謝謝邀請。飲酒之事，經常再和大家談起。親朋聚會要喝點酒，賓客宴請需要喝點酒，言情談事也要喝點酒；酒水在我們國家可謂是歷史悠久。一直以來建議大家最好可以“不飲酒”，但碰到一些特殊情況時您各位可能不得不飲酒。如何做可以減輕酒精對於身體的傷害？相對而言的“健康飲酒”，有些事情需要大家明確知曉。

毋容置疑，喝酒這件事對於身體的危害是比較大的。短時間內大量飲酒或者經常攝入酒精必然會增加肝臟的氧氣消耗，從而就會增加急性酒精中毒的發病機率。如果您經常飲酒，輕者會導致酒精性脂肪的發病機率，重者甚至容易導致出現肝硬化、肝癌等嚴重疾病。

除此之外，經常飲酒或者一次性大量飲酒會影響您的大腦和面板健康，損傷自己身體的各大系統，對於口腔、食道、胃腸等部位的損傷較大。

如何做可以減輕酒精對於身體的傷害？重中之重—必須限量：

對於喝酒來說，如果您必須要喝就必須要限量，酒精攝入越多，對於身體的傷害一定會越大，正因為如此，能少喝點一定要少喝。

《中國居民膳食指南》（2016版）建議（這裡我更想說是要求）男性單日攝入酒精的量不超過25克，女性朋友攝入酒精的量單日不該超過15克。如何換算到我們具體飲用的酒品，大家要記得這個公式：酒精的身體攝入量＝飲酒量×酒精濃度×0.8。

說到具體，粗略計算，對於一瓶酒精度數為50度的白酒來說，建議男性朋友一天攝入不超過一兩（50克），女性朋友每天攝入不超過30克。對於10度的紅酒來說，女性朋友建議單日飲用量不超過3兩，男性朋友建議不超過半斤。

無論您喝的是什麼酒，無論您是在哪喝酒，限量是保護自己的最基本方法，請您嚴格對待。

選擇“低度酒”：

“喝酒只喝高度酒”的理論純屬不靠譜言論，酒精攝入越多對於身體的傷害必然會越大。高度酒對於身體的刺激會更大，特別對於食道粘膜和胃腸粘膜。所以，相對而言，在保證酒品質量的前提下，請您各位選擇度數更低的酒品。

飲酒前和飲酒時必須要吃飯：

所謂的吃飯，就是要吃點東西。喝酒前吃點食品，可以很好的起到墊底的作用，保護胃腸粘膜不過多受到傷害；喝酒過程中食用東西同樣也是這個機理，讓自己醉的慢點，讓自己不要喝的那麼難受。

具體而言，粗雜糧粥、蔬菜湯、酸奶等湯粥黏合狀態的食物更建議在飲酒之前食用，附著在粘膜上，更好的起到緩衝作用。另外，飲酒時請多吃新鮮食品，蔬菜、菌菇類食品、豆製品等都是很靠譜的選擇。

注意：只要有食物的攝入就比不吃強，為了您的身體健康。

吃肉可以，要吃新鮮肉類：

各種烤腸、燻肉、醬肉中含有一定的亞硝酸鹽物質，酒精的攝入會擴張血管，從而就會增加對於身體的傷害。說它致癌有點誇張，但是對身體並沒有好處。

吃肉可以，請選擇少量的新鮮肉食，拒絕醃製品。

飲酒過程中請多飲水：

喝酒的過程中要多飲水，增加水分的攝入，才能促進酒精從尿液中的排出。另外多飲水也可以幫助解酒，是一件很廉價的養生事件。

飲酒，一件可以理解的事情，請您科學＋健康作為。為了您的身體，如飲酒必須限量，飲酒時請靠譜吃東西。關於喝酒，請您健康為之。

1、喝酒前一定要吃一些食物，如麵食或蔬菜，可以增加腸胃蠕動，快速分解酒精；如果是晚餐飲酒，白天可以適當多喝些茶，有利於晚餐時的利尿和消化，減輕酒精的傷害。當然，有的人會在喝酒前喝一些牛奶或蜂蜜，對胃粘膜起到一定的保護作用。

