我感覺還是心態，我剛得癌症（左肺鱗癌淋巴轉移）嚇死了！晚上根本睡不著覺，靠吃安眠藥（舒樂安定）一天一片。有時都不管用！等經過半年痛苦的放化療後，感覺自己沒死，身體慢慢也緩過來了。又參加了天津的抗癌協會病友特別多，相互交流鼓勵，心情變得好了。慢慢把睡覺藥也停了，已經六年沒吃了，睡眠也好多了！

對於癌症患者來說經受著身心雙重的壓力。所以，腫瘤患者的飲食睡眠都會受到影響。食慾差、睡眠不足是非常常見的。

如何提高睡眠質量，保證睡眠時間。對於症狀比較輕微，重要在於緩解患者的心裡壓力。家人的疏導和歷史的陪伴是最關鍵的。

而腫瘤患者影響睡眠的時候，往往都是比較晚期，出現轉移，比如骨轉移。疼痛是這個時候癌症患者最主要的症狀。也是影響患者生活質量最主要的原因。

控制住疼痛是最關鍵的。其實，在醫學上控制腫瘤患者的疼痛也是非常困難的。

就比如骨轉移引起的疼痛。有的時候止疼藥只能暫時控制。根本還是要祛除骨轉移病灶。

我自己的感受！提前三到四個小時吃安眠藥，我吃艾司唑侖，每晚四粒至五粒才有些許效果，還有一個必須用棉花塞住雙耳，每天好的話可以睡七小時左右，另外睡前吃嗎啡止痛！否則就算是睡著了也會痛醒來！

要提高癌症病人的睡眠質量和睡眠時間，不僅僅是從睡眠角度來解決。

而需要解決以下問題：

第一，止痛，這個是最主要的。癌症病人如果沒止住痛的話，不用說睡眠質量，就算生活質量都會差很多。你想想我們平常感冒發燒就全身不舒服，而有癌症的病人是幾乎天天都有疼痛。所以首先要止住疼痛，一般主要是用止痛藥。有些人擔心吃了嗎啡緩釋片或羥考酮緩釋片會不會上癮？在有疼痛的情況下，吃這些藥是不會上癮的。又有些人問為什麼有些人吃止痛藥越吃越多的？吃得多的原因是因為疾病進展，導致之前的止痛藥止不住。

當然止痛藥也有一些不良反應，像有些人吃了會噁心，或者有些人會便秘，但這些呢，透過調整一個一星期左右一般都可以恢復到正常。排硬便必須要注意多喝水，多吃一些蔬菜，像炒番薯葉這些，嚴重的話要吃改善排大便的藥，比如乳果糖。

第二，有一些出現骨轉移的病人，在化療放療的積極治療前提下，需要每個月打一次唑來磷酸行骨保護治療。在吃止痛藥的情況下，可以同時加一些非甾體類的藥物加強止痛。

第三，抗焦慮藥物。幾乎所有知道自己患癌症的病人，沒有一個不焦慮的，所以抗焦慮的藥物一定要有，像我們比較常用的話就是黛力新。

第四，心理輔導。抗焦慮單單是藥物，有時候效果還是比較差的，所以最好能夠找到心理醫生進行心理輔導。

在以上情況都能夠滿足的情況下，病人一般睡眠質量就會比較好，睡眠時間就比較長。

如果還不行，就只能加上安眠藥了。

癌症病人其實最難克服的就是痛這一關，

這也是造成失眠的根源，

別說一個飽受化療折磨的病人，

就是正常人也無法在痛的感覺下入睡，

所以解決癌症病人的失眠，

必須要改變痛的感覺，

我們沒辦法不讓他痛，

但是我們可以降低他對痛的感覺，

透過自我放鬆暗示和轉移注意力，

把痛的感覺分散與轉移，

放痛感降低的時候就可以去睡了，

在我的案例中重疾導致失眠的不在少數，

總結了一下可以透過氣息訓練來減少痛感，

這是目前為止除了止痛藥最安全的方法，

所以各位當事人或者癌症家屬，

給患者心裡安慰是很好的方法。

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

癌症患者往往要經受身心的雙重摺磨，很多患者會出現失眠多夢和翻來覆去睡不著覺的情況，長時間下去不僅影響體力恢復，更會降低自身免疫力，容易造成腫瘤的擴散和轉移，增加治療難度。

造成癌症患者失眠的原因主要有以下幾點：1、癌症本身引起的症狀，有些骨轉移會引起劇烈疼痛，劇烈的咳嗽、咳痰、呼吸困難等都會造成患者無法入睡。2、治療本身引起的失眠，如有些手術後的疼痛和不適感；化療引起的噁心、嘔吐、過敏反應等，都會影響患者的睡眠質量。3、患者的心理因素，很多腫瘤患者會有焦慮、抑鬱情況，在診斷、治療、康復過程中，患者的心理會經歷高低起伏，出於對死亡的恐懼，沒有幾個人能真正能做到淡然處之，在臨床中，醫生和家屬要重視對患者的心理干預，多鼓勵打氣，使其堅定信心。

因此在提高腫瘤患者的睡眠質量上，需要解除癌症相關症狀，如疼痛、噁心、嘔吐、咳嗽、呼吸困難等症狀，是關鍵所在。可以服用或注射止痛藥緩解疼痛，但更多的患者會用中醫藥配合放化療來減緩症狀，達到減毒增效的作用。

中醫三位一體療法遵循標本兼顧、辨證論治、一人一方，能幫助患者扶助正氣，改善細胞內環境，調動機體積極因素，控制癌細胞生長，改善患者生活質量。與放化療配合，可增強療效，減輕放化療的不良反應，緩解臨床症狀。能改善患者疼痛、呼吸困難等各種臨床症狀，提高患者舒適度，改善患者睡眠質量，增強自身免疫力，有助於患者的康復。

除此之外，患者應保持適量運動，睡前泡腳、喝牛奶、聽輕音樂、保持居住房間的安靜整潔，加強心理安慰和鼓勵，都有助於提高患者的睡眠質量，提高機體免疫力有利於其康復。