披薩的熱量為235大卡/100克，過量吃會發胖。披薩的熱量是米飯的2倍以上，並不屬於低熱量食物，因此披薩多吃會發胖。；披薩營養豐富，促進腸胃蠕動，能補充體內蛋白質。對於孕婦、老年人、身體虛弱者和正在處於生長髮育旺盛期的青少年朋友來說，乳酪是最好的補鈣食品之一，吃披薩可以直接攝入乳酪，所以有很好的保健作用。；但是要注意的是吃的時候不要吃太多，這樣會使體重增長，而且不要過量的食用，以免造成體重增加，和一些疾病的出現。

1、披薩的熱量

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披薩的熱量為235大卡/100克，它還富含其它營養成分：碳水化合物27克；脂肪6.8克；蛋白質16.5克。

2、吃披薩會胖嗎

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過量吃會發胖。披薩的熱量是米飯的2倍以上，並不屬於低熱量食物，因此披薩多吃會發胖。

3、怎麼吃披薩不發胖

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1. 細細品味一小片肉。各式的披薩上面總是有著讓我們看到就口水直流的火腿、培根、牛肉…，可是這些肉類本身所含有的脂肪加上各種的配料以及特別的烘焙方式，幾乎使它們的熱量達到了最高。想要減肥又忍不住嘴饞的話，那就只挑一片肉來細細的享用吧。這樣做幾乎可以讓我們少攝入二百卡作用的熱量呢!

2. 愛上偽裝成“肉”的蘑菇蘑菇的營養價值很高，同時又具有非常棒的飽腹感，而且還是清腸排便的佳品。最重要的是，蘑菇的口感和肉類非常的相似，所以我們可以看到很多口味的披薩里面都少不了蘑菇的參與，我們在自己製作披薩的時候，就可以用蘑菇來代替肉類，這樣不但可以大大的減少披薩的熱量，同樣也會讓我們得到很不錯的滿足感。

3. 製作餅皮越薄越好。麵食中的澱粉很多，同樣也是減肥人士的大忌，因為它們會很快轉化成糖分造成脂肪的堆積，而一般的都有一些厚實感，吃了一小塊就會覺得特別撐，所以為自己製作披薩的時候，我們可以儘量把餅皮做到最薄的程度，這樣吃起來也更加的方便。

4. 香濃的乳酪點到即止。乳酪也可以算是披薩的點睛之筆，否則真的就成了，可是很多人特別的貪戀乳酪的濃香，總是想要多加上一些為披薩提供更好的奶香味。不過這麼做也會增加它的熱量。其實，想要瘦身的話，乳酪的用量做到點到即止就好。

5. 多吃蔬菜口感也一樣好。上總是有各種各樣的食物供我們選擇，而且它們的香味早已完全的融合到了一起。如果不想吃清淡的蔬菜水果披薩，也可以選擇多吃蔬菜，其實一樣能夠體驗到整個精華的味道。另外，海鮮類的披薩熱量也相對低了很多，味道也特別的鮮美濃郁。