去健身房一年大概需要多少錢，肯定沒有標準答案，不同的人去健身房鍛鍊，鍛鍊目的不同，方法也不同，對自己要求也不同，很難進行比較。對裝備的要求也不同，對品牌的喜愛程度也不同，投入自然也會不同。

除了辦卡的花費，有的人還要購買私教課，至少兩百一節課，貴的千八百的都有，要是遇到專業教練，工作認真負責還行，否則那就是一個坑。大多數人都不能堅持鍛鍊，基本上就是白花錢，辦卡的錢也是白花。

大多數人會選擇以減脂為主要鍛鍊目的，一兩雙跑鞋肯定是要有的，大品牌比如阿迪、耐克、亞瑟士，一雙跑鞋至少也要兩三百，貴的一兩千，跑量小的人，一雙鞋就夠了，跑量大，經常鍛鍊的人一般會買兩雙鞋換著穿。衣服的價格差距更大，便宜的迪卡儂，幾十元就能買一身衣服，貴的壓縮衣品牌，比如SKINS、2XU等，一件就要千八百，普通品牌的衣服的也要百十來元。女性還要買運動專用內衣，同樣是幾十元到幾百元。

增肌鍛鍊者，有的還要買一雙深蹲鞋，至少也要買一雙鞋底硬一點的鞋，價格同樣是幾十到幾百元不等。我平時就穿迪卡儂跑鞋深蹲，價格便宜，鞋底相對比較硬。

除了鞋和衣服，其它的都可以看做是小件，比如運動手套、藍芽耳機、水杯、洗漱用品、拖鞋、毛巾、運動毛巾等。追求品質的話，一個藍芽耳機的價格至少也要幾百元，便宜的幾十元就能買到。其它配件也都一樣。

鍛鍊時難免會受傷，受傷後各種藥品也是一筆不小的開支，各種止痛藥，膏藥等等。

有的鍛鍊者還需要購買補劑，蛋白粉最便宜的myprotein，5公斤一袋今年618價格500多，之前賣過450多和385多的，價格差距還是比較大的。如果每天喝25克蛋白粉，可以喝200天，大約33周多一點。如果購買肌酸、支鏈氨基酸等補劑，又是一筆不小的支出。很多減脂者會購買左旋肉鹼等適合減脂的補劑，價格也不便宜。

如果在健身房鍛鍊後喜歡上騎行，一輛腳踏車，就算中國產永久、鳳凰這類品牌的山地車或公路車，一輛也要千八百元，捷安特好一點的公路車幾千塊，TT計時車1.2萬多起步，還有十來萬，幾十萬的。有點扯遠了，就算是隻在健身房裡鍛鍊，以上這些裝備，除了腳踏車，即使都按比較低價格備齊了，也得兩三千吧。鞋子之類的裝備能用上兩三年，手套、毛巾這種易耗品本身也不值錢，一年兩三副手套，兩三條毛巾還是要有的。

健身後，平時的飲食也會有所調整，這部分費用要不要算到健身裡，比如減脂者控制飲食，吃的粗糧、根莖類蔬菜，專門購買的雞肉、魚類、海鮮類食物，增肌者健身後比平時吃的多，尤其是肉類，要不要算到健身的費用裡，這些都是問題。

一旦開始認真健身，花費肯定比平時多，但是能得到一個好身體和良好的生活習慣，我認為是值得的，不用想花多少錢，量力而行就行，不要太過追求裝備，也別太吝嗇。

去健身房一年大概要花多少錢？這個問題要看所處的地理位置以及健身者的消費觀念，不能一概而論。

先來算一算，去健身房要花哪些錢。首先應該是辦卡的錢，以我們小縣城為例，辦卡費1200多，還得租個櫃子300元。其次，置辦行頭要花的錢，健身要的衣服，鞋子，耳機，水杯，毛巾等，一般水平就算1500塊錢。第三，請私教。這個不好算。有的人自學成才，一分錢不花，有的人條件許可願意請私教，每節課240元，一年要不少錢。

其實，健身最花錢的是吃。俗話說三分練七分吃，可見吃有多麼重要。要想減脂增肌，吃是關鍵。吃什麼？吃雞胸肉，牛肉，魚肉，蛋白粉等，這個花費確實挺很大的，少說得一萬。前後加起來在我們這個小縣城要花1萬多。可你想想，要是得一場病得花多少？這區區1萬塊錢算的了啥？這個價效比是挺高的。

健身真的有意義，透過健身能得到理想的身材和身體素質，還能夠改變你當下的生活品質，心態以及精神。