養腎是一箇中醫概念，而且中醫的腎和現代解刨學上的腎還不是一個東西。現代醫學上的腎是很好保養的，不要亂吃中草藥，鍛鍊身體，多喝水，不要憋尿就可以很好的保養，但是中醫的腎要保養就是個複雜的工程了。

古代皇帝保養腎也沒啥先進經驗，不要以為皇帝就有啥祕方能保養好自己的腎。古代帝王的平均年齡是44歲，不比當時的民間老百姓更高壽多少，所以以後聽到宮廷祕方就不要再相信了。

古代皇帝養腎的方式無外乎就是吃各種補品，各種動物的鞭，還有各種丹藥。尤其的各種丹藥的主要配料都是汞，所以都是重金屬超標。很多帝王到晚年都會變得昏庸，就是丹藥吃多了，體內重金屬太多，腦子被吃壞了，著名的皇帝李世民就是吃丹藥吃死的。

歷史上養腎，吃丹藥然後把自己吃死的皇帝數不勝數，著名的明朝朱常洛就是其中典型，後來紅丸案還鬧騰了很多年。

養腎這個東西本來就是虛無縹緲的事，從歷史上看，通過養腎長壽的皇帝幾乎沒有，但是養腎亂吃丹藥吃死的皇帝一大把，所以還是堅持現代科學方法保養身體。

現在科學檢測也證明了，市面上號稱有中藥壯陽養腎功能的保健酒都是無效的，想要有效果，酒裡都摻雜了西藥偉哥。

1.黃帝養腎祕方比較初級，喝牛奶，吃鳥蛋、雄雞。除此之外，還有交而不瀉。

現代考古發現，馬王堆漢墓出土有簡書《十問》，其第二問是“黃帝問於大成”。這裡黃帝問的大成可能是一個叫大成的人，是黃帝的老師，號稱大成子。

黃帝問大成子，怎麼讓自己精力不衰，永遠堅硬如鐵，大成子回答說，接陰將眾，繼以飛蟲，春雀圓子，興彼鳴雄，鳴雄有精，誠能服此，玉策復生。

除了通過食物補腎，黃帝那時候就研究出通過房中術去保護腎，比如忍住不瀉，這種方法的好處是，樂矣而勿瀉，才將積，氣將儲，行年百歲，賢於往者。這種方法到底有沒有用，我是不知道。

2.漢朝皇帝養腎，開始引入藥物，就是春藥之類，漢成帝就是走的這個路子。

漢成帝是西漢皇帝裡比較荒淫的一位，他的后妃們也非常出名，比如趙飛燕姐妹，班婕妤等等。他曾經向術士請教春藥和壯陽之道，請教完以後，還以身試藥，樂此不疲。

奇葩的是，漢成帝不但用在女人身上，他也用在男人身上，他有男寵數名，包括張放劉驁等等，這種男女通吃下去，再多的藥丸，也養不好他的腎。

漢成帝使用藥物沒有限度，也不符合養腎之道，比如當時有方士進獻眘卹膠這種春藥丸，漢成帝用在趙飛燕妹妹趙昭儀身上，一天竟然用了七次，就是鐵人，腎也受不了啊。

這些藥丸，它們的成分大都是中藥材，比如鹿茸、人蔘、枸杞、肉蓯蓉之類，是最常見的。肉蓯蓉，產西方邊塞土塹中及大木上。群馬交合，精滴入地而生。據說吃了這玩意，能強陽道，補陰益精。

除了這些，常見的還有海馬、石燕、丁香、枸杞、巴戟、茱萸、蛇床子、菟絲子、柏子、杏仁、茯苓、胡椒、茴香、破故紙、陽起石、硫磺、硃砂，等等。

甚至還有一些特別奇怪的東西，比如少女的月經、動物的雄性生植器、某些昆蟲的蛹蛾子等等。

但是，這些丹藥，丸藥，有時候是有害的，比如明朝的嘉靖皇帝，經常吃，就把自己身體搞壞了。萬曆皇帝的兒子，泰昌帝也是荒淫無度，搞得自己重病不起，然後吃了大臣進獻的紅丸藥，只做了一個月皇帝就死了。

