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  • 1 # 未來可期321

    控制情緒吧,情商啊什麼的不是一天半天能提高的,也不是輕易可以控制的,但是脾氣可以控制,只要自己好好控制就好了

  • 2 # 心理諮詢師一嬋

    脾氣最好的控制方法是修習正念。

    正念的意思,就是覺照,同時它也意味著深入地觀察。“Sati”(梵文:smrti)這個巴利語單詞的意思是“止”和“保持對某個物件的覺照”。vipassana”(梵文:vipasyana)這個巴利語單詞的意思是“為了觀察某個物件而深入其中”。當我們完全地覺知並深入地觀察某個物件的時候,能觀和所觀的界限就逐漸地消失了,能觀和所觀成為一體。這就是禪觀的本質。

    正念是以一種特定的方式來覺察,即有意識地覺察(On Purpose)、活在當下(In the Present Moment)及不做判斷(Nonjudgementally)”。是意識不在虛擬的思維世界裡發散、徘徊,而是專注於現實的事物。

    正念意味著“有意識地覺察”。有時我們把“正念”(Mindfulness)和“覺察”(Awareness)這兩個詞當作通用的。我們也許覺察到自己有些急躁,但這並不意味著我在有意識地覺察急躁。為了保持正念,我需要有意地覺察自己,而不是隱隱約約習慣性地覺察自己。

    現代人生活節奏很快,已經習慣於用情緒去表達意思,而很少去關注自己的身體變化,情緒升起的緣由,很少覺察環境和對方的情緒。開啟身體的覺察,不讓情緒控制自己,是需要在生活中,工作中進行實修而不是理論的學習,實修的法門就是正念的練習,是一切智慧與慈悲的基礎,推薦《八週正念之旅》一書,給與了很好的理論和實修引導。

  • 3 # 西北狼來到

    控制情緒波動,現在小孩子從幼兒園開始,老師都在給貫穿情緒管理的重要性,至於情商,是需要慢慢學習的,養成看書的習慣,可以提升!

  • 4 # 繁華凡塵

    其實情商可以慢慢練,看到別人拿著很多東西,過去幫忙拿點就好;別人幫了你,可以感謝一下,不論是喝一杯奶茶還是吃一頓飯,都可以……

    脾氣暴躁的話就得好好剋制一下了,別人開車把你別了一下,你總不能撞回去吧?只要體諒一下,對方可能是新手,或者對方有急事,開車不小心,心態可能會好點。

  • 5 # 七哥影音

    情商低和脾氣暴躁可以看作是一會事,因為情商低所以控制不了脾氣。情商其實說白了就是太自我了點,遇上看不慣的事,不愛聽的話立馬就炸了,讓周圍人看起來你脾氣挺大的。最簡單的做法就是沉默管住自己的嘴,遇上自己不喜歡的人與事不發表意見或者立馬離開,久而久之也就能控制自己的脾氣了。

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