1、肌肉僵硬勞損，腰椎頸椎問題，全因一個“動”
不是說西醫解決不好，西醫認為你這個問題根本就不屬於醫學的範疇。
因為從各種指標上來看，你都是一個正常人
你只是活動少，那麼這屬於運動的範疇，本來就不是病
但是如果持續惡化，疼得厲害就給你服點麻醉神經的藥
出現了椎關節上的問題，那就到了手術的環節，那樣西醫上才成為脊椎病
而從中醫上來說
這就是病，體液迴圈不暢，氣滯血凝
甚至直接定義你是腎虛
中醫認為腎是調節全身執行的調控器，其實這無從談起
如果你是頸椎著涼受潮了而疼痛，導致了體液迴圈不暢、氣滯血凝
腎還是原來那個腎，和腎虛不虛有何關係？
所以老祖宗的東西很多是沒道理的。
不去說這二者正確與否，不過他們一個共同的結論就是，你需要去“運動”
無論你去看中醫還是西醫，無論什麼醫院
他們的最終建議都是讓你多活動
其實從我們普通人的常識來看
頸椎問題的一個核心就是“動”
動得姿勢不對了，動得少了，動得多了，動得幅度大了，力度猛了都會出現問題
上班族大多是久坐不動，且姿勢不良，頸椎疼
老年人退休前每天工作，退休後突然想睡就睡，想躺就躺，腰椎肌肉一鬆懈也開始痛
經常彎腰幹活兒的人力度猛了、幅度大了，都容易傷著腰
把人體比作一臺挖礦的裝置，挖得太猛了機器受不了，不挖也會出保養問題而無法正常運轉
所以不論中西醫怎麼說，對於脊椎因“動”生病認識得都是很清楚的
2、中醫都喜歡在被動的“動”上做文章
一動起來你阻滯的體液迴圈暢通了，人體組織運轉也正常了
那麼既然是“動”出了問題，問題的解決也得從“動”上面想方法
“動”有兩種動法，一種是主動“動”，一種是被動“動”
運動員鍛鍊身體提升肌肉力量，那是主動“動”
你去按摩，那是被動“動”
當你肌肉僵硬勞損疼痛的時候，那肯定沒法主動“動”，一動更痛了
那你就會想到被動的“動”，其實中醫整天都在這個上面做文章
傳統的有按摩、推拿，藥貼（藥貼主要是發熱刺激加快血液迴圈），艾灸（與藥貼原理相同）、針灸（啟用因疼痛僵硬處於休眠狀態的肌肉神經），後來中醫與現代化高科技結合發明了中醫高科技五大件兒（聲光電磁熱），聲是超聲波產生振動、光和熱都是發熱，光可以穿透皮膚髮熱，如紅外理療儀，電頻刺激和磁場感應以及正骨整脊個人認為屬於交智商稅的，這裡不談，勿噴。
這些中醫的方法，作為疼痛應急做個幾次效果還是不錯的，但長期做發現作用不大，而且會引起骨頭、面板不舒服等副作用，就很少有人做了，比如人們的最好的按摩器，基本上使用不超過一週就閒置了，按摩店連續去三五次就不想去了，藥膏子沒有人長期貼的
與此同時，西方都是建議你休息，比上述效率要低一些，但是沒有副作用。
那麼有沒有一種方法效率高而且沒有副作用的呢？有！就是牽引，也是傳統中醫所說的拉筋術。
很多人會說牽引可能更痛了，下面對各種牽引工具做個對比，問題在哪裡一目瞭然
第一組
第二組
所以，如果你僅僅是想解決肌肉勞損僵硬甚至疼痛的問題，順應生理曲線牽引正是本文要推薦的。
3、西方喜歡在主動的“動”上做文章
前面講的所有辦法，尤其是聲光電磁熱，是目前脊椎類產品的最大市場，相對來說，鍛鍊、康復訓練這種市場小多了。因為你自己訓練不需要我來服務的話，是掙不到錢的，需要我來服務，也就是做一些簡單的康復訓練器械而已，或者是培訓個瑜伽之類的訓練體操。所以迄今市場上基本沒有專門用於鍛鍊腰椎，頸椎的器械，就因為相對不好賺錢啊，是冷門。
可是被動的“動”最大的問題，就是治標不治本，只能用來緩解疼痛，真正提升人體組織功能，還需要自己去主動鍛鍊的。很多人不瞭解這一點，被市場上各種推銷影響，用了一輩子高科技，也沒治好個頸椎病、腰椎病，最後都是越來越嚴重，甚至不得不動手術。
這裡就不多講了，直接推薦給大家一些方法，這些方法可以說是從根本上解決問題的最佳捷徑：
