件事情，或者不去想一件事情的時候，就得讓自己有其他時間去填補你胡思亂想的時間，你可以為自己找一些喜歡的書看，在淘友匯尋找下一個獵物，努力在工作上碾壓別人，讓自己的注意力分散失戀的痛苦。很多時候我們都希望我們儘快走出分手陰霾，但是如果你總是想著分手，那麼永遠也走不出，但是當你不想的時候，慢慢的你就會淡忘。時間是最好的解藥。

失戀後不能長久陷入痛苦，否則可能得憂鬱症等等精神方面的疾病，也會讓家裡人十分擔心。為了不讓家裡人擔心，也為了自己的健康著想，就不能一直處在痛苦中掙扎。

哭是在癒合過程初最好的方式。眼淚可以令你的思想和靈魂得到淨化。因此，不要感到羞恥或害怕哭泣!把這些糟糕的情感都哭出來，你會感覺到放鬆和平靜。同時，你應該毫不猶豫地跟人說出你的感受。和別人分享是極有幫助的，而把自己封閉起來是非常有害的。尋求幫助，你可以沒必要地全程自己忍受這痛苦的過程。跟你的家人、朋友、老師或輔導員分享你的心聲。

經過一段時期的哭泣和悲傷後，是時候找出問題的原因。退一步海闊天空，不要責怪你自己或你的前任。為了繼續向前進，你應該誠懇地且清楚地瞭解發生了什麼事，分手的原因。你可能會意識到，你們的性格根本合不來，分手是一個好的決定。然後，原諒自己，你的前男友。這可以讓你重獲自由和幫助你重新建立新的目標和夢想。