我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

熱愛於健身的心內科醫生

最近小眼睛醫生回答了很多關於血糖的問題。首先，你需要知道糖尿病的診斷標準。

糖尿病診斷標準是什麼呢。診斷糖尿病需要從空腹血糖和餐後2小時血糖進行診斷。如果你的空腹血糖超過7.0mmol/L，或者餐後2小時血糖超過11.1mmol/L的時候，能夠診斷為糖尿病。除了診斷為糖尿病以外，人體還有糖耐量受損狀態，就是糖尿病前期。

所以，小眼睛醫生認為你的血糖一定要低於糖耐量受損。也就是空腹血糖低於6.1mmol/L或者餐後2小時血糖小於7.2mmol/L。

如果保證自己的血糖在合理範圍你。

我們應該管住自己嘴，邁開自己腿。

血糖無非是避免過量飲食，避免菸酒、避免油膩的食物。邁開腿，主要是堅持運動，飯後堅持運動，避免肥胖。

最後，血糖對於人體的損傷是長期存在，短期內表現不明顯，長期內導致器官損傷。

我是小眼睛醫生

人體血糖的控制指標具有個體化

不同人群的血糖控制目標不同，可根據自身的情況參考下圖，進行簡單的對照。

不難發現兒童和老年人的血糖管理要求不高，因為老年人神經反應較為遲緩，易控制血糖太嚴苛，會出現“未察覺性的低血糖”，導致心悸、冷汗甚至低血糖昏迷。

而兒童自身的代謝系統尚未發育完全，控制過度易出現其他不良反應，影響身體發育。

血糖高了對身體會有哪些影響

血糖對心血管會有重大影響，長期控糖效果不佳對於糖尿病患者而言是“致命”的。

血糖對身體的各個部位都會有影響，常見有腎病、糖尿病足和腦卒中等。

糖尿病常見併發症

對於確診了糖尿病的患者要按時服用降糖藥，保持低糖的飲食。

提高患者服藥依從性可配合使用和藥順凝膠飲品，尤其適用於併發“中風”而出現吞嚥困難的人群。

尚未確診的人群也要控制糖分和油脂類食物的攝入。

油脂類食物會影響胰島素的分泌和胰腺的敏感性。

糖作為人體重要的能量供應來源，透過監測血液中血糖反映其水平的高低。正常人血糖水平為空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐後2小時血糖<7.8mmol/L。血糖升高對人體是有長期慢性的影響，根據升高的程度不同，分空腹血糖受損、糖耐量異常、糖尿病三個階段。

空腹血糖受損及糖耐量異常均屬於糖尿病前期，在此階段透過改變生活方式（控制飲食、超重肥胖人群減重並維持標準體重、加強運動、低脂肪飲食等），可以逆轉其發展趨勢，減少糖尿病的發生風險。

糖尿病前期繼續發展，則發展至糖尿病階段，長期血糖處於較高的水平，對身體的傷害是不容忽視的，急性的糖尿病併發症包括糖尿病酮症酸中毒、高血糖高滲狀態，這兩種併發症屬於糖尿病的急性併發症，可發生在糖尿病的任何時期，尤其是在存在感染、胰島素不適當減量或突然中斷治療、飲食不當、胃腸疾病、心肌梗死、創傷、手術、妊娠、分娩等情況下發生，這兩種併發症不及時治療，可導致死亡。

其次糖尿病長期未予控制，或者給予治療，血糖未達標，長期處於高水平狀態，還可引起各種看不見的慢性血管性病變，長期以往，量變引起質變，而出現糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病神經病變、糖尿病下肢血管病變、糖尿病足等慢性併發症。這些慢性併發症發生在無聲無息之中，早期通常不痛、不癢、不麻，沒有任何症狀，因此容易被糖尿病患者忽略。糖尿病屬於慢性病，短期不管不顧，可能問題不大，長期不管不顧，小心其他問題找上門，因此，自身的健康，自己負責。

健康的血糖標準空腹應該是在：3.9-6.1，餐後兩小時血糖應該小於7.8，如果是偶爾因為進食了高糖的食物，導致一次血糖過高，那應該不大，如果長期處於高血糖狀態，是非常危險的，應該去醫院做糖尿病的確診，然後配合醫囑進行服藥。

血糖過高還有可能會引發酮症酸中毒，乳酸性酸中毒等

體內的血糖水平，在人的不同狀態下是不一樣的，通常情況我們主要看空腹和餐後的血糖水平。在空腹的狀態下，人體內血糖的正常範圍一般在3.9-6.1mmol/L，假如是在多次測量下，空腹血糖大於6.7的話，提示你的血糖高了；在餐後的狀態下，人體內的血糖的正常範圍一般在6.7-9.4之間，餐後兩小時的血糖值小於7.8的，也是正常的。

這是最為理想的狀態，不過在實際生活中，不同年齡的人對血糖的要求也是不一樣的，對於年輕人來說，最好將血糖控制在以上的正常範圍內最好，但對中老年人來說，年齡在增長的同時，血液迴圈和新陳代謝的速度也在減慢，對於血糖的要求可以放寬一點。

血糖高，容易傷到血管，由於血糖一旦升高了，就會影響到正常的新陳代謝，代謝異常，體內的毒素和垃圾等物質就無法及時被分解代謝並排出，就會不斷的堆積在血管裡，血管的壓力會增大，彈性會變差，老化的也會更快，嚴重的甚至還會發生堵塞或破裂，可想而知對身體的損壞程度有多大。

血糖高後，代謝受到影響了，排尿就會出現異常，與正常人相比，可能一天排尿的次數是正常人的兩倍，尿液中還容易出現泡沫；血液迴圈不暢，血液不能及時輸送到各個部位，特別是手腳就容易發涼麻木，出現瘙癢或疼痛的現象，人的視力與聽力可能也會受到一定的影響。