韌帶是條索狀的、分佈在關節周圍，維持關節穩定的結構，在遭受外來暴力撞擊、強力扭轉、牽拉、或因不慎跌倒、持續活動勞損等情況下可引起不同程度的損傷，這種情況在運動員、年輕人中容易出現。韌帶損傷後出現的症狀和損傷的嚴重程度有關。踝關節是人體重要的負重關節，也是較容易出現扭傷的關節，也就是我們平常所說的“崴腳”，下面以踝關節損傷為例，講講關節周圍韌帶損傷後可能出現的症狀和相應的處理措施。

1、損傷部位疼痛：損傷部位疼痛，按之加重，疼痛的程度和損傷的嚴重程度和位置有關。

2、腫脹：韌帶損傷部位區域性炎症反應或出血可引起周圍組織液增多，從而在損傷部位出現腫脹、青紫等表現；

3、關節不穩定、活動受限：損傷一側的腳踝穩定性可能受影響，會出現無力，難以承受重量，或因疼痛出現活動受限；

4、關節畸形：嚴重的損傷，如韌帶完全斷裂，可嚴重影響關節的穩定性，出現關節畸形；有時韌帶損傷也可能合併踝關節骨折，導致骨頭移位，關節變形。

韌帶損傷的嚴重程度是根據韌帶撕裂的範圍和大小來判斷的。可分為正常、1度扭傷、2度扭傷、3度扭傷等幾個等級。1度扭傷時，韌帶上可見小的撕裂損傷，2度扭傷時可見韌帶上有較大的撕裂損傷，但並未完全斷裂，3度扭傷時韌帶完全斷裂。韌帶損傷嚴重程度需要透過影像學檢查才能判斷，損傷的嚴重程度不同，其處理方法也不盡相同，損傷嚴重時，需要透過石膏固定3-6周甚至手術治療才能恢復韌帶和關節的功能。

早期正確處理關節韌帶損傷非常重要。韌帶組織血供不豐富，出現損傷後不易再生修復，如果處理不當可轉化成慢性疾病，遺留功能障礙，一旦損傷後遠期出現再次損傷的可能性也大大增加。本人是籃球愛好者，偶爾也會碰到腳踝扭傷的情況，下面我結合自己的經驗，簡要說明一下腳踝扭傷後的大致處理過程：

1、損傷後的即時保護和損傷嚴重程度判斷

在急性損傷後初期，採用自己感覺最舒服的姿勢，而後採取適當措施對患肢進行防護，避免出現再次損傷。腳踝扭傷最初的5-10分鐘，任何人不要著急去碰它，甚至連脫鞋、脫襪子等動作也不要做。此時，可配合冰水或涼水沖洗，以減少損傷部分的組織液滲出，減輕水腫反應。有條件時可配合使用一些噴劑，最常用的就是雲南白藥噴劑。用噴劑要注意一下兩點，一是不能有破潰的傷口和出血，二是不要移動受傷的部位。約5-10分鐘後，腳踝扭傷的疼痛程度應該緩解不少了，此時可以開始脫鞋、脫襪子了，脫完後可以直接觀察和判斷的嚴重程度。如果症狀嚴重，比如腫脹厲害、踝關節活動嚴重受限或畸形、甚至有明顯的骨折，出現這種情況應簡單固定後及時去醫院就診。正常情況下需要拍一張踝關節正側位片，看看是否有骨折，如果有骨折，那處理就不一樣了。韌帶撕裂透過X片很難判斷，而需要做核磁共振（MRI）檢查。當然，如果症狀較輕，那麼可以繼續後續的處理過程了。

2、冰敷

扭傷早期，積極開始冰敷，讓受傷部位溫度降低，減輕炎症反應和滲出。每次 10-20 分鐘，每天3次以上，注意冰敷不是將冰塊直接敷在患處，而是用毛巾或布塊包住冰塊，以免凍傷。冰敷僅限傷後48小時內。每天敷多少次根據個人條件，但可以肯定的是，早期敷的次數越多，好的越快。

3、加壓包紮

使用彈性繃帶包裹受傷的踝關節，適當加壓，以減輕損傷後的腫脹反應，注意程度控制好，不要過度加壓，否則可引起遠側肢體的缺血。

4、 早期制動和休息

損傷的前幾天，應以制動和休息為主，過早的、不合理的活動會加重損傷，增加康復所需時間。

5、抬高患肢

將患肢適當抬高，增加靜脈和淋巴迴流，減輕腫脹反應，促進恢復。

6、功能鍛鍊

踝關節扭傷後再次受傷的可能性比正常踝關節高，受傷後透過及時正確的治療、康復鍛鍊，可明顯降低再次受傷的風險。對於穩定性良好的損傷，2-3天就可以做功能鍛鍊。 穩定性不好的損傷，要在醫生的嚴格指導下進行功能練習。功能鍛鍊的方法包括踝關節背伸、蹠屈運動，腓腸肌和跟腱的伸展訓練等，在這裡不再贅述。

1、做好運動前的熱身活動；　　

2、適度鍛鍊，循序漸進；

3、注意運動防護，以前出現過扭傷的可在運動時帶好護踝、護膝等保護裝備，減少再次損傷的可能性。 　　

韌帶拉傷有什麼症狀？

韌帶拉傷的主要症狀為關節部位疼痛，腫脹，淤血等。更嚴重的話還有可能導致無法行走等問題。

對於韌帶拉傷引起的疼痛，最好的緩解辦法就是採取外敷膏藥，如葛氏老黑膏，不僅可以有效的緩解疼痛、舒經活絡、活血化瘀的功效，而且它還是一種純中藥製成的膏藥，安全、無副作用。