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  • 1 # 大洋姐姐在天津

    看看男主人是否有失眠,多夢,易怒,上火等症狀,長期處於壓力下,精神緊張,都會引起內分泌失調。舒緩身心,多吃蔬菜,可以的話來一次旅行放鬆,都是不錯的選擇。

  • 2 # 吾家小徵

    內分泌失調可不僅僅只女性才有,男性朋友也會有內分泌失調,內分泌失調對男性的危害也很多,那麼男性內分泌失調的預防措施有哪些呢?下面就一起來看看。

    積極獻血

    獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻血條件,還是去盡義務吧。

    少熬夜

    睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

    調節心理

    常言道:病由心生。試想整天垂頭喪氣的人怎麼會沒病呢?

    1、對自己的性功能充滿自信。要堅信自己的性功能是正常的、強健的,才能延緩性衰老,促進雄激素分泌。

    2、保持健康的心理狀態。性格要開朗,心情要愉快,培養幽默感,精神抑鬱會影響性功能的發揮。奮發向上的拼搏才會使人精神振奮,雄激素分泌正常。同時也產生一種自豪感。另外,要注意透過服飾打扮使自己外表顯得年輕,外表的年輕有助於保持心理狀態的年輕。

    3、看看美女有奇效。有研究證實,男性在看到美麗的異性時,體內雄激素分泌水平明顯增高。

    多按摩

    專家指出,體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。

    從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

    多泡澡

    泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。

  • 3 # 婦科於醫生

    男性跟女性一樣,也會經歷體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。

    如果該變化過程過於激烈,對多器官系統的功能造成不良影響,並降低生活質量,將會表現出一定的身心異常症狀,也就是常說的內分泌失調。

    如果有以下五種情況應該考慮內分泌失調

    1、體能和精力下降:容易疲勞,食慾不振,便秘或腹瀉,骨骼與關節疼痛,肌量和肌力下降、經常感到腰痠腿軟,性毛脫落和腹型肥胖。

    2、精神心理症狀:精力不集中、記憶力減退,性情急躁、易怒,多疑猜忌或感情淡漠,悲觀失望,對生活失去熱情。

    3、神經系統症狀:可有呼吸不暢感,區域性麻木、刺痛感,四肢發涼,部位不定的疼痛或面板有蟻行感。

    4、植物神經功能紊亂方面:主要是心血管系統症狀,如心悸、心前區不適,血壓波動,頭暈耳鳴,眼前有黑點,潮熱、陣汗;神經衰弱表現,如失眠、少寐多夢、易驚醒,健忘,反應遲鈍等。

    5、生殖功能減退:慾望下降,夫妻活動減少,勃起功能障礙、無力和精液量減少等。

  • 4 # 男科不難張廣清

    如何辨別男人是否內分泌失調

    失眠

    內分泌紊亂也是晚上失眠原因:該入睡時睡不著,不該入睡時昏昏欲睡,黑白顛倒,神經錯亂。

    脫髮

    我們常常可以看到不少中年男性脫髮的情況,除了有髮質問題,內分泌失調也會導致男性脫髮,因此想要治根,生髮植髮是不管用的,關鍵是要調節內分泌。

    情緒多變

    對於內分泌失調的男性患者來說,情緒上的反覆無常是其常見的一種症狀反應,一般他們表現出來的不良情緒有如下幾種,即多疑、易怒、憂鬱和焦慮,他們看上去有些神經質。對於有此類症狀的男性而言,一般多為內分泌失調引發的。

    長痘

    對於臉上或者背部等位置頻繁起痘的男性來說,他們也需要注意了,因為這也是內分泌失調的一種症狀反應。這是由於內分泌失調的男性患者,其體內的激素水平是處於失衡的狀態的,進而就會影響到人體的排毒速度以及新陳代謝的速度,最終就會透過長痘的方式來排解體內的不良物質。

    內分泌失調的男性患者應該怎麼辦?

    對於內分泌失調的男性患者來說,他們可以透過調整自己飲食的方式來緩解自身的病情,在飲食上要儘量做到均衡,並且要少吃動物油製作出的食物。對於有生育計劃的男性患者來說,還應該多多去吃含鋅高的食物,因為鋅元素是參與精子活動的重要元素,所以一旦此種元素匱乏,那麼將會直接影響患者的生育能力。

    常言道:病由心生。試想整天垂頭喪氣的人怎麼會沒病呢?

    保持健康的心理狀態。性格要開朗,心情要愉快,培養幽默感,精神抑鬱會影響性功能的發揮。奮發向上的拼搏才會使人精神振奮,雄激素分泌正常。同時也產生一種自豪感。另外,要注意透過服飾打扮使自己外表顯得年輕,外表的年輕有助於保持心理狀態的年輕。

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