三個方面：
促進指甲生長的飲食習慣
1.吃大量的蛋白質。所以你可以嘗試的第一件事,增加了更多,你的飲食。吃瘦家禽,魚,牛肉,豬肉,菠菜和其他蔬菜以及含有蛋白質,打造健康的指甲
喝蛋白質奶昔,或一杯牛奶,提高蛋白質的快速補充蛋白質粉。
2.獲取維生素。除了 蛋白質,維生素的範圍內所需的健康指甲的生長。獲取足夠的維生素D,C和A,以確保你的指甲因為他們可能可以快增長。
特別是牛奶,奶製品,是一個偉大的維生素D源
多吃菠菜,羽衣甘藍,橙子,獼猴桃等,以獲得你需要的維生素C。
胡蘿蔔,紅薯,和其他橙色的蔬菜是維生素A的方式來載入
3.停止節食。節食可能會幫助你減肥,但它也使你的指甲停止生長。如果你已經注意到你的指甲增長放緩,可能會限制過多的熱量。
檢查你的飲食,並確保你仍然得到你所需要的所有營養物質,特別是蛋白質。
吃整個水果和蔬菜,而不是依靠飲食酒吧或餐點,讓你的卡路里。
如果你是一個素食主義者的飲食,你可能需要更多的蛋白質來補充你的飯菜。吃豆類和菠菜,並考慮蛋白質補充劑,以確保您的身體得到它所需要的成長健康的指甲
指甲護理
1.養成良好的指甲保養。不讓你的指甲變得鋸齒和粗糙,那樣可以使他們弱,這會導致他們削弱斷裂。對於長而結實的指甲生長,重要的是讓他們精心修剪和清潔
塑造你的指甲用指甲檔案,確保你使用正確的技術,以避免翻錄。
BUFF的你的指甲表面,使他們在良好的狀態。
2.不要使用刺激性的產品,你的指甲上。你的指甲上使用強烈的化學物質,可能會導致他們隨著時間的推移減弱。試著尋找天然,無毒指甲油和指甲油去除劑來照顧你的指甲,並保護您的雙手強烈的清潔劑和其他化學物質,當您去一下你的一天。
當你清潔你的房子,戴橡膠手套,以防止你的指甲上的漂白劑和其他強力化學品。
你洗碗時戴上手套,因為洗潔精可以幹出你的指甲,使他們更加易碎。
3.輕輕地對待你的指甲。你的指甲咬,撕扯,或其他有害的習慣可能會導致他們的虛弱。溫柔與你的指甲給他們茁壯成長的機會。
4.停止咬指甲。如果你咬你的指甲,他們從來沒有一個成長的機會,所以採取措施,制止這種習慣,只要你能。有藥妝產品,可以應用到你的指甲,以防止咬,如果你不能阻止。
不要撕裂的提示你的指甲,代替修剪它們。
不要撕掉丙烯酸或凝膠指甲,除去一個專業的美甲師。
5.尋找一個明確的指甲油所含的營養成分,促進指甲的生長。
改變生活方式
1.具有良好的血液迴圈,有助於你的指甲長得快,最好的方式來改善你的血液迴圈是移動你的身體。得到充分的鍛鍊,並用你的雙手了很多-一切從編織在一場籃球比賽歡呼,可以讓你的血流量和你的指甲生長。
園藝,打字,打網球,遛狗,和任何其他的一些活動,可以改善血液迴圈在你的手中。
舉重全身的血液迴圈是有益的。考慮到你的日常鍛鍊每週3次把重量訓練。
2.移到一個溫暖氣候。人們誰住在溫和的冬季和炎熱的夏季領域增長較快的指甲。你可能不準備放棄你的生活,為了指甲的生長在北半球,但你可以嘗試採取更多的休假南部。
保護你的手時,它的外面冷,讓您的指甲脆,給他們成長的機會長。
充足的Sunny,即使在冬天,因為太陽可以幫助你的身體制造維生素D你的指甲需要成長得更快。
