荷葉茶不同於一般的茶，不含有讓人睡不著的成分，所以睡前還是可以喝荷葉茶的。　　荷葉茶，雖然在字面上叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，其實在成分上，還是有很大區別的。荷葉主要含有維生素C、多糖等。從化學成分來看，荷葉並不含有任何讓人睡不著的東西，所以關於睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。睡前是可以喝荷葉茶，尤其是一天忙於工作，到晚上才有時間的人，這個時候就可以喝一杯荷葉茶，做到天天堅持才是關鍵。　　但是，對於那些晚上愛上廁所的人，睡前最好不要喝荷葉茶。因為荷葉茶有利尿的功效，喝多了會讓你晚上總想上廁所，這樣也會影響到你的睡眠。還有一些美眉，如果害怕睡前喝太多水，會讓眼睛浮腫的話，睡前最好也不要喝荷葉茶，如果要喝最好是睡前2到3小時之前喝最好。

一、水喝多了會加重心臟負擔,心力衰竭病人是不能一下子大量飲水的；鹽分涉入太多會造成腎臟負擔,特別是晚上。顯不顯胖跟喝水和吃鹽沒關係，健康人注意補充水分只會使人看上去更水靈、滋潤；水腫是病理特徵，不能與追求更美的減肥話題相提並論。建議大家飲食清淡，多喝水（腎功能良好情況下可排毒）。

睡覺前兩小時不要喝水,會腫的.鹽吃多了喝水,肯定要腫的

二、晚上喝水太多易加重腎的負擔，造成眼睛或臉浮腫，睡前提前一到二個小時喝些牛奶容易提高睡眠速度和質量