黑芝麻確實烏髮生髮的功效，但需要在醫生辨證指導下服用，不然如果吃的不對，或者吃的不好，只能是徒勞，對生髮一點幫助都沒！
接下來逐條細講：
●黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，具有補血生津、潤澤面板、養髮之功效，為滋肝腎、養五臟的理想強壯劑，適用於頭髮早白、貧血萎黃等症，是美容美髮配方中常用藥物之一。
《本草綱目》中對黑芝麻的功效描述：補肝、益胃、精血、潤腸、生津、明目、烏髮、降壓，適用於頭髮早白，貧血萎黃等症。
●關於黑芝麻的烏髮效果。現代藥理證實，黑芝麻水提物可以促進B16細胞中黑色素的生成，其生成量和酪氨酸酶的活性呈正相關性；另外在分子生物學水平上也顯示出一致性結果，可以提高小眼相關轉錄因子（MITF）和酪氨酸酶的基因表達和蛋白質合成水平從而啟用酪氨酸酶的活性，進而促進黑色素的生成量增加。證實了黑芝麻的烏髮效果。
●關於黑芝麻的生髮效果。
中醫學很早就認識到毛髮的生長與肝、腎而髒關係極為密切。
《內經》中就有：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長，丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更”。毛髮的榮養根源於血，“發為血之餘”，肝主藏血，血液的盛衰直接影響頭髮的生長和代謝。
《金匱要略淺注補正》有:“蓋以衝任之血，為肝所主，即所謂血海之血也，行於絡脈，男子絡春口而生晃須，女子月事以時下”。
腎主骨生髓，其榮在發，血氣盛則腎氣強，腎氣強骨髓充滿，毛髮黑而有光澤，血氣虛則腎氣弱，血氣不能行，發則枯黃無澤而脫落，故認為脫髮、白髮的形成與肝腎不足，血氣虛弱有關。
所以許多生髮烏髮經方驗方中，補益肝腎配伍應用最多，而黑芝麻作為補肝腎、益精血的中藥中的佳品，常作為這些方子中的臣藥甚至君藥！比如方濟生髮曾分享過一個食療驗方，即：單味黑芝麻散。具體就是黑芝麻稍炒（別炒枯），味香即可，研末，加適量白糖，每次服20克，每日早晚各服一次。有報道，以黑芝麻為君藥的複方生髮飲，治療各種脫髮192例，有效率達94.27%。
方濟生髮曾在公號撰寫的《中醫治斑禿，“腎其華在發”理論能否得到現代實驗研究的反證》一文中就提到過，多項實驗研究發現，多種具有補腎活血功效的中草藥對頭皮毛囊具有促進生長的作用。由此也間接證明黑芝麻的生髮作用。
●但是請注意！芝麻雖好，但也要看怎麼吃！吃不好或不會吃，吃再多也只是徒勞，對烏髮生髮無益！
曾有一位年逾六旬鬚髮仍烏黑的道人有句口訣：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了（三聲）”！
道家好養生，養生首養腎，善於養腎的道人，在不斷實踐中，早就發現，要想將黑芝麻的養腎功效充分發揮，需要“九蒸九曬”：即將三升（約2千克）黑芝麻，用水洗淨，放在籠蒸上蒸熟，曬乾，再蒸一遍，再曬乾，重複蒸曬九遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用白蜜或棗糕調和，做成直徑2釐米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。如此，黑芝麻養腎的功效才能充分發揮出來。
其實，在中藥應用時，為使藥性充分發揮出來，中醫藥師經常要對藥材進行一定的炮製，而“九蒸九曬”就是常見的一種炮製方法。方濟生髮多年形成的針對斑禿的系列成方驗方中，常用到的藥材如地黃、當歸、附子等，都需要經過嚴格的九蒸九曬，不如此，方子的藥效就發揮不出來，生髮效果就不好，這就是炮製對中藥的奇妙與重要！
對黑芝麻這些中藥來講，九蒸九曬會使藥材由內而外產生系列微妙複雜的變化，這些變化是一個黑箱觀察，具體有了哪些變化，因為太過複雜目前不能完全知悉，只是透過黑箱觀察這些變化的結果，確定了這個變化是向好的方向發展的，實踐過程中沒發現負面影響。