2、喝酒時儘量避免白酒、啤酒、紅酒等的混飲，藥酒因含藥，不一定適合自身的情況，也儘量不喝。

3、有些食物不能和酒一起吃，如海鮮等，避免食物與酒有衝突，產生不良反應。

4、避免大口喝酒，儘量慢飲，小口喝，最好期間喝一些溫水或礦泉水，沖淡一下酒精濃度，也是一個辦法。

5、酒後切不可做劇烈運動，容易引發心腦血管的問題發生。酒後不要喝茶，喝茶會加重醉酒程度。

6、儘量不要喝冰鎮的啤酒，夏天喝著可能感覺挺涼快，但寒涼對脾胃傷害是非常大的，會引發一些寒症，所以不要喝冰鎮酒，切記。

有很多人喝酒前會用一些解酒藥，如葛根等，它們會起到一定的解酒作用，但多喝還是會傷害身體的，美酒雖好，不要貪杯啊！

我認為酒是辣的，喝酒前應該先吃點甜的。又或者“酒醉用酒解”，不知這成語是否正確？建議你諮詢醫學專家聽取解決辦法。

中國的酒文化源遠流長，失戀了要喝酒，談生意要喝酒，生日了要喝酒，結婚了要辦酒席等等，酒在我們生活當中處處都可以看到。如果沒有了酒，我們的生活也將失去了一些重要的東西。適量的飲酒可以促進血液迴圈作用，可以活血化瘀之功效，很多藥都有用到酒來做藥引起到輔助功效的。

但是過量飲酒的話會造成精神麻木，上癮，變成酒鬼，酒精中毒，酒精肝等不良症狀。

如果真要喝或者沒辦法一定要應酬的話，那我建議大家在飲酒前半小時吃一些複合維生素片，或者B族維生素片都可以，因為Vb是養肝護肝的營養素，還有就是在喝酒前最好是吃一些澱粉類的食物，比如白米飯啊，或者吃一些下酒菜先，先墊一下底，這樣才不會讓酒和胃腸直接接觸而損傷到它們。

不得不喝酒的情況下，就少喝點，畢竟現在文明社會，也沒有人強迫你喝酒，身體才是自己的，健康最重要。祝身體健康、事事順利、全家幸福！

應酬不得不喝酒，最好選擇喝啤酒，啤酒度數低，吸收慢，對身體傷害相對較小。當今時代，社會風氣得到了很大的進步，再也不是從前拚酒的年代了。現在，大多數人都認識到喝酒對身體的危害，大多數人喝酒都是隨意，不再勉強別人喝酒。交警嚴查酒駕，酒桌上喝酒致死的事也時有發生，大多數人對待喝酒都持謹慎態度。我應酬喝酒，我總是喝啤酒，啤酒的酒精度只有3度，我敬別人酒時，我總是把一杯啤酒一飲而盡，然後說一句：我先乾為敬，兄弟請隨意。別人飲多少我毫不介意，別人敬我的酒，我也是乾脆利索地把一杯啤酒一飲而盡。一場宴席下來，我最多喝上五六瓶啤酒，十瓶啤酒也才相當於一瓶30度白酒，五六瓶啤酒也就相當於半斤30度白酒，一場酒席一個多小時，一個多小時喝半斤30度的酒不會很醉，我是臉都不會紅，基本上不會亂說話。所以，應酬必須喝酒那就選擇喝啤酒，喝啤酒盡興而傷害最小。當然，每個人酒量不一樣，最好以駕車或者假裝身體不適不喝酒。長期應酬喝酒的人，要定期檢查肝功能，未雨調繆，防患於未然。

不空腹喝酒，不把飲料和酒混著喝，不把各種酒混著喝，或者酒前吃補劑，比如L-半胱氨酸膠囊，都可以有效緩解一下酒後不適。適度喝酒最重要，喝酒過度不僅傷肝還傷腦子。