缺血性腦血管病就是我們常說的腦梗。在中國，腦血管疾病是致殘和致死的主要原因。中國每年有150萬～200萬新發腦卒中的病例，其中80%-85%是腦梗。

如何進行腦梗的預防？

腦梗包括腦血栓形成、腔隙性腦梗、短暫性腦缺血發作、腦栓塞。前三者預防方式一樣。

一、腦血栓形成的預防

腦血栓主要是由腦部動脈粥樣硬化引起的。因此預防腦血栓形成，主要是預防動脈粥樣硬化。

1.高血壓，高血壓是動脈粥樣硬化重要的危險因素，血壓高的患者應該將血壓講到140/90，能耐受的最好降到130/80。

2.糖尿病，糖尿病是心腦血管疾病的等危症，降低血糖能夠降低腦卒中的發病率。

3.糾正脂代謝異常

脂代謝異常，尤其是低密度脂蛋白是動脈粥樣硬化行成最主要的危險因素之一。

4.戒菸

5.控制體重

6.改善不良的生活方式

二、預防腦栓塞

腦栓塞主要是心臟的的栓子脫落隨著血流到達腦部，堵塞腦血管。房顫患者、心臟瓣膜置換患者心臟容易形成血栓，因此房顫患者、瓣膜置換患者都必須服用抗凝藥物。

腦血管疾病，是近年來增長最快的疾病，由於其致死率高，致殘率高，醫療費用高，對我們的健康和生活影響特別大。

腦梗死舊稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。腦梗死的臨床常見型別有腦血栓形成、腔隙性梗死和腦栓塞等，腦梗死佔全部腦卒中的80%。食物也是相生相剋的，過度忌口或許會讓我們得不償失，不過有些食物，確實是高血脂患者不能碰的，這3種食物再吃下去，可能會讓你的血液粘稠如粥，最好要少沾為妙。

高血脂的禍根找到了！這3種食物千萬別再吃了

血脂高的人，要戒酒。

喝酒對於人體的損傷是很大的，在攝入酒精之後，它會活躍脂肪中的脂肪酶，使脂肪參與到人體的血液當中，導致脂質的沉積。此外，酒精有百分之九十，都需要透過肝臟來代謝出去。如果過量飲酒的話，會發生氧化，進而導致脂肪酸氧化不足，加快甘油三酯的合成，喝得越多，對血脂越不利。

血脂高的人，要戒糖。

生活當中含糖的食物有很多，譬如說很多女生愛吃的，奶茶、蛋糕、冰淇淋等等，當中都有過量的糖分來維持口感。不管是白糖還是糖類製品，對於高血脂患者來說，吃多了都是沒有好處的。過量攝入糖類食物，會使這些糖分轉為甘油三酯，導致血液粘稠的發生。斑塊一旦形成的話，血管堵塞的機率也就變得更大了。

血脂高的人，要少吃高脂肪、高膽固醇食物。無肉不歡的人有很多，血脂高不代表不能吃肉，但如果攝入過多脂肪含量高、膽固醇過高的食物，對於血脂的控制還是沒有好處的，大量的攝入這類食物，會使血液的粘稠度加大，導致血管的堵塞，使心腦血管疾病的發病率加大。不管是紅肉還是動物肝臟類、油炸肉類等都要少吃。

降血脂通血管有五寶

洋蔥：

洋蔥當中有一種物質，能使血脂當中的膽固醇含量下降，有利於提高高血脂患者體內纖維蛋白溶解酶的活性，非常適合血脂高的人食用，能有效的預防動脈粥樣硬化的發生。

綠豆芽：

血脂高的人，沒事吃一些豆芽是有好處的，它當中不但有著豐富的營養物質，還可以幫助起到降低血脂的作用。

紫蘇仁油：

紫蘇仁油含有豐富的歐米伽3亞麻酸，進入體內後，可以分解代謝為DHA和EPA，EPA也被稱為“血管清道夫”，有很好的清理血液垃圾，降低血脂的作用。紫蘇仁油中的亞麻酸，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成。經科學實驗證明，紫蘇仁油亞麻酸含量高達60%以上，為目前已知植物油類中a—亞麻酸含量最高的植物油，享有“陸地上的深海魚油”美名。

提高記憶力和預防老年痴呆，a—亞麻酸所合成的DHA大量存在於大腦皮層，視網膜和生殖細胞中，促使腦神經細胞突觸生長，改善記憶力。美國專家watababe試驗發現，攝取紫蘇油可明顯提高紅細胞中超氧化物歧化酶(SOD)的活力，對延緩機體衰老有明顯作用。

茄子

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

大蒜

大蒜也是一種很好的清血食物，大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂症和動脈硬化的良藥。

除了注意吃的方面之外，血脂高的人，還要做好兩件事

勤檢查：總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇這四個是觀察血脂是否健康的重要指標，想要防治高血脂，就要定期的做好檢查，來清楚自己的病情狀況。

勤鍛鍊：體脂率可以反映出體內脂肪的含量，體重超標，不但影響顏值，對於血脂的影響也是很大的，肥胖會加大罹患心血管疾病的風險。保持好的運動習慣，能有助於提高基礎代謝，選擇適合自己的運動方式對於降血脂來說同樣的重要。高血脂大多都是吃出來的，平時要少喝酒，飲食不要太過精細，更要少吃肥肉。人的身體是個和諧的整體，除了飲食之外，保持正確的心態、積極的情緒同樣很重要。

如何預防缺血性腦血管病：1.把血壓控制在正常範圍內；2.糖尿病患者要控制血糖在正常水平；3.採用他汀類的藥物來降低血脂和穩定斑塊，減少病人發生動脈粥樣硬化的機率；4.病人吸菸酗酒，要戒菸限酒，適當運動，清淡飲食。