_-說說我自己自己吧。
我168cm 100斤
我不是那種天生瘦的體質，我完完全全是因為後天努力。
初中高中我是個小胖子， 差不多140斤。
進了大學開始，知道要漂亮了，開始減肥。
我每天只吃一頓，中午那一頓，吃飽。
每天跳一次鄭多燕小紅帽。
實在餓的不行了，就吃蘋果。
我減得挺慢的，大三的時候差不多瘦到現在這樣，100斤左右。
人瘦了之後，特別特別怕自己變胖，因為胖過，所以特別沒有安全感。
我現在基本上：
1. 三餐會正常吃，但是我幾乎不吃白米飯。這個倒也不是因為我要減肥，本身我就不怎麼喜歡白米飯，覺得很乾。
2.三餐說是正常，但量應該不算多。
早飯：酸奶+一個燒麥
午飯：公司食堂（午飯一定要正常吃，否則上班真的沒力氣）
晚飯：家裡吃菜，絕對不會碰澱粉。
如果碰到晚上要聚餐，那我中午就會少吃。
3. 吃什麼東西之前，都要看熱量表。
買個酸奶都要拿5.6個，對比哪個熱量低吃哪個。
有個叫薄荷的軟體，我每天都要記錄自己吃了多少，有沒有超過每天規定的卡路里。如果今天超過了，那麼明天就一定要少吃來彌補。
4. 再喜歡的東西，只要會胖，都要剋制。我特別特別特別喜歡喝奶茶。可是奶茶會胖阿，怎麼辦？冬天我幾乎每天都要喝。可是我永遠只買小杯，而且只喝一半。喝多了，我會有負罪感。我知道這樣很浪費，但是比起浪費，我更怕我胖回去。
5. 甜品對我其實還好，我不是一個特別喜歡吃甜食的人。
6. 我現在其實運動的不多了，但是能走路的，我基本上都走路。除非天太冷。三四摟的，我都是爬樓梯，不坐電梯的。
7. 如果我放假，不上班的話。那我還是會一天只吃一頓。如果我晚上要出去聚餐的話。那中午我之會喝杯酸奶吃個饅頭。
8. 日常愛好就是看直吃播和大胃王影片，看著他們吃，總覺得自己也有種滿足感。
9. 其實我這樣不好，真的不好。我老公和我爸媽都覺得我追求瘦到病態了。我之前瘦到94斤，我覺得那樣自己才是最好的。但是全家都說我臉色不好，太瘦了，逼我吃回了100。
爺爺奶奶爸爸媽媽天天都說我吃太少。
如果我吃不胖，我多想天天火鍋冒菜麻辣燙，陪著奶茶一飲而盡。
可是我不能，我的體質不允許。
分割線——————————————————————————————————————————
小透明第一次收到超過100贊~
好多人說我這樣失去了樂趣，其實也沒有啦。
我也會吃火鍋燒烤自助之類的，只是不會連著吃啊。
比如某天我吃了火鍋，回家撐了體重，胖到102啦。
那我第二天就會吃清淡一點，沙拉啊，雞肉卷這種，然後再跳跳鄭多燕，等到瘦回100。
一般只要第二天少吃+運動都能瘦回去。
其實也沒有那麼苦啦。
最難受的就是看著身邊吃不胖的妹子坑狂吞吐，而你還在想著卡路里的時候，淚。
我一直覺得減肥不能急，急了就很容易影響心情。
所以在平臺期的妹子們，一定不要影響心情，也一定不要放棄哦。
只要你想瘦，你是一定一定能瘦下來的。
而瘦下來的世界，真的很美好啊！
雖然維持的日子有時候會不開心。
但是對我來說整體還是很開心的！！
以前雖然沒有因為胖受人歧視吧，但是沒從去買衣服感覺都是地獄。
一家店的衣服你可能都穿！不！下！
久而久之，就抗拒買衣服了。
等到瘦下來，衣服隨你挑的時候，才能理解整天逛街的漂亮妹子有多開心吧。
私心放一張沒有ps的圖哈哈哈
其他圖多多少少都會拉拉腿
希望所有看到這個回答的妹子都達到自己理想體重！！
------------------------------------------------------------
三更！
知乎小仙女大多都是可愛又美麗的~
那對不起，我並不想看。你想炫耀去隔壁怎麼吃的都不胖的帖子，我這是給努力減肥想要瘦下來的小姐姐看的。
對不起，你不是我，你怎麼知道我生活沒有意義？？？？
我覺得瘦就是比吃好的重要，況且我也沒有不吃東西，我只是會控制。
附近昨天沒上班的我的一天：
早飯+中飯（我起來就是11點）：
酸奶+兩片爸爸糖麵包+一碗葡萄
表白爸爸糖的肉鬆土司！！！最近我幾乎天天在吃。
下午和我妹去逛街,喝了杯coco的鮮芋青稞牛奶，無糖。喝了差不多一半吧，我奶茶從來不喝完，因為一杯熱量真的太多了。
晚上吃了冒菜
也沒有過得很苦，吃的很少吧？？？
當然我今天會吃的清淡一點。
起來準備吃沙拉。
晚上還得出去吃飯。
愛你們~希望你們都瘦下來~
減肥真的是比整容還厲害
____________________________________
好久沒有上知乎了
小可愛們有問題都可以問我
我準備建個群
讓我們互相加油打氣
一起做美美的自己~
