關於是否要給孩子補充各種微量元素

是很長期間來家長都很糾結的問題

補了又不知道要怎麼補，

不補的話又怕虧待了孩子

更何況原來越多的廣告讓家長越發的焦慮

我們可以看到在電視裡經常會有一些廣告

讓家長感覺似乎這些補鈣的補鋅的都好像是必須的一樣

但實際上從兒科醫生的角度來說

還有作為我們國家的衛計委指南性的檔案

我們不主張對健康的孩子進行這些微量元素方面的檢查

除非他有疾病方面的相關的這個問題

醫生認為需要查再查

只要我們飲食當中能夠做到不偏食不挑食

不同的年齡按照相應的年齡這個食譜的安排

那實際上這些都不會有明顯的缺乏的

所以這些家長千萬不要因為廣告的這個問題

然後就是覺得自己的孩子就該補這些東西

當然瞭如果要是說因為孩子比方說因為有這個腹瀉的問題

或者是因為孩子有一些其他疾病的問題

那醫生可能會覺得他需要檢查一下

這個血鈣的水平 或者是說血鋅的水平

或者是說需要補鈣 或者是需要補鋅

這些都應該是在醫生的指導下

當然我們國家很多的鈣製品都是屬於這種非處方的藥物

但是並不是說非處方的藥物就可以自己隨便買來來用

所以一定要在醫生的指導下來決定需不需要查 需要不需要補

　嬰幼兒最容易缺乏的微量元素是鐵、鋅和碘。半歲以後的孩子，就很容易缺鐵，怎樣從膳食中獲取足夠的量來預防其缺乏?一歲以內的孩子，新增雞蛋黃、動物血、瘦肉、豬肝等，都是補充鐵的良好途徑。 　　

補鈣 　　

一般說1歲內的小兒每日需要鈣為500毫克，1歲以上逐漸增多，3歲以後達1200毫克，與成人相似。除去每日食物中的鈣外，可以用鈣劑補足缺少的量。食物補鈣較藥物更安全。母乳及母乳化配方奶是嬰兒首選的補鈣食品。較大的小兒每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆製品、蝦皮或魚肉，就可以滿足生長髮育的需要。在特殊情況下，如患佝僂病、結核病、用激素類藥物治療等需用鈣制補充，此時應在醫生指導下服用。小兒平時要多吃富含鈣的食物，例如青花菜、豆芽、甘藍菜、芹菜、甜菜、青菜、胡蘿蔔等都含有容易吸收的鈣質。核桃、松子仁、花生等堅果類也含有豐富的鈣。豆類含有較多的鈣，如黃豆、綠豆、赤豆、扁豆、豆製品有豐富的鈣。同時這些食物中也含有鎂，而鈣和鎂都是骨骼成長的基本物質。所以家長要給佝僂病小兒多吃些豆類食品。此外，骨頭湯也是鈣的來源，經常給患兒吃一些骨頭東加一點醋，可以使骨中的鈣容易溶出。 　　

補鋅 　　

1歲以下的小兒每天需鋅量為3-5毫克，兒童為6-8毫克。由於人乳中含鋅較豐富，所以母乳餵養兒沒有必要補鋅。嬰幼兒若能及時新增富含鋅的動物肝、蛋黃、肉末、魚泥、花生醬等，那麼也不要額外補鋅。如果孩子確實需要補鋅，可服用硫酸鋅、氧化鋅或葡萄糖酸鋅等。如口服1%硫酸鋅溶液，為每日0.5毫升/千克體重，以後逐漸增加，最多到2毫升/千克體重，共4周。為了利於鋅的吸收，口服鋅劑最好在飯前1-2小時。低鋅引起的食慾下降，在服鋅後2-4周可見效。對生長落後，在服藥後1-3月可見效。在服鋅劑期間家長要觀察鋅劑可能產生的副作用。 　　

補銅 　　

許多天然植物中含有豐富的銅，如堅果類(核校，腰果)，豆類(蠶豆，豌豆)，穀類(汪麥，黑麥)，蔬菜，動物的肝臟，肉類及魚類等。通常10片全麥麵包約含銅1毫克。一般肉類食物平均含銅2.5毫克/公斤，動物肝臟以及貝類含銅量高，平均超過20毫克/公斤，因此小兒只要飲食平衡就不會缺銅。。 　　

補鎂 　　

各種食物含有豐富的鎂，一般不會發生鎂缺乏，但長期慢性腹瀉、厭食、嘔吐情況下可出現鎂缺乏。臨床表現常見為肌肉震顫、手足搐搦、共濟失調，心律不齊。鎂的膳食來源，植物性食物含鎂較多，粗糖、幹豆、堅果、綠葉含量都比較豐富，肉類、海產品也是鎂良好來源。香蕉含很多微量元素鎂，可以考慮經常吃下，不過最好不要空腹吃。精製食品以及油脂含鎂量最低。 　　

補鐵 　　

鐵的補充有兩種來源:一種為食物，含鐵多的有肝及瘦肉吸收率為22% ，魚、貝類吸收率為11% ，其他有大豆、海帶、油菜等。維生素C有明顯促進鐵吸收的作用。另一種為藥物,口服藥品為首選,長期小量服用。補血最簡單的方法就是讓孩子多吃含鐵量豐富的食物，提高血色素。如動物肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且較易被人體吸收。如肝泥就很適合兒童食用，雞蛋黃每100克含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其他營養，所以它仍不失為兒童補充鐵的來源之一，黃豆及其製品每100克中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，芝麻醬是一款極佳的兒童營養食品，每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。在飯前吃一個西紅柿或飲一杯橙汁，能成倍增加對鐵的吸收。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。