已經確診的高血壓患者，最需要注意的不僅僅是要按時服藥，還要注意的是預防併發症的到來，因為高血壓如果控制的不好，則會加速各種併發症的到來，如：高血壓眼病，高血壓腎病，腦梗，腦出血，腦中風等等，而這些並不是單純按時吃高血壓的藥物就可以了，而是還需要養生一個比較好的飲食和生活習慣，才能更好的控制血壓的平穩。

血壓的控制，當然要注意健康的膳食，注意葷素搭配，粗細搭配很重要，但也要注意減少不利於血壓控制的食物的攝入，如：煙燻醃製的食物，燒烤，油炸類的食物，高糖類的食物，動物肥肉，各種零食等，首先這些食物含鹽量都比較高，其次這些食物熱量也都比較高，而肥胖本身也不利於血壓的控制，也是高血壓的誘發因素之一。另外還要注意的是每天一定要足量的飲水，適量的運動，戒菸禁酒，早睡早起避免熬夜，春秋冬季節注意保暖。

除了平時注意血壓的控制以外，還需要注意的是，如果身體出現一些徵兆，應該立即就醫，首先就是每天要監測血壓，如果血壓達到收縮壓（高壓）>=180mmHg或舒張壓（低壓）>=110mmHg，那麼則可能是高血壓的危象了，這種情況很危險，很可能直接誘發出腦血管的疾病，因此需要立即就醫。如果高血壓患者出現蛋白尿了，也要引起注意，因為這意味著，可能出現腎臟的病變了，需要及時就醫，及時的進行干預，如果放任不管，可能會誘發出更嚴重的腎臟疾病，甚至是尿毒症。另外如果高血壓患者出現突然的頭暈，或者摔倒，一過性失明，或視物不清等症狀，也呀引起重視，因為這也是腦血管病變的症狀，需要及時就醫，以免發生危險。

謝邀，感覺這種問題，有點略誇張。其實我不太知道哪三種食物。高血壓的人反正是要低鹽低脂，也就是少油少鹽。高血壓的危害主要是影響心腦腎，所以症狀也可以從心腦腎來講。少油少鹽，大家都聽說過，但要做到挺難的。尤其是喜歡火鍋、紅燒、酸菜魚等各種重口味燒法的地方或家族，油鹽都偏高。

少油少鹽不是口號，有很多文章說了，吃過多的鹽增加高血壓的風險，有高血壓的人，增高血壓；

高血脂會加重高血壓的危害，也就是1+1大於2。

哪三個異常？

高血壓主要的靶器官是心腦腎，也就是說，可以從這三個方面解釋。心臟：常見的就是冠心病，嚴重的就是心梗，如果有心慌胸悶胸痛的症狀，那就需要醫院就診檢查了腦：高血壓可能導致腦梗塞，也可能腦出血，可能有一過性的半身不遂、頭暈、說話不利索等症狀。腎：泡泡尿、腰部不適，腎臟可能症狀不明顯。需要體檢發現。腎功能不好，可能加重高血壓。

高血壓，看起來好像就是一種慢性病，但是因為血壓升高而出現的併發症卻對我們的健康帶來嚴重危害。高血壓患者對於血壓不能掉以輕心，在服用藥物的基礎上更要注意飲食，飲食不當也會加重病情。

華人患有高血壓有明顯的地域之分，北方人患高血壓的風險明顯高於南方人。原因就在於北方人愛吃鹹，很多人對於小鹹菜也是情有獨鍾。食鹽攝入量超標會增加高血壓的發病風險，而食物中的糖也會增加高血壓的發病風險。高熱量的食物往往是高脂肪的食物，這些食物往往會引起血脂升高。高血脂，不僅增加冠心病和心梗的發病風險，也會增加腦血管疾病的發病風險。

高血壓，對於患者最大的危害莫過於腦卒中。腦卒中，引起的致死率和致殘率比較高，即使是躲過了死亡威脅，對於身體健康影響也較大。高血壓患者要時刻注意自己血壓波動情況，如果出現了頭暈、頭痛、噁心、意識不清或視物模糊等症狀要注意，這可能是腦卒中的前兆。要及時到醫院就診，做到早發現早治療。

也許您可能會發現一個情況，就是高血壓患者的家人或近親屬，細細逐磨一下就會發現有些關係。比如某個家庭中的老人患有高血壓，可能子女也會患上高血壓。雖然高血壓也含有遺傳性，但是往往也與飲食習慣有著重要的關係。家人之間的飲食習慣往往相差不多，調整飲食習慣也是減少高血壓發病風險的重要手段。

從現在開始，改變自己的飲食習慣還為時不晚，好的飲食習慣不僅減少疾病的發病風險，也能夠讓家人終生受益。

高血壓，看起來好像就是一種慢性病，但是因為血壓升高而出現的併發症卻對我們的健康帶來嚴重危害。高血壓患者對於血壓不能掉以輕心，在服用藥物的基礎上更要注意飲食，飲食不當也會加重病情。 華人患有高血壓有明顯的地域之分，北方人患高血壓的風險明顯高於南方人。原因就在於北方人愛吃鹹，很多人對於小鹹菜也是情有獨鍾。食鹽攝入量超標會增加高血壓的發病風險，而食物中的糖也會增加高血壓的發病風險。高熱量的食物往往是高脂肪的食物，這些食物往往會引起血脂升高。高血脂，不僅增加冠心病和心梗的發病風險，也會增加腦血管疾病的發病風險。 高血壓，對於患者最大的危害莫過於腦卒中。腦卒中，引起的致死率和致殘率比較高，即使是躲過了死亡威脅，對於身體健康影響也較大。高血壓患者要時刻注意自己血壓波動情況，如果出現了頭暈、頭痛、噁心、意識不清或視物模糊等症狀要注意，這可能是腦卒中的前兆。要及時到醫院就診，做到早發現早治療。 也許您可能會發現一個情況，就是高血壓患者的家人或近親屬，細細逐磨一下就會發現有些關係。比如某個家庭中的老人患有高血壓，可能子女也會患上高血壓。雖然高血壓也含有遺傳性，但是往往也與飲食習慣有著重要的關係。家人之間的飲食習慣往往相差不多，調整飲食習慣也是減少高血壓發病風險的重要手段。 從現在開始，改變自己的飲食習慣還為時不晚，好的飲食習慣不僅減少疾病的發病風險，也能夠讓家人終生受益。