至於通常的房中術，太博雜了，有興趣研究的，我推薦一本學術著作，是荷蘭漢學家高羅佩寫的，叫中國古代房內考，研究得很詳細，可以去看看。

那麼古代的皇帝都是如何養腎的呢？

古代帝王養腎的方式可以說千奇百怪：

少女經血

這個光是聽聽就覺得不舒服了。

嘉靖皇帝崇尚道教，整天沒事就窩在宮裡練房中術，追求長生不老。

有個妖道給嘉靖皇帝出主意，說使用少女的經血來煉丹，可以養腎壯陽。

最後，忍無可忍的宮女們，準備刺殺嘉靖皇帝。

她們先是弄滅了寢宮內的所有蠟燭，然後用事先準備好的黃花繩和黃綾布，悄悄的套在嘉靖皇帝的脖子上，朱厚熜從睡夢中驚醒，剛要呼救，一塊黃綾布堵住了他的嘴巴，有的宮女乾脆坐在朱厚熜的肚子上勒緊繩索，眼看著這個殘暴的君主“已垂絕矣”。

《萬曆野獲編》記載：

“用繩繫上喉，翻布塞上口，以數人踞上腹絞之。”

然而，

“諸婢不諳綰結之法，繩股緩不收。”

可誰知道宮女們由於太年輕，加上緊張，居然將繩索的結打成了死結，結果嘉靖皇帝逃過一劫。

動物的那話兒

這個就比較常見了，直到現在都很常見。

泡酒、研磨成粉、切片，各種服用方式。

煉丹

這也是帝王養腎很常見的一種方式。

很多皇帝都愛煉丹，然後拿來吃，結果吃著吃著就把自己給吃死了。

這也丹藥裡面都含有重金屬等致癌元素，長期服用，別說養腎了，腦子都要吃壞的。

比如秦始皇嬴政，本來好好的一代雄主，中國人第一代皇帝，就是吃丹藥把自己給吃的病懨懨，還時常瘋癲顛的。

春藥

有些皇帝荒淫無度，長期透支身體，漸漸就覺得那方面力不從心。

按現在的話來說就是“感覺身體被掏空”。

補腎是一個循序漸進的過程，需要長期調理。

可這些淫賊哪等得起。

於是下面的人也有自己的招，搞點春藥獻上去。

皇帝一吃，唔！來勁！

這玩意吃多了身體垮的更快，大家都知道西門慶怎麼死的。

動物的血液

這個僅次於動物的那話兒。

無月文化，品讀經典，品味文化

封建社會一些人認為，皇帝是金龍附體，能夠應付三宮六院，應該身體很好的吧，其實不然！皇帝老爺跟咱老百姓一樣，他們的五臟六腑也沒有什麼特異功能，也需要養生保健！

1、大概從漢代開始，道家倡導的一種“房中術”進入宮廷。房中術是幹什麼的呢？它是古代的一種性科學，它不僅僅把性當作繁衍後代的工具，而且成為了一種男女雙修、陰陽互補的養生活動。通過房中術，男子采女子之陰以益陽，同時女子採男子之陽以補陰，陰陽互補，有美容駐顏、療病益壽的效果。

2、這種房中術通過導引之術和藥性輔助，同時強調性衛生與性保健，所以具有一定的科學性，更重要的是它迎合了封建帝皇們既要享樂，又要養生、養腎，又想長命百歲的心理，所以在宮廷和士大夫階層廣受歡迎。但是封建統治者以儒家思想為綱，特別是理學講究“存天理，去人慾”，所以對於房中術都是祕密進行的，這個你懂的！

