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  • 1 # 使用者289770024564

    雪糕並不是哺乳期的禁吃品。如果在酷暑炎夏,媽媽可以吃一點點雪糕解解饞,具體情況因媽媽和寶寶身體不同而定。

    但我們建議,雪糕這種冰凍食物哺乳期的媽媽還是少吃為妙,一方面產婦胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現腹痛、腹瀉等症狀。

    另一方面,吃完冰淇淋等太涼的食物之後,媽媽的奶水會受到影響,腸胃薄弱的寶寶甚至會出現拉肚子的情況。此外,大多數冰淇淋含有甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素等新增劑,這些新增劑同樣會影響乳汁質量。

    同時這些新增劑會影響媽媽的食慾,而糖分在代謝過程中會消耗體內的維生素和鋅元素,所以哺乳期媽媽最好不要吃冰淇淋。

    注意:

    其實,沒有什麼絕對回奶的食物。在哺乳期,除非媽媽對某種食物過敏,否則只要媽媽對這些飲食耐受,就沒有什麼一定的食物限制。

    至於傳說中的回奶食物,比如韭菜、芹菜、豆角、茴香、花椒,大部分母乳媽媽吃了都沒有奶量的變化,目前沒有任何證據表明這些食物有回奶作用。其實很多過來人媽媽都說:“其實也不一定什麼食物是回奶,我好像幾個月後就隨便吃了,花椒更是經常吃。我哺乳期韭菜餡的餃子沒少吃,上面這些都吃過,沒有明顯的感覺。”

    話又說回來,如果一個食物對於回奶有那麼大威力,吃點兒韭菜就能回奶,吃點兒花椒就能回奶,那麼那些斷奶時脹得死去活來的媽媽是不是就不用那麼痛苦了?

    當然,哺乳期媽媽還是有飲食禁忌的,別吃辛辣刺激食物;含糖高的飲料、蛋糕、茶、咖啡少吃;酒、含酒精的飲料不要喝。

    所以,如果媽媽某天突然感覺奶量下降,最好從自己的休息情況、精神壓力、身體狀態和前一天的餵奶、吸奶頻率去找原因和進行調整。即使吃了某種傳說中的回奶食物,也不需要緊張,更不要和給你做飯的婆婆媽媽生氣,放輕鬆吧,跟食物比起來,不良的情緒和壓力才更會影響你的奶量呢。

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