想知道自己的腎健康與否，首先可以從一些身體表現來判斷。是否腰痠、水腫，小便有無異樣？

一般腎出現問題時，身體常常會出現水腫。多發於眼部、臉部等比較鬆弛的地方。然後還會出現下肢水腫，腹水，嚴重時甚至全身水腫、尿尿有泡沫等症狀。還有腰部痠痛也是症狀之一。腎不好的人還可能出現高血壓，而且很難控制。

只要有以上這些問題就要注意了，身體有任何不適都要及時去醫院檢查。光靠自測判斷是沒用的，生病了就要看醫生，以免延誤最佳治療時機。否則身體要是有什麼三長兩短就為時已晚了~

腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素d3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。

腎臟不好有的大概症狀，主要有以下幾方面：

1、尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

2、尿性狀改變

正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。

3、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

4、噁心、嘔吐等消化道症狀

腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

5、身上沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

6、不想吃東西

不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

7、 尿蛋白和尿潛血

尿裡有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指徵，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業醫師諮詢。

8、 貧血

貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排洩廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。

9、畏寒肢冷

指有怕冷而且怕風吹的感覺。"肢冷"指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。"畏寒肢冷"往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

哮喘：腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

10、腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

11、便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須透過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

12、呼吸加快

想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮溼、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎"。

首先觀察自己是否有腰痛水腫乏力等症狀，其次，觀察尿液中有無血尿，大量泡沫等肉眼可觀察到的表現。注意定期查尿常規，腎功能，腎臟彩超，做到對腎臟疾病的早發現早診斷早治療。

如何來認識自己的腎臟到底有沒有問題，首先，腎臟是人體最重要的器官之一，腎臟的最基本同時也是最重要的功能就是生成尿液，同時還兼備清除和代謝體內的垃圾、廢物、毒素等。

腎臟主要由腎單位構成，腎單位包括腎小球、腎小囊和腎小管三個部分，腎小體由由腎小球和腎小囊組成。所以，要看腎臟有沒有問題可從以下來說:

1.腎臟的重吸收作用

腎臟生成的原尿有百分之八九十的都是人體有用的東西，比如:葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等。同時微調水、電解質平衡及維護酸鹼之間的平衡，保證身體代謝正常。所以，如果排出的尿液中含有大量異常物質，則反應腎臟出問題了。

2.腎臟的分泌作用

腎臟除了具有生成尿液的作用外還具有內分泌的功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等。所以，腎臟在中醫方面裡有主精、氣、神的作用，相反如果人的精、氣、神受損也反應腎臟的出了問題了。

《腎康吟》

祖訓典藉經早論，

先天之本在於腎。

論爾氣血和精神，

定君健康與壽命。

腎好之人握有勁，

耳聰目明骨齒硬。

食香臥安二便常，

能享百年康福壽！