3、說到這裡大家就明白了，房中術就是古代帝王們養腎的法寶。歷代都有一些精通房中術的道士作為帝王們的專職導師，祕密傳授房中術。（有一些人以為這是太醫的工作，其實不然，在古代太醫只負責治病，道家道士負責房中術）。

4、道士們傳授一些什麼東西呢？簡單說，第一種是導引之術，通俗說就是類似氣功，在馬王堆出土的文獻中就有44幅彩色的導引圖；第二種呢，就是傳授XX大法，，，，（此處省略若干字，自行腦補）；第三種呢，就是一些藥性調理，比如治療男子性功能障礙的藥物，有促進性慾、延時等效果，現在還有一些祕方流傳。

5、這個不是瞎扯，有史為證。《漢武帝故事》記載：“上（武帝）造神君請術，行之有效，大抵不異容成也。”到了漢末，曹操也是一個房中術的信奉者，以宮女做試驗品，認為“亦得其驗，行之有效”。到了王莽時期，“日與方士涿郡昭君等於後宮考驗方術，縱淫樂焉”，簡直不忍直視了。晉朝，宮廷中此風仍不衰。到了宋朝，宋徽宗趙佶向茅山第二十五代宗師劉混康求“廣嗣之法”（房中術的含蓄說法）。明代更加風行。

6、照理來說，有了道家傳授房中術，皇帝老爺們的身體應該很好的哇，沒錯！只可惜聖上也是貪婪，一點不愛惜自己的龍體，史上有好幾位都違背了房中術的初衷，走向另一個極端，最後暴死牡丹花下。

此是後話，有興趣的朋友請繼續關注，以後再談。

自古帝王多好酒色，說起皇帝的腎，很多人都很自然會想到後宮佳麗三千，確實，皇帝和普通百姓不一樣，因為他整天面對後宮佳麗三千，然而皇帝也是肉體凡胎，腎每天都是“超負荷”工作，容易導致腎經虧損，早早衰老，因此皇帝養腎顯得更為重要。

而像晚清的咸豐皇帝也是如此，整日縱情聲色，極盡淫樂，泡在美人堆裡，年僅31歲就一命嗚呼了。可見如果皇帝不好好養腎，很可能因為酒色被掏空身體，過早離世，因此皇帝們乖乖的開始養腎。

先說最長壽的皇帝，活到了89歲的乾隆是如何養腎的吧，乾隆是歷代皇帝最長壽的，不僅長壽還健康，他在65歲的時候還能夠使妃子懷孕，生下了十公主。

雖然乾隆不吃丹藥，不過作為皇帝，吃點上好的滋補物還是有的，乾隆皇帝在位期間，經常吃滋補肝腎的烏須丸，每天服一點上好的野山參，還有時候喝點藥酒。

乾隆常用的補益藥方有：“龜齡湯”、健脾滋腎壯元方、椿齡益壽藥酒方、八珍膏等，這些藥方都是又健脾又補腎的方子，對乾隆產生了很大的幫助。

接著說其他皇帝的養腎方法，元朝的第四位皇帝元仁宗據說有不舉的毛病，太醫給他開的藥方是羊腎1對，羊肉若干，韭菜若干，枸杞若干，然後將養腎、韭菜、枸杞等放入鍋內，加水，再用文火煮粥，每日服用，不到三個月，元仁宗已經痊癒，還讓妃子懷了孕。

綜上所述，古代皇帝補腎的方法真是多元化，看來古代的皇帝們為了養腎也是拼了，不過雖然皇帝補腎的方法何其多，可是有些皇帝太勞累，心力交瘁，保養得再好，也大多不長壽。

皇帝是怎麼養腎的，我們先看一個網上的投票。

從這個投票中，我們可以看到，大家對皇帝養腎的方法還是各執一詞，看法不統一。

馬王堆漢墓出土的簡書《十問》中，第二問是“黃帝問於大成”。問題便是如何養腎。 大成子回答說：“接陰將眾，繼以飛蟲，春雀圓子，興彼鳴雄，鳴雄有精，誠能服此，玉策復生。”

