你好，很高興為你解答。大多數早孕反應發生在10周以前，典型的表現在妊娠6周左右，孕媽媽開始出現噁心嘔吐以及身體其他早孕反應的症狀，一般早孕反應不嚴重的話在孕3個月之後就會慢慢好轉或消失；如果孕吐反應、胃部灼熱感並伴有心口痛以及有頭暈等症狀嚴重的可醫生指導下用藥，一般儘量不用藥，可以做一些自我調節。

1、儘量避免接觸易誘發嘔吐的食物以及氣味等等，飲食少量多餐，按時吃早飯。

2、如果身體無異常表現可以上班緩解注意力，充實生活避免孕媽媽思慮過多，適當運動促進腸蠕動減少便秘。

3、孕吐嚴重吃不下飯，可指壓內關穴，起到安神理氣作用，能有效緩解孕吐，（內關穴位於前臂距腕橫紋上三指寬處，用拇指稍用力下壓內關穴有酸脹感後多揉壓一會）。

4、飲食可喝些果汁比如蘋果汁酸甜可口，促消化；可以生薑切碎泡水喝；也可以睡前少量吃點蘇打餅乾，麵包土司等等，第二天早上就不會因空腹而出現噁心乾嘔情況。

5、如果孕吐非常嚴重，不能進食，持續嘔吐，易導致孕媽媽脫水電解質紊亂影響孕媽媽身體健康及胎兒生長髮育的話，去產科補液治療，也可用止吐藥物得權衡利弊。可以適當吃些黑色食物如黑芝麻、黑米以及烏雞等對貧血以及補肝腎都有好處。

題主的孕吐反應和我懷頭胎時差不多。

我是在孕八週左右開始出現孕吐反應，最初只是見到油膩食物會作嘔，慢慢發展到聞到油煙味看到髒東西就會吐，之後就吃什麼吐什麼，有時候喝水也會吐，頭暈就像暈車的感覺，整天都是吐了又吃吃了又吐，甚至把肚子裡所有東西都吐完後還吐，吐出黃色的苦水。

那段日子真的是太難受，想盡一切辦法緩解孕吐反應，不過，還是有效果！

我用了以下方法來緩解孕吐，在這裡我將自己的切身經驗分享給朋友，希望對您有些許幫助！

1.一定要保持心情愉悅

這點非常重要，雖然孕吐確實難受，但也需要放鬆心情，不要整天待家裡，那樣會更吐的厲害，最好去空氣好的地方坐坐、散散心，心情舒暢了可以有效緩解孕吐。

2.儘量不要坐車

坐車會加重孕吐反應，實在要坐車的話，最好不要擠公交，人多空氣不流通反而會吐，並且在公交上吐了也很尷尬。

3.出門帶上口罩，避免刺激性味道引起嘔吐

4.轉移注意力，不要將焦點放在孕吐上

孕媽媽可以做自己感興趣的事，插花、畫畫、看書等，將注意力儘量分散開，這樣會適當緩解孕吐。

5.吃自己想吃的東西

孕初期胎寶寶還很小很小，即使孕媽媽沒有吃的太營養，也不會對胎寶寶的發育有太大影響，孕媽媽不必強迫自己要大魚大肉的進補，這樣即讓自己孕吐更厲害，又對胎寶寶發育沒有太大幫助，所以，孕媽媽在此期間可以適當吃一些自己想吃的東西，吃不進去的東西不吃也無妨。

6.晨起先喝一杯溫開水，吃一片面包再做其他的事。

孕早期，一般孕媽媽晨起是最容易吐的，所以，可以起床就喝一杯溫開水加一片面包穩住，然後再吃其他東西，做其他事，這樣會有效緩解孕吐。

綜上所述，女人懷胎十月真的很辛苦，特別是對於早孕反應嚴重的孕媽媽來說，懷孕更是難受，希望以上方法能對孕吐反應的孕媽媽有些許幫助！

只有經歷過孕吐的人，才知道那種感覺有多難受。我就是孕吐特別嚴重的人，從懷孕不到兩個月就開始孕吐，一直到5個多月才好轉。到現在回想起來還歷歷在目，我是吃什麼吐什麼，啥都不想吃，做的飯哪怕放很少的油，我都看著噁心要吐。平常充飢就吃點生黃瓜和西紅柿，即使吃飯也就是吃幾口，不大功夫就全吐了，喉嚨吐的火辣辣的疼。並且對氣味也是非常敏感，炒菜的油煙味只要聞到就吐。記得當時有個同事，喜歡噴香水，之前沒懷孕的時候，感覺很好聞，懷孕後聞到就吐。那時候正好是桂花開的時候，走在小區裡，聞到桂花香就忍不住要吐，有時候能強忍著到家裡去吐，有時候實在忍不住了就在路邊垃圾桶旁邊吐了。還記得有天下班後老公說帶我去吃點清淡的菜，天天吃不進東西也不是個事。那天我是吃進去了不少，然後就坐等老公吃完。就感覺一陣噁心，還沒來得及起身，就吐了一地，當時吃飯的人很多，可以想象我當時有多尷尬。老公趕緊去找大堂經理說明情況，那個大堂經理趕緊找人打掃了，從那以後，孕吐時期再沒敢去過第二次飯店。後來我實在吃不進東西，天天就那樣半死不活的，上班也是桌子下長期放個垃圾桶，隨時隨地吐。老公覺得這樣下去，要出事，就帶我去醫院了，檢查尿說屬於劇吐，要住院。還以為住院就能好受些，能止吐呢，醫院只是給你輸營養液，因為吃不進東西去，還吐的厲害，怕脫水。每天都輸6瓶，從白天輸到晚上十來點，並且這期間，感覺吐的更嚴重了，黃疸都吐出來了，非常非常苦，後來住了7天院，沒有任何緩解，於是我出院了。我想反正在哪都是吐，還是回去吧，我向單位請了15天假，每天就跟傻子一樣往飄窗那一坐，看著窗外。那種噁心的感覺，我至今記憶猶新，我當時想這輩子就要這一個孩子，打死也不能要二胎啊，簡直是生不如死啊。好了傷疤忘了疼，過了三年我又要了二胎。

說了這麼多孕吐該怎麼緩解呢？我覺得真沒有特別好的方法，之前我網上查的，同事和朋友告訴我方法我基本都試了個遍，要是孕吐很嚴重的話，那些方法都沒有太大效果。以我自己的經驗來說有點作用的就是:

1、轉移注意力。

2、放鬆心情，越想越緊張，越厲害。

3、自己能吃進啥就吃點，選擇自己喜歡的，想吃的食物來吃。

4、堅定信心，狠心熬下去，相信自己別人能做到的自己也能做到。