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  • 1 # daazhu2

    長期站著上班也是可以減肥的,長期站著可以採取站立減肥法,站立也是減肥的一種方法。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍,這樣就可以在睏倦或提不起精神時採用站立這種方式了,既醒盹又能燃燒熱量,起到了有效預防肥胖的作用。

    如果每天站著上班,並且是全身用力的,就是讓肌肉緊張起來的站立是可以達到減肥的目的的。

    原因分析

    全身的肌肉處於緊張的狀態,比如雙手夾緊,小腿併攏,挺胸抬頭,收腹等等,這都可以讓肌肉消耗熱量,達到減肥的目的。

    舉措建議

    建議長時間在室內工作的人,平時可以多站立,這樣可以防止體型變化,也能有效的減肥。

    注意事項

    要想減肥一定要注意堅持,不能三天打魚,倆天曬網。長時間的站立是可以到達減肥目的的。

    在我們平時上下班的時候坐公交車是大多數人的選擇。有可能你會為車上人太多沒座位而苦惱,但仔細想想站著未嘗不是件好事。站著本身會消耗你身體的熱量,要是人多點的話還能出點汗,排出一些身上的水分,要是有座了呢,讓給身邊的人,可以說既達到了你保持身材的目的,還在別人心目中樹立了一個高尚的形象。

    如果在買完餐之後才發現沒有座位了,請不要發愁,這時既然已經沒有座位了,不如將計就計隨便找個能讓你站住了的地方,一邊看著電視一邊享受你的美食。這樣,熱量在你進食的時候既是一個攝入,也是一個消耗。

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