大成子的答案也很簡單，多吃吃鳥蛋，吃雄鳥。通俗的說就是食物壯陽法。這種方法被中醫證明是有用的，但作用究竟有多大，要因人而異，而且療效也不太好說。

（黃帝）

估計黃帝對這個方子也不是很滿意，所以大成子又說：“樂矣而勿瀉，才將積，氣將儲，行年百歲，賢於往者。”

這個辦法就是讓男人在房事中，堅持不要瀉。 這事說起來容易做起來難。我相信沒有幾個人可能做到。

古代皇帝養腎，除了食補之外，最常見的就是丹藥了。

古代皇帝養腎，除了食補之外，最常見的就是丹藥了。 為什麼古代會有那麼多迷信丹藥的皇帝，追求長生不老固然是主要原因，要是能順便補補腎，強壯一下雄風，何樂而不為呢？

（漢成帝與趙飛燕）

漢成帝就是其中的佼佼者。他常向術士請教練丹和補腎壯陽之道，一般是服丹之後立即以身試藥，科研精神可嘉。

趙飛燕、趙合德、班婕妤都是很好的試驗對像。

有時除了這些美女，還在男寵張放等人身上試驗。

（煉藥圖）

據記載，曾有方士進獻“眘卹膠”。成帝一日之內在趙家姐妹身上試了七次，證明服過後果然有效。 這種“眘卹膠”後來也成為楊廣，甚至李隆基的最愛。

事實證明，服了這些丹藥，並不能養腎，只會更加傷害腎臟。漢成帝死於“馬上風”，就是吃多了這些東西。

雖然“眘卹膠”是用鹿茸、人蔘、枸杞、肉蓯蓉、海馬、石燕這些名貴藥材練制的，也沒有用。

“食療”速度慢，猛藥吃不消，皇帝的第三個方法就是使用“房中術”。 “房中術”據說能“採陰補陽，延年益壽”。 “房中術”具體怎麼弄，咱也不知道，咱也不敢問。

（嘉靖處死宮女）

咱只知道嘉靖皇帝喜歡這個，據說還用處女經血練了丹藥配合此術，結果是宮女造反，差點要了嘉靖的老命。 歷史上最長壽的皇帝是乾隆，他有自己一套養腎進補的辦法。

據《乾隆醫案》記載，乾隆帝最愛喝龜齡酒和鬆齡太平春酒，其中龜齡酒可祛病、補腎、養氣、健身。 看樣子乾隆這個方子還是有效果的，畢竟他活了那麼久。

還有一種辦法是按摩穴位。據說太溪穴是腎經的原穴，是腎經中原氣經過和留止的部位，具有很強的補益腎氣、回陽救逆的功效，素有“腎經大補穴”、“回陽九穴之一”之稱。持續點按此穴，能將腎經中的氣血引到腳底的湧泉穴中去，從而取得補腎健體的功效。 類似的穴道還有關元穴、湧泉穴等等。

不管皇帝怎麼弄，這個職業還是短命的多，長壽的少。因為有那麼多美女在身邊，隨時可以推倒，再怎麼補腎也沒用。

只有控制自己的慾望，多鍛鍊身體，再以溫補的藥物滋補，才能達到補腎的效果。

所以說，補腎第一要務，還是“自制力”。

腎跟效能力直接掛鉤，腎不好會影響很多功能，導致夫妻不和，易出軌等等。如果皇帝腎不好，後宮妃子雖然明面上不敢說什麼，但是皇帝面子上也掛不住，像末代皇帝溥儀的皇后婉容還跟侍衛私通，生下了孩子，不就是因為溥儀腎不行嗎？

