因為身體已經呈現碳水化合物上癮的狀態了
“肚子一餓就想吃油炸食品，火鍋之類的口味重的東西，最後往往就會多吃幾碗飯”
從問題分析來看，油炸食肯定炸的精製碳水化合物，比如用精米、精面、土豆等做的東西；後面說的往往就會多吃幾碗飯，這幾碗飯也是精製碳水化合物，它們的升糖指數（GI）特別的高。
長期吃精製碳水化合物、吃升糖指數高的食物，吃上一、二十年就我們身體對碳水化合物上癮。
什麼是碳水化合物上癮呢？
舉兩個例子啊，你可以感受一下自己有沒有這樣的情況：
第一個呢，比如我們早餐。要去上班了，起得很晚，早飯沒怎麼吃，或者簡單吃了兩口，不知不覺到中午了還沒怎麼餓。結果有一天早上起得很早，吃得很飽，又是豆漿，又是油條，又是包子，雞蛋，結果呢？沒到中午飯的時候就餓了。
中午也是一樣。中午不怎麼吃，到晚上不怎麼餓；中午吃的很撐，比如說和朋友聚餐，吃了很多、吃的特別飽，覺得我晚上一定不想吃飯了，因為中午吃得太撐了，結果呢，沒到晚上，就餓的發慌。
簡單來講，就是吃越飽，餓得越快，不知道朋友你是不是這樣的情況？這是第一種情況。
第二種情況呢，是這樣的。夏天也到了，很多人就喜歡吃火鍋、吃大排檔，吃了很多的肉、吃了很多菜、喝了很多的酒，但最後總想再吃點主食，比如下碗麵啊，來碗米飯啊，有沒有這樣的感覺？就是說你不吃的話，這一頓飯，你不吃點米、不吃點面，總感覺這頓飯少點什麼，沒有吃飽！
為什麼？
因為你已經對碳水化合物上癮了，就是長期吃細糧、吃精米、精面導致的。這就是常說的吃錯了。
如果說想要改掉自己一餓的時候，就想吃油炸食品，多吃幾碗飯的這種情況，那麼我們平時要做的就是吃飯時候儘量做到多吃粗雜糧、少吃細糧，儘量粗細搭配來吃。
另外呢，你看下、或量一下自己的腰圍，看一下腰圍有沒有超過自己身高的一半，中部肥胖，不論是怎麼胖，在很大程度上就是由於精製碳水化合物導致的。
（我是任習光，武大心理學碩士，從事減肥3年有餘，協助500多人養成好習慣，減肥不反彈，有減肥需求的話，記得聯絡我啊）
因為身體已經呈現碳水化合物上癮的狀態了
“肚子一餓就想吃油炸食品，火鍋之類的口味重的東西，最後往往就會多吃幾碗飯”
從問題分析來看，油炸食肯定炸的精製碳水化合物，比如用精米、精面、土豆等做的東西；後面說的往往就會多吃幾碗飯，這幾碗飯也是精製碳水化合物，它們的升糖指數（GI）特別的高。
長期吃精製碳水化合物、吃升糖指數高的食物，吃上一、二十年就我們身體對碳水化合物上癮。
什麼是碳水化合物上癮呢？
舉兩個例子啊，你可以感受一下自己有沒有這樣的情況：
第一個呢，比如我們早餐。要去上班了，起得很晚，早飯沒怎麼吃，或者簡單吃了兩口，不知不覺到中午了還沒怎麼餓。結果有一天早上起得很早，吃得很飽，又是豆漿，又是油條，又是包子，雞蛋，結果呢？沒到中午飯的時候就餓了。
中午也是一樣。中午不怎麼吃，到晚上不怎麼餓；中午吃的很撐，比如說和朋友聚餐，吃了很多、吃的特別飽，覺得我晚上一定不想吃飯了，因為中午吃得太撐了，結果呢，沒到晚上，就餓的發慌。
簡單來講，就是吃越飽，餓得越快，不知道朋友你是不是這樣的情況？這是第一種情況。
第二種情況呢，是這樣的。夏天也到了，很多人就喜歡吃火鍋、吃大排檔，吃了很多的肉、吃了很多菜、喝了很多的酒，但最後總想再吃點主食，比如下碗麵啊，來碗米飯啊，有沒有這樣的感覺？就是說你不吃的話，這一頓飯，你不吃點米、不吃點面，總感覺這頓飯少點什麼，沒有吃飽！
為什麼？
因為你已經對碳水化合物上癮了，就是長期吃細糧、吃精米、精面導致的。這就是常說的吃錯了。
如果說想要改掉自己一餓的時候，就想吃油炸食品，多吃幾碗飯的這種情況，那麼我們平時要做的就是吃飯時候儘量做到多吃粗雜糧、少吃細糧，儘量粗細搭配來吃。
另外呢，你看下、或量一下自己的腰圍，看一下腰圍有沒有超過自己身高的一半，中部肥胖，不論是怎麼胖，在很大程度上就是由於精製碳水化合物導致的。
（我是任習光，武大心理學碩士，從事減肥3年有餘，協助500多人養成好習慣，減肥不反彈，有減肥需求的話，記得聯絡我啊）