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  • 1 # 許峰微影

    黃花苜蓿有較好的健腦,抗衰老功效,是因其含有豐富的卵磷脂,這種物質是機體中許多細胞,特別是大腦細胞的組成成分,對增強和改善大腦功能有重要作用,同時能清除動脈內的沉積物,對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效,故人們稱之為“健腦菜”。另據研究表明,黃花苜蓿能顯著降低血清膽固醇的含量,有利於高血壓患者的康復,可作為高血壓患者的保健蔬菜。黃花苜蓿中還含有效成分能抑制癌細胞的生長,豐富的粗纖維能促進大便的排洩,因此可作為防治腸道癌瘤的食品。 

    黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用,經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能,黑木耳的作用因為它所含的植物鹼具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性,植物鹼能協同這些分泌物催化結石,潤滑腸道。

    食材明細

    黃花苜蓿、黑木耳、菠菜、雞蛋、胡蘿蔔、蔥碎、姜碎、蒜碎、食用油、食鹽、雞精。

    1、黃花苜蓿、黑木耳溫水泡發,黃花苜蓿摘去老根,豎向撕開,黑木耳改刀切成小塊。菠菜摘去老葉去根洗淨切段。胡蘿蔔切絲。黃花苜蓿和黑木耳用開水焯一下出鍋備用。

    2、雞蛋打散,滴入兩滴白酒去腥。坐鍋開火,熱鍋涼油把雞蛋炒碎出鍋備用。

    3、另起鍋,倒入食用油,燒熱爆香蔥薑蒜末,下入黃花苜蓿、黑木耳、雞蛋碎、胡蘿蔔絲翻炒幾下把食鹽、雞精下入鍋中最後下入菠菜繼續翻炒。待菠菜變色出鍋裝盤。

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