_-說說我自己自己吧。
我168cm 100斤
我不是那種天生瘦的體質，我完完全全是因為後天努力。
初中高中我是個小胖子， 差不多140斤。
進了大學開始，知道要漂亮了，開始減肥。
我每天只吃一頓，中午那一頓，吃飽。
每天跳一次鄭多燕小紅帽。
實在餓的不行了，就吃蘋果。
我減得挺慢的，大三的時候差不多瘦到現在這樣，100斤左右。
人瘦了之後，特別特別怕自己變胖，因為胖過，所以特別沒有安全感。
我現在基本上：
1. 三餐會正常吃，但是我幾乎不吃白米飯。這個倒也不是因為我要減肥，本身我就不怎麼喜歡白米飯，覺得很乾。
2.三餐說是正常，但量應該不算多。
早飯：酸奶+一個燒麥
午飯：公司食堂（午飯一定要正常吃，否則上班真的沒力氣）
晚飯：家裡吃菜，絕對不會碰澱粉。
如果碰到晚上要聚餐，那我中午就會少吃。
3. 吃什麼東西之前，都要看熱量表。
買個酸奶都要拿5.6個，對比哪個熱量低吃哪個。
有個叫薄荷的軟體，我每天都要記錄自己吃了多少，有沒有超過每天規定的卡路里。如果今天超過了，那麼明天就一定要少吃來彌補。
4. 再喜歡的東西，只要會胖，都要剋制。我特別特別特別喜歡喝奶茶。可是奶茶會胖阿，怎麼辦？冬天我幾乎每天都要喝。可是我永遠只買小杯，而且只喝一半。喝多了，我會有負罪感。我知道這樣很浪費，但是比起浪費，我更怕我胖回去。
5. 甜品對我其實還好，我不是一個特別喜歡吃甜食的人。
6. 我現在其實運動的不多了，但是能走路的，我基本上都走路。除非天太冷。三四摟的，我都是爬樓梯，不坐電梯的。
7. 如果我放假，不上班的話。那我還是會一天只吃一頓。如果我晚上要出去聚餐的話。那中午我之會喝杯酸奶吃個饅頭。
8. 日常愛好就是看直吃播和大胃王影片，看著他們吃，總覺得自己也有種滿足感。
9. 其實我這樣不好，真的不好。我老公和我爸媽都覺得我追求瘦到病態了。我之前瘦到94斤，我覺得那樣自己才是最好的。但是全家都說我臉色不好，太瘦了，逼我吃回了100。
爺爺奶奶爸爸媽媽天天都說我吃太少。
如果我吃不胖，我多想天天火鍋冒菜麻辣燙，陪著奶茶一飲而盡。
可是我不能，我的體質不允許。
分割線——————————————————————————————————————————
小透明第一次收到超過100贊~
好多人說我這樣失去了樂趣，其實也沒有啦。
我也會吃火鍋燒烤自助之類的，只是不會連著吃啊。
比如某天我吃了火鍋，回家撐了體重，胖到102啦。
那我第二天就會吃清淡一點，沙拉啊，雞肉卷這種，然後再跳跳鄭多燕，等到瘦回100。
一般只要第二天少吃+運動都能瘦回去。
其實也沒有那麼苦啦。
最難受的就是看著身邊吃不胖的妹子坑狂吞吐，而你還在想著卡路里的時候，淚。
我一直覺得減肥不能急，急了就很容易影響心情。
所以在平臺期的妹子們，一定不要影響心情，也一定不要放棄哦。
只要你想瘦，你是一定一定能瘦下來的。
而瘦下來的世界，真的很美好啊！
雖然維持的日子有時候會不開心。
但是對我來說整體還是很開心的！！
以前雖然沒有因為胖受人歧視吧，但是沒從去買衣服感覺都是地獄。
一家店的衣服你可能都穿！不！下！
久而久之，就抗拒買衣服了。
等到瘦下來，衣服隨你挑的時候，才能理解整天逛街的漂亮妹子有多開心吧。
私心放一張沒有ps的圖哈哈哈
其他圖多多少少都會拉拉腿
希望所有看到這個回答的妹子都達到自己理想體重！！
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三更！
知乎小仙女大多都是可愛又美麗的~
那對不起，我並不想看。你想炫耀去隔壁怎麼吃的都不胖的帖子，我這是給努力減肥想要瘦下來的小姐姐看的。
對不起，你不是我，你怎麼知道我生活沒有意義？？？？
我覺得瘦就是比吃好的重要，況且我也沒有不吃東西，我只是會控制。
附近昨天沒上班的我的一天：
早飯+中飯（我起來就是11點）：
酸奶+兩片爸爸糖麵包+一碗葡萄
表白爸爸糖的肉鬆土司！！！最近我幾乎天天在吃。
下午和我妹去逛街,喝了杯coco的鮮芋青稞牛奶，無糖。喝了差不多一半吧，我奶茶從來不喝完，因為一杯熱量真的太多了。
晚上吃了冒菜
也沒有過得很苦，吃的很少吧？？？
當然我今天會吃的清淡一點。
起來準備吃沙拉。
晚上還得出去吃飯。
愛你們~希望你們都瘦下來~
減肥真的是比整容還厲害
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好久沒有上知乎了
小可愛們有問題都可以問我
我準備建個群
讓我們互相加油打氣
一起做美美的自己~