嗜睡是大病纏身的訊號如果你克服不了貪睡的問題，甚至白天睡意濃濃，不可控制，那就要注意啦！實際上是不能控制的貪睡已經升級為嗜睡了。你的身體可能是犯了或者是正在犯某種疾病，在用嗜睡的訊號向你提出抗議。因此，不管是美女還是俊男都要趕緊弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久纏上“疾病”這塊牛皮糖。那麼，嗜睡的訊號常犯的是哪些疾病呢？一、貪睡伴面色蒼白可能是貧血1、犯病原因及症狀：在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。2、解困計策：補點鐵。出現上述症狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。儘可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。二、貪睡且反應遲鈍是大腦嚴重缺氧1、犯病原因及症狀：大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓裡，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。2、解困計策：有氧運動、深呼吸。大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。三、貪睡且皮膚髮黃是肝臟有問題了1、犯病原因及症狀：最近衛生部出臺了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多乙肝患者終於鬆了一口氣，也開始積極應酬，喝酒也放開了膽子，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚髮黃，面板粗糙、食慾不振、厭油膩、噁心等。2、解困計策：少吃油。肝臟是一個需要“養”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要儘量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此，對於有肝臟疾病的人來說酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、睏倦，請及時就醫，以免引起肝病。四、貪睡且難以睡醒是糖尿病正在發生1、犯病原因及症狀：大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為糖尿病是一種代謝性疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。2、解困計策：查血糖。定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值，醫生會建議進一步檢查，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。五、貪睡且鼾聲如雷是睡眠性呼吸障礙1、犯病原因及症狀：睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。2、解困計策：換睡姿。更換睡眠姿勢。如果習慣於仰臥位睡眠，那麼改變姿勢為側臥，打鼾症狀會緩解。必要時求助於醫生進行睡眠呼吸監測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。六、睡醒了也非常疲勞是心臟病的訊號1、犯病原因及症狀：疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液迴圈不暢，新陳代謝的廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。2、解困計策：瘦身減肥、合理飲食。心臟病重在預防，生活上控制體重，戒菸。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動：有利於增強心臟功能，促進身體正常代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。七、女性經期嗜睡是身體虛弱的表現1、犯病原因及症狀：中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。2、解困計策：加強鍛鍊、注意飲食。經行睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿蔔，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。

1、熬夜　　這是首當其衝的，不管對於男人還是女人，熬夜就往往會導致白天沒有精神，出現嗜睡的情況。　　

2、肥胖　　生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性迴圈。　　

3、懷孕　　女性懷孕了，也會出現嗜睡的現象。　　

4、經行嗜睡　　婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱“經行多寐”、“週期性睡眠過多症”等。有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了