一、木瓜紅燒排骨 材料:木瓜半個、小排骨800克、蔥2根、姜2片,花椒大料陳皮適量 調味料:醬油少許、酒1大匙、冰糖1大匙 做法:1、木瓜去皮、籽,洗淨切滾刀塊,小排骨切方塊備用。 2、炒鍋燒熱加1/3杯油爆香蔥、姜,入冰糖炒至金黃色,再入小排炒到外皮焦黃。 3、鍋中加入適量醬油,1大匙酒,1大匙冰糖花椒大料陳皮及生木瓜拌炒,並加水蓋過所有材料,蓋上鍋蓋以小火燜煮45分鐘後大火收汁即可。 二、木瓜排骨盅是海南一種平常的做法。將木瓜掏空後,放入四五塊豬排,根據各家口味加入少許蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調味品,放入鍋中清燉40分鐘就可。揭盅後熱氣騰騰,肉香混著木瓜香撲鼻而來。這道菜做法簡單、實用,是一道可以經常做的家常菜。另外,豬排也可以換成牛排、羊排等。 三、 木瓜燉生魚 生魚1條、木瓜1小個、杏仁2錢、紅棗4粒、姜2片 1)料:酒1大匙、鹽1茶匙、開水5杯 1)生魚洗淨,切兩段,每段再橫切相連之小段,放入開水中快速氽燙過撈出。 2)將生魚、杏仁、紅棗、薑片及(1)料放入燉盅內,以電鍋或蒸籠先蒸半小時。 3)木瓜去皮,去籽後切塊,放一入盅內再蒸10分鐘即可盛出食用。 四、木瓜燉牛排 材料:木瓜1個、牛排200克、蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量。 做法: ①用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先醃味4小時,再將牛排切成條狀。 ②將木瓜切成條狀,先用小火過油。 ③用蒜末、辣椒將油鍋爆香後,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。 ④最後,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。 功效: 木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫,因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同入饌可使營養均衡。 五、涼拌青木瓜 材料: 生木瓜1個、朝天椒4個、香菜20克、 碎花生粒2大匙、開陽1茶匙 調味料: (1)鹽1茶匙 (2)魚露半大匙、糖1/2茶匙、檸檬汁1大匙 作法: 1、生木瓜去皮、籽,切成細條,用鹽抓勻後醃30分鐘,再衝水10分鐘,並壓去水分備用。 2、開陽泡開、切碎末;朝天椒及香菜洗淨、切碎。 3、所有材料與調味料(2)拌勻後盛盤,並撒上碎花生粒即可。 注:本道菜為極開胃的飯前小菜。PS:木瓜表和海鮮一起吃哦~~
一、木瓜紅燒排骨 材料:木瓜半個、小排骨800克、蔥2根、姜2片,花椒大料陳皮適量 調味料:醬油少許、酒1大匙、冰糖1大匙 做法:1、木瓜去皮、籽,洗淨切滾刀塊,小排骨切方塊備用。 2、炒鍋燒熱加1/3杯油爆香蔥、姜,入冰糖炒至金黃色,再入小排炒到外皮焦黃。 3、鍋中加入適量醬油,1大匙酒,1大匙冰糖花椒大料陳皮及生木瓜拌炒,並加水蓋過所有材料,蓋上鍋蓋以小火燜煮45分鐘後大火收汁即可。 二、木瓜排骨盅是海南一種平常的做法。將木瓜掏空後,放入四五塊豬排,根據各家口味加入少許蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調味品,放入鍋中清燉40分鐘就可。揭盅後熱氣騰騰,肉香混著木瓜香撲鼻而來。這道菜做法簡單、實用,是一道可以經常做的家常菜。另外,豬排也可以換成牛排、羊排等。 三、 木瓜燉生魚 生魚1條、木瓜1小個、杏仁2錢、紅棗4粒、姜2片 1)料:酒1大匙、鹽1茶匙、開水5杯 1)生魚洗淨,切兩段,每段再橫切相連之小段,放入開水中快速氽燙過撈出。 2)將生魚、杏仁、紅棗、薑片及(1)料放入燉盅內,以電鍋或蒸籠先蒸半小時。 3)木瓜去皮,去籽後切塊,放一入盅內再蒸10分鐘即可盛出食用。 四、木瓜燉牛排 材料:木瓜1個、牛排200克、蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量。 做法: ①用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先醃味4小時,再將牛排切成條狀。 ②將木瓜切成條狀,先用小火過油。 ③用蒜末、辣椒將油鍋爆香後,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。 ④最後,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。 功效: 木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫,因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同入饌可使營養均衡。 五、涼拌青木瓜 材料: 生木瓜1個、朝天椒4個、香菜20克、 碎花生粒2大匙、開陽1茶匙 調味料: (1)鹽1茶匙 (2)魚露半大匙、糖1/2茶匙、檸檬汁1大匙 作法: 1、生木瓜去皮、籽,切成細條,用鹽抓勻後醃30分鐘,再衝水10分鐘,並壓去水分備用。 2、開陽泡開、切碎末;朝天椒及香菜洗淨、切碎。 3、所有材料與調味料(2)拌勻後盛盤,並撒上碎花生粒即可。 注:本道菜為極開胃的飯前小菜。PS:木瓜表和海鮮一起吃哦~~