眼睛對我們來說非常重要，它可以讓我們看到五彩繽紛的世界。然而現在青少年近視的也越來越多，對於他們來說，影響眼睛的原因主要是不科學合理的用眼引起的。這主要還是玩手機、玩電腦、看電視的時間過長。眼睛得不到休息，眼睛肌肉長期處於一個痙攣的狀態，自然會發生近視了。如何保護好我們的眼睛呢?

1、多休息，讓眼睛充分休息，用眼時間差不多的時候就要休息10到15分鐘。透過休息，讓我們的眼睛肌肉恢復松馳。有些小朋友，手機玩起來就是幾個小時，這對於眼睛的傷害是最大的。時間長了，會嚴重影響視力。看書寫字的時間也不宜過長，1個小時還是要休息10分鐘左右的。在用眼的情況下要保證光線充足。

2、避免眼睛意外傷害，意外傷害對眼睛的視力影響很大，有些甚至能使眼睛失明。眼睛意外傷害在小孩子中比較多見。有許多意外情況，比如:刀刺傷、煙花爆竹的爆炸傷、打鬧時的損傷、石灰等的燒傷。這些對孩子眼睛的意外傷害有些特別影響孩子的視力。我認識的一個孩子因為樹枝傷，最終導致左眼失明。這對於孩子和家長來說都是巨大容的損失。所以家長一定要多個心，教育自己的孩子防意外傷及眼睛，發生意外時能及時處理。

3、吃一些對眼睛好的食物，促進眼睛生長和假性近視的恢復我們可以多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，例如新鮮的水果，蔬菜等，能夠延緩眼睛白內障的進展等，維護目前現有的視力。對於有近視的患者朋友可以多吃一些富含葉黃素的食物，例如胡蘿蔔，動物肝臟，菠菜等，有延緩近視度數增長，緩解視疲勞的作用的。

4、多開展戶外活動，讓眼睛充分休息。經常參加戶外活動可以有助於視力健康。一方面是戶外的時間多了，對著螢幕的時間自然就減少了，這樣相當於切斷了病源，減少螢幕對眼睛的傷害。另一方面是戶外運動可以鍛鍊人的眼球靈敏度，使眼球充分活動起來，減少視覺疲勞，也可以對視力起到保護作用。當然保護眼睛的方法還有很多，比如對眼睛的按摩、做眼保健操等這些都能保護好我們的眼睛。

你好，愛護眼睛，保護視力，一定要養成良好的習慣。最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看藍藍的天，看看綠色的樹，做好眼保健操，冷水洗臉，再就是平時可以吃一些富含維生素A類的食物。