高脂血症，也就是大家俗稱的高血脂。

是誘發心腦血管疾病的重要原因之一，危害大、發病率高，因此瞭解對高血脂的防治至關重要。

當眼睛出現這2種異常，多半血脂超標

異常1、眼瞼

看自己眼瞼是否出現了"黃色瘤"。

尤其是女性中老年人，眼瞼出現新的黃色、橘色或者棕紅色的結節或斑塊，不癢不痛，要警惕是黃色瘤。

它常出現在眼瞼的內眼角，也可出現在面部、其他部位甚至膝蓋上，大小如針頭、黃豆，略高於面板，質地柔軟。

異常2、黑眼球

看自己是否出現了"老年環"。

老年環一般發生在有動脈硬化、高膽固醇血癥的老人身上，在血脂過高的中青年人身上也會出現。

它表現黑眼球邊緣出現的一圈灰白色、約1~2㎜寬的環狀結構，若40歲以下的年輕人出現老年環，要重視。

提醒：不是所有高血脂患者都會出現這2個症狀，因此，平時要注意檢查血脂。

血脂高的人，注意4個飲食禁忌不要碰

禁忌1、高膽固醇、高脂肪類食物

以豬肝、豬肉、雞皮、油炸食物為例。

其中油脂、膽固醇含量過高，易使體內血脂比例失衡，膽固醇水平、血液粘稠度升高，加速血管堵塞。

禁忌2、高糖類食物

以糖、冰淇淋、甜品、乳糖為例。

攝入體內的糖分會被轉化為甘油單酯，體內的血脂、血糖水平都明顯增加，易使血液更加黏稠。

禁忌3、酒類

酒精進入人體後，會啟用脂肪組織中的脂肪酶。

脂肪會因此被釋放進入血液；酒精進入肝臟後還會氧化消耗輔酶，使脂肪酸氧化不足，促進甘油三酯的合成。

此外，酒精會抑制清除血液中的低密度脂蛋白，易使病情加重。

禁忌4、高澱粉食物

以麵條、馬鈴薯等為例。澱粉在進入體內，會被轉化為甘油三酯，使血脂水平升高，對於高血脂患者，無疑是雪上加霜。

除必要的藥物治療外，多做這3件事，血脂悄悄降下去

第1件、多補充黃酮類化合物

其中的黃酮類化合物被稱為天然的"立可定"。

增加黃酮的攝入，可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性與血管環境，降低膽固醇在血管中的沉澱，預防動脈硬化以及高血脂慢性發作，因此生活中一定要注意補充。

研究發現，玲瓏菊是目前世界上所知降血脂功效最好的懷藥菊，黃酮含量可達65%以上。每天泡服3-5朵玲瓏菊，即可滿足身體對黃酮的需求。

第2件、常散步

運動，有助於降低血脂水平，預防動脈硬化或延緩其發展。

建議，每天晚飯1個小時後散步30~40分鐘左右，運動開始前，做5分鐘左右的準備活動。

高血脂患者要注意，為了避免立即停止運動後出現自主神經不平或者心臟缺血等問題，最好在停止運動前做5分鐘的調整。

第3件、戒菸戒酒

吸菸喝酒是血脂水平升高的危險因素。

吸菸者的血清甘油三酯水平，比不吸菸者高大約10%~15%，吸菸會導致血管內皮損傷，甚至血管鈣化。

而喝酒，會使血管壁受損，導致血液中的脂類物質更容易在血管壁沉積，使血管不斷硬化，影響血液迴圈，增加心腦血管疾病的發生率。

最後，預防高血脂，要注意定期體檢

缺血性心血管疾病及高危人群，每6個月測量一次血脂水平。

40歲以上男性、絕經後的女性，每年至少檢查一次血脂水平。

20歲以上的成年人，每5年至少檢查一次空腹血脂。

注意事項：

1、採血前2周保持正常的飲食習慣與體重；

2、採血前一天不進行劇烈運動；

3、空腹12小時後，至少休息5分鐘再採血；

膽固醇是血脂中的成分之一，高膽固醇血癥是高血脂的一種型別。由於研究發現血液中部分血脂的成分的升高是由於血管的健康，因此目前已經逐漸摒棄高血脂這個名詞，代以血脂異常。

血脂異常對集體的危害在於增加缺血性心腦血管疾病的發生風險，比如冠心病、心肌梗塞、腦中風等疾病的發生。因此血脂的管理，降低血脂水平的最終目的，也是為了減少這些心腦血管疾病的發生風險。

血脂異常都是怎麼發生的？與哪些因素相關呢？

飲食因素 過量的攝入脂肪含量高的食物是導致高脂血症的原因之一。

胰島素抵抗 代謝綜合徵或2型糖尿病的患者其高甘油三酯血癥及低密度脂蛋白膽固醇血癥與胰島素抵抗相關。

血脂代謝過程中關鍵酶的基因變異 這一原因主要見於家族性高膽固醇血癥。

其他疾病也可引起血脂代謝異常 如甲狀腺功能減退症、腎病綜合徵、以及部分藥物、酒也可以引起甘油三酯和膽固醇合成增加。

降低膽固醇，減低血脂水平，其方式有兩種：

一、生活方式降低膽固醇

1、減少膽固醇含量較高的食物攝入，如動物內臟、肥肉；吃植物油，不吃豬油。

2、減肥，控制體重，保持健康的體重；

3、戒酒，加強運動

4、控制食物的總量，減少蛋糕、糕點、富含反式脂肪酸的食物的攝入。

二、藥物治療

膽固醇水平高，評估其發生心腦血管疾病風險較高者，需要給予他汀類藥物降低膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇濃度。