乳腺癌的預防可以從乳腺癌發病的高危因素進行預防，可以做一些相應的生活方式、飲食習慣的調整，以減少乳腺癌的發生，比如保持心情的愉快，飲食起居規律，少熬夜，少生悶氣，適當的控制生活中的壓力，同時控制體重，避免攝入高脂、高熱量飲食，適當的進行體育鍛煉等。

如何預防乳腺癌

目前針對病因的一級預防還很難做到，因此我們能夠做出的建議是針對高危因素進行相關的預防：減少含雌激素類藥物、食物的攝入，規律飲食和作息，少食用煎炸、高糖、高脂食品。

多食用新鮮水果、蔬菜，調暢心情與合理安排體育運動、睡眠，對於育齡期婦女而言，儘早生育和哺乳都是有益於乳腺癌的預防的。

早期發現、診斷和治療的二級預防最為重要。從乳腺癌的患者早期發現的治療情況來看，除個別乳腺癌外，大多數型別的乳腺癌早期發現後，其預後都是非常理想的。

最後，需要提醒的是，乳腺癌不是女性的專利病，男性也需要提高防病意識，如若出現乳腺區域性的相關病變，可千萬不能因為害羞而拖延就醫。

乳腺癌是高居女性惡性腫瘤的第一位，佔全部女性惡性腫瘤總數的17-21%，目前全球每年新增乳腺癌170-200萬人，每19秒全球就有一名女性確診為乳腺癌。40-50歲是女性乳腺癌的高發年齡，近年來，乳腺癌呈現年輕化趨勢，40歲以下女性乳腺癌發病率達到了20%左右。乳腺癌的五年生存率隨著臨床病理分期的由早到晚，也呈現進行性下降。

為提高乳腺癌的防治效果，1992年女性健康雜誌Self的主編彭尼和雅詩蘭黛的副Quattroporte，一起發起了"粉紅絲帶"全球乳腺癌防治活動，進行乳腺癌的宣傳及促進乳腺癌“早預防、早發現、早治療"工作，足跡遍佈全球數家。並將每年的10月第三個星期五定為"乳腺癌防治月"。

2003年10月,《時尚健康》將"粉紅絲帶乳腺癌防治運動"引入中國。得到超過百位明星身體力行支援粉紅絲帶運動，在將"早預防，早發現，早治療"乳腺癌的重要訊息傳遞給千百萬女性的同時，"《時尚健康》粉紅絲帶運動"也成為了中國最具影響力的健康公益品牌。

乳腺癌主要預防措施，是乳腺癌的病因預防。目前乳腺癌的主要致癌因素有：飲酒超重、肥胖與不愛運動的人。未生育與未哺乳的女性。口服避免孕藥、長期接觸己烯雌酚或絕經後使用激素治療。。幼年時期接受過胸部放療更年期過晚或過早來月經。得某些良性乳腺疾病：乳腺導管增生，乳腺纖維瘤、硬化性乳腺增生、乳頭瘤樣增生。有乳腺癌家族史的人。

在這裡，還要多說的就是乳腺癌的家族史，在乳腺癌的發病中佔有非常重要的地位。它是常染色體遺傳性疾病，攜帶易感基因

的家族成員，有50%會會遺傳給子女，導致家族成員乳腺癌的發病風險增加。目前單純遺傳性乳腺癌就佔據乳腺癌的發病率的15%，好萊塢影星安吉麗娜-朱莉因為有遺傳性乳腺癌易感基因，而做了預防性乳腺切除手術。

針對家族中有遺傳性乳腺癌的人，乳腺癌的預防，目前規範的措施是自我檢查和臨床體檢，必要時做BRCA基因檢測，以下是需要進行BRCA基因檢測的主要人群是：

家族中有BRCA基因致病性突變家族中有兩位以上乳腺癌患者或卵巢癌患者。男性乳腺癌發病年齡小於45歲三陰性乳腺癌。

總之，如果大家能夠做好以上乳腺癌的一級預防措施，相信得乳腺癌的風險將大大降低。當然，除此以外，我們也要做好乳腺癌的早篩查、早診斷。由於華人的乳腺特點，臨床檢查+超聲乳腺檢查成為中國”二癌篩查“中乳腺癌疾病的主要篩查手段。