皇帝天天山珍海味，滋補膳食更是層出不窮，像鹿茸、牛鞭、淫羊霍之類的壯陽食物。按理來說腎功能應該棒棒的，但是好虎架不住群狼，後宮佳麗三千，皇帝鐵打的腎也撐不住，這種時候普通補腎養腎的方法已經不起作用了，那就得下點猛料，助皇帝重振雄風。

中國古代曾經流行兩種壯陽的藥，一種叫“秋石”，算是中國土生的“偉哥”，流行於宋明之間，採用了純天然無新增原料，根據漢代的《周易參同契》記載：就是將人尿熬成鹽狀結晶體就好了。特別簡單，但是在治療陽痿這方面效果很不錯，但是這種藥既然叫偉哥，那就是在透支腎能力，會導致人未老先衰。

另一種叫“紅鉛”，是用少女的經血製成的春藥加補藥，深受明朝皇帝的推崇。嘉靖皇帝喜好煉丹，吃紅鉛加秋石，功效確實很好，多生多育。他的兒子隆慶皇帝也吃這種藥，但是吃的過多，導致一直處於支稜狀態，不能上朝。泰昌皇帝更是吃紅鉛給自己吃死了，這就是“紅丸”案。

除了藥石補腎，還有一種乾隆皇帝的養腎之法，乾隆帝最愛喝的養生藥酒為龜齡酒和鬆齡太平春酒，其中龜齡酒可祛病、補腎、養氣、健身。但是我估計吃藥也是少不了的。

皇帝后宮佳麗三千！為何只取一瓢飲？在宮廷劇或者喝朝代相關的劇情裡面的達官回族在古代都是用上好的養生滋補品來調理腎虛，增強體質。通常用鹿茸，鹿鞭，上等人蔘。鹿茸血等。而宮女皇后據記載用的是鹿茸，鹿胎，鹿胎膏，靈芝等。

據記載在1927年，慈禧太后東陵被盜之後，在期棺槨中發現陪葬品經過大量檢驗含有大量的鹿胎成粉。慈禧太后傳說和人奶，生活奢華非常愛美！那麼養生上不會差。鹿胎膏能作為慈禧太后的陪葬品，效果可見一斑！有什麼作用呢？鹿胎：美容養顏，補氣血，保養卵巢，治療宮寒不孕，痛經，婦科病，月子病，體弱多病，延緩衰老，調理手腳冰冷，畏寒，肢體發涼等作用。每天2次，溫開水送服，一次一粒。

自古有皇帝喝鹿茸血，鹿茸，皇后宮女吃鹿胎，人蔘的說法。《鹿鼎記》《鐵齒銅牙紀曉嵐》《神醫喜來樂》等宮廷劇多有劇情記載。紀曉嵐生病，和珅送老山參，現在常用為林下參。可見皇帝更不一般。

鹿茸有什麼作用？鹿茸是補腎壯陽，治療房事不愉快，腰膝痠軟，筋骨疼痛，延緩衰老，振奮精神，調理手腳不溫，畏寒不下飯，四肢無力，失眠多夢等作用。可以煲湯，泡酒，磨粉等。

林下參：具有大補氣血，美容養顏，大補元氣，調理高血壓，高血脂，高血糖，促進睡眠，補精血，改善腦血管和心血管疾病等。在《本草綱目》記載“人蔘可治男女一切虛證”。可以泡酒，煲湯等。

鹿茸血：功效與鹿茸相近，能夠補腎壯陽，調理，美容養顏，延緩衰老，治手腳冷，預防感冒等。鹿茸血酒每天半兩即可。

泡酒補腎壯陽

十斤養生滋補酒

鹿茸片100克➕鹿鞭一根➕林下參4根➕枸杞300克➕靈芝2個➕鹿茸血一斤➕鹿筋500克。

50度以上純糧食酒浸泡30天，每天20到30毫升。這樣搭配是合理配比，能夠補腎虛，壯元陽，相互搭配功效更好，是良好的養生滋補品。