雖具體變化未能全部知曉，但黑芝麻經過九蒸九曬，最直觀的變化是使芝麻易於消化了。大家知道，芝麻是非常難於消化，吃多了芝麻，再看大便，就成了黑色，一化驗，你會發現很多芝麻還是原樣，根本沒有消化掉。這是因為，尋常市面上賣的芝麻，通常只炒了一次，其實這樣的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油膩，又難於消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。經過九蒸九曬，芝麻裡的營養成分充分分解，油膩性大為減少，完全變成人體易於吸收的東西。
●以上是不會吃的現象，下面說說吃不好的現象。
每年臨近高考，方濟生髮無論線上諮詢，還是下線合作門診，都會遇到很多求治脫髮的高三學生。
有女生來看脫髮，伴有失眠、食慾差、大便不成形、經量少，父母聽說黑芝麻烏髮生髮，常給女兒熬黑芝麻糊
還有男生整晚睡不著，口乾舌燥、脾氣大、大便乾結，父母認為，孩子得補一補，便用枸杞、何首烏煲湯，補氣補血。
其實這些都搞反了。
女生的表現，顯見溼脾胃虛，黑芝麻潤腸通便，吃了脾胃更弱。男生則屬肝腎陰虛，通俗說就是“熱底”，還用補益的枸杞、何首烏，如同火上加油。
還有就是像這位男生這樣隨意吃何首烏，是否知道何首烏有生首烏和制首烏之分呢？知不知道直介面服生首烏可能有引起肝損傷的風險？知不知道，即便是經過炮製祛除毒性的制首烏，也要在醫生的辨證指導下，配伍其他藥材，平衡寒涼溫熱，才能適宜服用？
所以說，即便日常的食療不比吃藥，偶爾吃點，哪怕不對症也沒什麼。但是如果久服不對症的食物或者一個未經醫生辨證指導的食療方，時間久了，難免對身體產生負面影響，加重病情，所以，即便是食療也要辨證，這就像明明是風熱感冒，但偏偏你堅持用治好風寒感冒的藥，豈能有治好的道理？
但是，只要你吃對了、吃好了，黑芝麻烏髮生髮的效果是非虛的！
黑芝麻確實烏髮生髮的功效，但需要在醫生辨證指導下服用，不然如果吃的不對，或者吃的不好，只能是徒勞，對生髮一點幫助都沒！
接下來逐條細講：
●黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，具有補血生津、潤澤面板、養髮之功效，為滋肝腎、養五臟的理想強壯劑，適用於頭髮早白、貧血萎黃等症，是美容美髮配方中常用藥物之一。
《本草綱目》中對黑芝麻的功效描述：補肝、益胃、精血、潤腸、生津、明目、烏髮、降壓，適用於頭髮早白，貧血萎黃等症。
●關於黑芝麻的烏髮效果。現代藥理證實，黑芝麻水提物可以促進B16細胞中黑色素的生成，其生成量和酪氨酸酶的活性呈正相關性；另外在分子生物學水平上也顯示出一致性結果，可以提高小眼相關轉錄因子（MITF）和酪氨酸酶的基因表達和蛋白質合成水平從而啟用酪氨酸酶的活性，進而促進黑色素的生成量增加。證實了黑芝麻的烏髮效果。
●關於黑芝麻的生髮效果。
中醫學很早就認識到毛髮的生長與肝、腎而髒關係極為密切。
《內經》中就有：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長，丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更”。毛髮的榮養根源於血，“發為血之餘”，肝主藏血，血液的盛衰直接影響頭髮的生長和代謝。
《金匱要略淺注補正》有:“蓋以衝任之血，為肝所主，即所謂血海之血也，行於絡脈，男子絡春口而生晃須，女子月事以時下”。
腎主骨生髓，其榮在發，血氣盛則腎氣強，腎氣強骨髓充滿，毛髮黑而有光澤，血氣虛則腎氣弱，血氣不能行，發則枯黃無澤而脫落，故認為脫髮、白髮的形成與肝腎不足，血氣虛弱有關。
