一般早上起床空腹喝淡鹽水會促進腸道蠕動、使排便更順暢。如果和的鹽水比較濃的話就容易拉肚子，另外也比較容易傷腸胃。平時喝的鹽水只要能稍微感覺到一點鹹味就可以了！切忌不要喝多了！

每個人情況不同吧冬天天氣乾燥，常常使人上火、便秘、消化不良。

中醫養生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節 中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。

據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。

現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。

因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。

因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。

蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。

蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。