找個可以扶的東西，牆或者樹等等，單手撐著上車，用腳後跟踩住腳踏向後踩踏空轉曲柄，坐墊的高度應該達到後腳跟踩住腳踏到與坐杆方向相同時，腿完全伸直。因為正確的踩踏應該是用前腳掌踩踏，所以當用前腳掌踩踏時，腿是微曲的（利於保護膝蓋，同時保證連貫踩踏，與腿部力量充分發揮）。假如你不習慣前腳掌踩踏，那還是上面的方法，只是不用腳後跟，正常習慣踩踏狀態，調節車座高度為踩踏到與坐杆方向相同時腿是微曲就可以。這個需要反覆進行，直到合適。也可以先調整到一個還算習慣的高度，騎一段時間，然後逐步提高鞍座的高度，直到合適的位置。因為猛的到這個高度，停車的時候沒有補償腳到地面的高度很難座在車座上單腳撐車，達到這種高度時只能讓屁股離開鞍座前移，雙腿跨在橫樑上（除去鞍座的高度）單腳落地撐車……這就是為什麼選擇車架時，合適自己的車架是雙腿跨在橫樑上，保證襠部離橫樑有5cm左右的空檔。

騎單車不是隨便怎麼騎都行的，車坐的高低需要經過專業的師傅用專業的儀器進行除錯才會騎得更科學，更舒服。我這裡有一個簡單的除錯方法，就是在沒有師傅和儀器的情況下，自己在家裡就可以自行解決，方法很簡單：就是用自己的臂長來測量自己要騎的車子鞍座的高低，首先把車子座管下與車架固定的螺絲鬆開，要騎車本人站在與中軸也就是五通垂直處的左邊，用腋窩夾住鞍座尖後十公分處為腋窩中之中位置，胳膊垂直，然後筆直下蹲至右手中指尖對準五通中之中，然後把坐管上緊就好了，還有一種方法就是剎住車，坐在鞍座上，腳尖點地讓車儘可能的垂直，然後把車座固定結實。你學會了嗎？