所以許多生髮烏髮經方驗方中，補益肝腎配伍應用最多，而黑芝麻作為補肝腎、益精血的中藥中的佳品，常作為這些方子中的臣藥甚至君藥！比如方濟生髮曾分享過一個食療驗方，即：單味黑芝麻散。具體就是黑芝麻稍炒（別炒枯），味香即可，研末，加適量白糖，每次服20克，每日早晚各服一次。有報道，以黑芝麻為君藥的複方生髮飲，治療各種脫髮192例，有效率達94.27%。
方濟生髮曾在公號撰寫的《中醫治斑禿，“腎其華在發”理論能否得到現代實驗研究的反證》一文中就提到過，多項實驗研究發現，多種具有補腎活血功效的中草藥對頭皮毛囊具有促進生長的作用。由此也間接證明黑芝麻的生髮作用。
●但是請注意！芝麻雖好，但也要看怎麼吃！吃不好或不會吃，吃再多也只是徒勞，對烏髮生髮無益！
曾有一位年逾六旬鬚髮仍烏黑的道人有句口訣：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了（三聲）”！
道家好養生，養生首養腎，善於養腎的道人，在不斷實踐中，早就發現，要想將黑芝麻的養腎功效充分發揮，需要“九蒸九曬”：即將三升（約2千克）黑芝麻，用水洗淨，放在籠蒸上蒸熟，曬乾，再蒸一遍，再曬乾，重複蒸曬九遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用白蜜或棗糕調和，做成直徑2釐米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。如此，黑芝麻養腎的功效才能充分發揮出來。
其實，在中藥應用時，為使藥性充分發揮出來，中醫藥師經常要對藥材進行一定的炮製，而“九蒸九曬”就是常見的一種炮製方法。方濟生髮多年形成的針對斑禿的系列成方驗方中，常用到的藥材如地黃、當歸、附子等，都需要經過嚴格的九蒸九曬，不如此，方子的藥效就發揮不出來，生髮效果就不好，這就是炮製對中藥的奇妙與重要！
對黑芝麻這些中藥來講，九蒸九曬會使藥材由內而外產生系列微妙複雜的變化，這些變化是一個黑箱觀察，具體有了哪些變化，因為太過複雜目前不能完全知悉，只是透過黑箱觀察這些變化的結果，確定了這個變化是向好的方向發展的，實踐過程中沒發現負面影響。
雖具體變化未能全部知曉，但黑芝麻經過九蒸九曬，最直觀的變化是使芝麻易於消化了。大家知道，芝麻是非常難於消化，吃多了芝麻，再看大便，就成了黑色，一化驗，你會發現很多芝麻還是原樣，根本沒有消化掉。這是因為，尋常市面上賣的芝麻，通常只炒了一次，其實這樣的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油膩，又難於消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。經過九蒸九曬，芝麻裡的營養成分充分分解，油膩性大為減少，完全變成人體易於吸收的東西。
●以上是不會吃的現象，下面說說吃不好的現象。
每年臨近高考，方濟生髮無論線上諮詢，還是下線合作門診，都會遇到很多求治脫髮的高三學生。
有女生來看脫髮，伴有失眠、食慾差、大便不成形、經量少，父母聽說黑芝麻烏髮生髮，常給女兒熬黑芝麻糊
還有男生整晚睡不著，口乾舌燥、脾氣大、大便乾結，父母認為，孩子得補一補，便用枸杞、何首烏煲湯，補氣補血。
其實這些都搞反了。
女生的表現，顯見溼脾胃虛，黑芝麻潤腸通便，吃了脾胃更弱。男生則屬肝腎陰虛，通俗說就是“熱底”，還用補益的枸杞、何首烏，如同火上加油。
還有就是像這位男生這樣隨意吃何首烏，是否知道何首烏有生首烏和制首烏之分呢？知不知道直介面服生首烏可能有引起肝損傷的風險？知不知道，即便是經過炮製祛除毒性的制首烏，也要在醫生的辨證指導下，配伍其他藥材，平衡寒涼溫熱，才能適宜服用？
所以說，即便日常的食療不比吃藥，偶爾吃點，哪怕不對症也沒什麼。但是如果久服不對症的食物或者一個未經醫生辨證指導的食療方，時間久了，難免對身體產生負面影響，加重病情，所以，即便是食療也要辨證，這就像明明是風熱感冒，但偏偏你堅持用治好風寒感冒的藥，豈能有治好的道理？
但是，只要你吃對了、吃好了，黑芝麻烏髮生髮的效果是非虛的！