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  • 1 # 待花開一夢花開

    不能用開水,70度以下的,不然回破壞營養

    一年之中,秋季最佳一天之內,晨起為好

    食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次,每次25克—50克,以不超過

    60_溫開水沖服,或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麵包、饅頭片上,也可

    把蜂蜜放入溫和的豆漿、牛奶中食用。

    對於運動員和重體力勞動者,可在參加運動或勞動前後服用,以

    利提高血糖,增強體力或迅速消除疲勞。蜂蜜中含有生物活性酶,在

    高溫下易破壞,所以不要用溫度很熱的開水、牛奶或豆漿沖服。

    用於治療疾病,每日服用蜂蜜的劑量可增加到50克—100克。如

    習慣性便秘患者,每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指腸潰瘍患者,

    除了蜂蜜與中藥配伍外,每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。

    蜂蜜營養豐富,容易消化吸收,因此是老人、兒童、運動員、孕

    婦、重體力勞動者和病弱者的理想滋補品。

    蜂蜜的食用時間大有講究,一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者,則應根據病情確定食用時間,以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食,它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,並能刺激腸道的運動,有輕瀉使用。因此,胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者,宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激,有利於潰瘍面的癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜,可以促進睡眠,因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

    每天適量吃,並且有恆心天天吃,是食用蜂蜜的正確方法。如果只是隨興零星食用,僅能滿足一時口腹之慾,對身體健康助益十分有限

    食用蜂蜜的注意事項

    1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利於人體的生化反應。

    2、不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。

    3、一天平均喝2-3次,不要喝原汁,一定要稀釋後再喝。

    4、對於胃不好的人,最好避免空腹喝,要在吃過飯後或吃飯時喝。

    5、也可利用市面上所販售的己調配好的蜂蜜醋,在使用上更為方便。

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