首先你需要了解什麼樣的臉還有瘦的可能？是什麼決定了你的臉型？

基本上骨骼形狀和尺寸，肌肉是否發達，皮下脂肪的厚度和面板的緊緻程度是構成臉型的四大要素。

1. 咬肌發達、頜骨寬大，難辦…

有的女生由於咬肌過於發達，或者是頜骨過於寬大才顯得臉大，這種情況僅靠按摩、保養基本對臉型改變起不了作用，手術費用高，風險大，效果不能百分百保證，因人而異，只能透過化妝修容的方式，打造小臉效果；或著重五官妝容，走大氣派路線！

2.脂肪過多、面板鬆弛，好辦！

皮下脂肪過多或面板鬆弛，也是會顯臉大的重要原因，基於這兩點，學會有針對性使用護膚品，同時配合按摩吸收，也能得到有效解決。

從三個方向努力：排水、去脂、緊緻。

排水即去水腫，讓臉不臃腫；去脂是促使臉上脂肪分解，讓臉蛋看上去不再肉肉的；緊緻就是讓面板提升，不會堆積到臉而下沉，從而下巴更緊緻，線條更美。

含什麼成分的護膚品，能幫你達到瘦臉目的？

可以從含以下成分的護膚品中選擇：

消水類

1. 咖啡因

當熬夜、疲勞、缺乏運動時，腮部會鬆弛，並且瀦留較多水份，臉蛋就會看上去臃腫。咖啡因具有促進血液和淋巴迴圈的作用，同時能促進脂肪分解。塗上有咖啡因的產品後，加上按摩可促使“積水”排出，加速血液迴圈，臉部更緊緻。

2. 接骨木（elderberry）

它可以強化血管，減少血液中滲出到組織的水分。七葉樹（horse chestnut）、積雪草酸（asiatic acid）也有類似的作用。

減脂類

這類成分可以加速脂肪分解，適合脂肪增多導致的臉胖。

茶鹼、可可鹼、咖啡因：可加速脂肪分解為甘油和油流脂肪酸。

丹參提取物、小薊、甜橙精油：1ppm濃度的甜橙精油可以讓脂肪的分解速度增加2倍。

蒼木、毛喉鞘芯花、柴胡、輔酶A：幫助抑制被分解的甘油和有利脂肪酸重新變成脂肪。

肉鹼：加速脂肪分解產熱。

抗衰緊緻類

兩頰、腮部等下垂的另一大原因是衰老，膠原蛋白受損失去彈性，導致面板鬆弛；而臉上的脂肪移位，也會讓下半臉顯大。

這時候需要使用具有抗衰、緊緻功能的護膚品。常見成分如下：

維生素C：促進膠原蛋白合成。

維生素A及其衍生物：糾正面板角化過度的情況，促進真皮膠原蛋白合成。

維生素B3：抑制膠原蛋白的糖基化反應。

輔酶Q10、維生素E：減少自由基對膠原蛋白的傷害。

怎樣有效地使用瘦臉護膚品？

●上述功能護膚品結合使用

臉部臃腫往往不是單一原因造成的，很可能浮腫、脂肪過多、老化鬆弛的都有，所以瘦臉應該三管齊下，既排水、又減脂、又抗老。

●結合按摩以促進吸收

護膚品必須被吸收才能發揮效果，尤其是消水類和減脂類，必須進入真皮層才有效。可以由下巴尖開始，從兩側至耳後提拉按摩，加速臉部血液迴圈，促進護膚品吸收。

最後，值得提醒的是，好的飲食和生活習慣對於瘦臉也有一定幫助。如低脂、低糖的飲食能避免發胖，減少膠原蛋白糖化；由於紫外線也是會損傷膠原蛋白的，因此要注重防曬。

除此，儘量避免咀嚼過硬的食物，給咬肌提供鍛鍊機會，兩腮就更飽滿了；同時，晚上9點後儘量不要再喝水，以免造成第二日臉部浮腫。

這要看你屬於什麼樣的臉型以及選擇什麼樣瘦臉方法，無法一概而論的。

其次就是脂肪臉和咬肌臉，這兩者方法也很多，有保守的，也有醫美的，時間從一兩週到幾個月不等。打瘦臉針或者溶脂針效果是比較快的，一般一兩週完全消腫後就能看到瘦臉效果了，但是也可能會出現一些副作用，如果是選擇吃佳顏果就會相對慢一些，可能需要益兩個月，不過這個方法花費比較低，雖然瘦臉慢一些，但是堅持食用也能獲得滿意的瘦臉效果，而且也更加安全健康。

骨骼原因的臉大，本身方法不多，只能選擇整形手術幫助改善骨骼，瘦臉時間基本等同於術後恢復時間。