找一家大型乾淨的游泳館，帶好水鏡泳褲泳帽和洗浴的東西，游泳前衝一下水，活動一下肌肉關節，先找淺水區下水，看好救生員的位置，便於有事呼救離著近，不會遊的最好報班請好教練教學，不要在泳池裡面大小便，下水前一小時不要吃東西，不要喝酒去游泳，會出現意外發生，起水後溫水洗浴。

第一點是安全，無論在任何時候只要提起游泳時注意什麼，一個懂游泳的人第一反應都會是安全，有安全隱患的事情不要做，安全第一，預防為主，結隊而行，量力而行。嚴格按照游泳場所的指示去做。不單獨在未知水域游泳。如果有心血管疾病，癲癇病等有發病危險的疾病嚴禁下水游泳。不飲酒後下水游泳。

第二點，注意衛生條件，無論是戶外游泳，還是去一些游泳館，都要注意些個人衛生和公共衛生。比方說不在水中大小便，不隨地吐痰，在一些游泳場管下水前淋浴。下水時佩戴泳帽。上岸後最好第一時間去小便一下，然後充分的沖洗身體，避免汙物殘留。

第三點，注意游泳時注意避讓，不大聲喧譁，以免影響其他泳客遊泳。在泳道線內，按照游泳速度尋找適合自己的泳道，按照靠右遊進的習慣遊進，避免不必要的碰撞。人多時儘量避免蝶泳。超車時注意自由泳是最佳選擇。

首先要去正規游泳館，或者海濱浴場，個人推薦游泳館，畢竟游泳館水還是比較乾淨的，比起海水來說是的，海水成分還是太複雜，還有可能有其它生物，水母或者螃蟹，加上海水含鹽量太高，不推薦。

第二，到游泳池下水前，先做準備活動，熱身一下然後再下水，防止抽筋。

第三，看清楚淺水區和深水區的位置和深度，如果是第一次去那家游泳館，建議從中間下水，這裡深度居中，下水後根據情況再選擇淺水區或者深水區。

酷暑難耐，游泳成為不少小夥伴的選擇，不僅可以清涼一夏，還可以強身健體，然而，每年夏天，因游泳後出現面板病、消化道疾病、哮喘等疾病的也大有人在，所以夏天游泳時應該根據個人情況合理安排游泳的時間、地點及強度，併科學規避游泳可能帶來的一些風險。

游泳禁忌要注意：

1 忌飯前飯後游泳

空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

2 忌劇烈運動後游泳

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3 忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

4 忌高血壓患者游泳

特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

5 忌心臟病者游泳

如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

6忌酒後游泳

酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

泳池衛生需注意：

如何辨別游泳池的衛生條件呢？一般入場後記得看“三證一書”，即衛生許可證、公共場所量化分級證書、從業人員健康證和當日水質自檢報告。如果水中“漂白粉”氣味濃烈嗆人，最好不要下水。餘氯含量正常，用白瓷磚鋪設的游泳池池水將呈現明亮的淺藍色，用淺藍色瓷磚鋪設的泳池則會呈現深藍色。如果水的顏色發白，略帶渾濁，則可能是細菌超標。

我覺得應該是以下事項

1、如果是未成年人那麼必須在大人的帶領下去游泳，即使是成年人也不要單身去游泳，因為一旦出現險情時，獨自一人根本沒有辦法得到有效的救助。因為就算是去人多的地方，大家對你不熟悉的，可能在你出問題的時候根本就沒有注意到你。而朋友一起去，有意外的時候能夠第一時間發現。

2、不要去情況不明的水域游泳，有的朋友認為自己游泳技術好，在不熟悉的水域也敢下水去游泳，其實這樣是很危險的，很多河流下面是有暗流或者漩渦，並不是你游泳厲害就能避免問題的。入夏以來，新聞裡最多的就是溺水事故，很多出意外的都是會水的，所以我們一定要提高警惕，不能因為一時痛快，或者為了顯示自己，而把自己放在危險的境地。

3、游泳前要充分活動自己，必須做熱身運動。可以做一些伸展四肢的舒緩運動，來增加肌肉的協調性，減少下水後發生抽筋等意外事件的可能。耳朵易進水者需戴上耳塞，以免誘發中耳炎，水性不好的游泳者，和兒童、中老年人最好帶上救生圈。

4、游泳過程中要量力而行，不宜長時間呆在水裡，也不要遠離人群。如果感到身體不適，應該及時上岸休息，並且和同去的同伴打好招呼。結伴同去的人要相互關照，一起去的，就要一起回，至少都要一起上岸，以免有同伴出意外卻沒有人發覺。

5、再準備充分，也不能完全避免意外的發生，當遇到意外時我們首先是冷靜，不能急於下水救人，我們可以從新聞上看到很多慘劇的發生都是為了救一個人，結果卻填進去幾個人。應該要做的事，大聲呼救，尋找救生器材來施救。如果救生器材，那麼能漂浮的東西也可以，離岸邊近的話，也可以用竹竿，繩子等工具來施救，同時及時撥打求救電話，這樣溺水的人員救上來以後，可以透過電話得到急救指導。

6、夏天游泳當然還要注意防曬咯，烈日下長期暴曬對面板的傷害是很大的，所以出門的時候記得防曬乳哦，同時要避免中午在室外進行遊泳，可以選擇室內游泳場所。

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