三個方面：
促進指甲生長的飲食習慣
1.吃大量的蛋白質。所以你可以嘗試的第一件事,增加了更多,你的飲食。吃瘦家禽,魚,牛肉,豬肉,菠菜和其他蔬菜以及含有蛋白質,打造健康的指甲
喝蛋白質奶昔,或一杯牛奶,提高蛋白質的快速補充蛋白質粉。
2.獲取維生素。除了 蛋白質,維生素的範圍內所需的健康指甲的生長。獲取足夠的維生素D,C和A,以確保你的指甲因為他們可能可以快增長。
特別是牛奶,奶製品,是一個偉大的維生素D源
多吃菠菜,羽衣甘藍,橙子,獼猴桃等,以獲得你需要的維生素C。
胡蘿蔔,紅薯,和其他橙色的蔬菜是維生素A的方式來載入
3.停止節食。節食可能會幫助你減肥,但它也使你的指甲停止生長。如果你已經注意到你的指甲增長放緩,可能會限制過多的熱量。
檢查你的飲食,並確保你仍然得到你所需要的所有營養物質,特別是蛋白質。
吃整個水果和蔬菜,而不是依靠飲食酒吧或餐點,讓你的卡路里。
如果你是一個素食主義者的飲食,你可能需要更多的蛋白質來補充你的飯菜。吃豆類和菠菜,並考慮蛋白質補充劑,以確保您的身體得到它所需要的成長健康的指甲
指甲護理
1.養成良好的指甲保養。不讓你的指甲變得鋸齒和粗糙,那樣可以使他們弱,這會導致他們削弱斷裂。對於長而結實的指甲生長,重要的是讓他們精心修剪和清潔
塑造你的指甲用指甲檔案,確保你使用正確的技術,以避免翻錄。
BUFF的你的指甲表面,使他們在良好的狀態。
2.不要使用刺激性的產品,你的指甲上。你的指甲上使用強烈的化學物質,可能會導致他們隨著時間的推移減弱。試著尋找天然,無毒指甲油和指甲油去除劑來照顧你的指甲,並保護您的雙手強烈的清潔劑和其他化學物質,當您去一下你的一天。
當你清潔你的房子,戴橡膠手套,以防止你的指甲上的漂白劑和其他強力化學品。
你洗碗時戴上手套,因為洗潔精可以幹出你的指甲,使他們更加易碎。
3.輕輕地對待你的指甲。你的指甲咬,撕扯,或其他有害的習慣可能會導致他們的虛弱。溫柔與你的指甲給他們茁壯成長的機會。
4.停止咬指甲。如果你咬你的指甲,他們從來沒有一個成長的機會,所以採取措施,制止這種習慣,只要你能。有藥妝產品,可以應用到你的指甲,以防止咬,如果你不能阻止。
不要撕裂的提示你的指甲,代替修剪它們。
不要撕掉丙烯酸或凝膠指甲,除去一個專業的美甲師。
5.尋找一個明確的指甲油所含的營養成分,促進指甲的生長。
改變生活方式
1.具有良好的血液迴圈,有助於你的指甲長得快,最好的方式來改善你的血液迴圈是移動你的身體。得到充分的鍛鍊,並用你的雙手了很多-一切從編織在一場籃球比賽歡呼,可以讓你的血流量和你的指甲生長。
園藝,打字,打網球,遛狗,和任何其他的一些活動,可以改善血液迴圈在你的手中。
舉重全身的血液迴圈是有益的。考慮到你的日常鍛鍊每週3次把重量訓練。
2.移到一個溫暖氣候。人們誰住在溫和的冬季和炎熱的夏季領域增長較快的指甲。你可能不準備放棄你的生活,為了指甲的生長在北半球,但你可以嘗試採取更多的休假南部。
保護你的手時,它的外面冷,讓您的指甲脆,給他們成長的機會長。
充足的Sunny,即使在冬天,因為太陽可以幫助你的身體制造維生素D你的指甲需要成長得更快。