一.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。二.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……三.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。四.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。五.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。六.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。七.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。八.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。九.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

網路是最好的情感傾訴站。送句忠告:生活還得繼續，改變不了別人，就試著改變自己，試過了，你就會發現一片不一樣的天空。

說不出來就不說，默默地承受住生活中的所有過往，感受生活，頓悟生活，眼睛向前看，向長遠得目的目標看，向遠方看，保持你的頭腦清醒，清楚，人到中年，心裡委屈，背虧的不是你一個人，還有不如你的人了，好好的活著，好好的生活，困難是暫時的，不是永久的，累了，出去走走，看看，再委屈了，就徒步一趟到喜歡的地方玩一玩，忙的話，就選個清晨提溜起你的腳步狂奔一圈，狂跑一圈，人到中年誰都不易，要學會給自己減壓，調整自己的心情和情緒，畢竟生活還是美好的嗎，畢竟咱們還都活著嗎，你說是不是了？