母乳餵養的嬰兒腸道中雙歧桿菌的數量明顯高於牛乳餵養的嬰兒，其原因就在於母乳中含有適宜雙歧桿菌生長的物質。因此，經常食用那些有利於雙歧桿菌等生長的營養物質，改善腸道的環境條件，促使“好細菌”大量繁殖，這才是治本的辦法。
能促進雙歧桿菌生長的物質很多，如奶類、胡蘿蔔、泡菜等，特別是近年來發現某些寡糖（低聚糖）能有效地促進雙歧桿菌生長。這些寡糖在體內不被消化道的酶分解，也不被有害菌利用，而能直接到達腸道，被雙歧桿菌、乳桿菌所利用，選擇性地促進“好細菌”生長繁殖。富含寡糖的食物有洋蔥、大蒜、香蕉、蜂蜜和大豆等，國外已有不少經生物工程技術生產的寡糖，並用它們加工食品、飲料或直接作為烹調輔料供應市場。如果能經常吃這些食物，無疑對提高腸道內“好細菌”的含量大有好處。
可服用各種微生態製品（活菌製品）以補充體內益生菌的不足，特別是當腸道正常菌群失調時，效果明顯。
另外，要慎用各種抗生素。抗生素能抑制各種致病菌的生長或殺滅它們，但與此同時，也將危及腸道中各種“好細菌”的生存，特別是口服大劑量廣譜抗生素，對腸道“好細菌”傷害更大。
養成良好衛生生活習慣也十分重要。合理飲食、定時進餐、不暴飲暴食、定期排便都有益於腸道正常菌群的平衡。精神過分緊張，身心疲勞則不利於有益菌群的生長，會削弱“好細菌”的戰鬥力。
母乳餵養的嬰兒腸道中雙歧桿菌的數量明顯高於牛乳餵養的嬰兒，其原因就在於母乳中含有適宜雙歧桿菌生長的物質。因此，經常食用那些有利於雙歧桿菌等生長的營養物質，改善腸道的環境條件，促使“好細菌”大量繁殖，這才是治本的辦法。
能促進雙歧桿菌生長的物質很多，如奶類、胡蘿蔔、泡菜等，特別是近年來發現某些寡糖（低聚糖）能有效地促進雙歧桿菌生長。這些寡糖在體內不被消化道的酶分解，也不被有害菌利用，而能直接到達腸道，被雙歧桿菌、乳桿菌所利用，選擇性地促進“好細菌”生長繁殖。富含寡糖的食物有洋蔥、大蒜、香蕉、蜂蜜和大豆等，國外已有不少經生物工程技術生產的寡糖，並用它們加工食品、飲料或直接作為烹調輔料供應市場。如果能經常吃這些食物，無疑對提高腸道內“好細菌”的含量大有好處。
可服用各種微生態製品（活菌製品）以補充體內益生菌的不足，特別是當腸道正常菌群失調時，效果明顯。
另外，要慎用各種抗生素。抗生素能抑制各種致病菌的生長或殺滅它們，但與此同時，也將危及腸道中各種“好細菌”的生存，特別是口服大劑量廣譜抗生素，對腸道“好細菌”傷害更大。
養成良好衛生生活習慣也十分重要。合理飲食、定時進餐、不暴飲暴食、定期排便都有益於腸道正常菌群的平衡。精神過分緊張，身心疲勞則不利於有益菌群的生長，會削弱“好細菌”的戰鬥力。