1、競走或者跑步：腰椎痛頸椎痛與全身迴圈不暢有極大的關係，最容易腰頸痛的人常常是那些吃了就睡整天坐辦公室的人。每天均勻做2小時出汗運動左右，或者上午一小時，下午一小時，持續一兩週全身迴圈會基本正常起來。
2、區域性鍛鍊：各種瑜伽、麥肯基、體操等方法長時間不見效，讓人很難堅持下去。因為就像鍛鍊胳膊肌肉一樣，不使用啞鈴等器械增加負力，空練是很難達到目的的，而且不借助器械，很難準確鍛鍊到指定的肌肉位置，所以推薦一些器械。器械鍛鍊主要有兩種方式，1是正常的牽引式運動，用來依照脊椎的生理特點活動鍛鍊，2是深層肌靜力阻抗運動用來提升深層肌群肌力。這兩種方法這些器械說明書都會有介紹。
頸椎、腰椎康復堅持兩個原則：
1、阻止日常勞損，日常只要還有新的勞損發生，問題只會繼續向壞的方向發展。
2、主動鍛鍊為主，其他方法為輔：其他方法主要包括牽引、膏藥、按摩等輔助方法。
日常勞損是很難避免的，特別是每天上班的人群，唯一的辦法就是，在工作期間，每當勞累的時候，或者45分鐘藉助器械區域性活動鍛鍊一次，讓肌肉得到有效放鬆。
1、肌肉僵硬勞損，腰椎頸椎問題，全因一個“動”
不是說西醫解決不好，西醫認為你這個問題根本就不屬於醫學的範疇。
因為從各種指標上來看，你都是一個正常人
你只是活動少，那麼這屬於運動的範疇，本來就不是病
但是如果持續惡化，疼得厲害就給你服點麻醉神經的藥
出現了椎關節上的問題，那就到了手術的環節，那樣西醫上才成為脊椎病
而從中醫上來說
這就是病，體液迴圈不暢，氣滯血凝
甚至直接定義你是腎虛
中醫認為腎是調節全身執行的調控器，其實這無從談起
如果你是頸椎著涼受潮了而疼痛，導致了體液迴圈不暢、氣滯血凝
腎還是原來那個腎，和腎虛不虛有何關係？
所以老祖宗的東西很多是沒道理的。
不去說這二者正確與否，不過他們一個共同的結論就是，你需要去“運動”
無論你去看中醫還是西醫，無論什麼醫院
他們的最終建議都是讓你多活動
其實從我們普通人的常識來看
頸椎問題的一個核心就是“動”
動得姿勢不對了，動得少了，動得多了，動得幅度大了，力度猛了都會出現問題
上班族大多是久坐不動，且姿勢不良，頸椎疼
老年人退休前每天工作，退休後突然想睡就睡，想躺就躺，腰椎肌肉一鬆懈也開始痛
經常彎腰幹活兒的人力度猛了、幅度大了，都容易傷著腰
把人體比作一臺挖礦的裝置，挖得太猛了機器受不了，不挖也會出保養問題而無法正常運轉
所以不論中西醫怎麼說，對於脊椎因“動”生病認識得都是很清楚的
2、中醫都喜歡在被動的“動”上做文章
一動起來你阻滯的體液迴圈暢通了，人體組織運轉也正常了
那麼既然是“動”出了問題，問題的解決也得從“動”上面想方法
“動”有兩種動法，一種是主動“動”，一種是被動“動”
運動員鍛鍊身體提升肌肉力量，那是主動“動”
你去按摩，那是被動“動”
當你肌肉僵硬勞損疼痛的時候，那肯定沒法主動“動”，一動更痛了
那你就會想到被動的“動”，其實中醫整天都在這個上面做文章
傳統的有按摩、推拿，藥貼（藥貼主要是發熱刺激加快血液迴圈），艾灸（與藥貼原理相同）、針灸（啟用因疼痛僵硬處於休眠狀態的肌肉神經），後來中醫與現代化高科技結合發明了中醫高科技五大件兒（聲光電磁熱），聲是超聲波產生振動、光和熱都是發熱，光可以穿透皮膚髮熱，如紅外理療儀，電頻刺激和磁場感應以及正骨整脊個人認為屬於交智商稅的，這裡不談，勿噴。
這些中醫的方法，作為疼痛應急做個幾次效果還是不錯的，但長期做發現作用不大，而且會引起骨頭、面板不舒服等副作用，就很少有人做了，比如人們的最好的按摩器，基本上使用不超過一週就閒置了，按摩店連續去三五次就不想去了，藥膏子沒有人長期貼的
與此同時，西方都是建議你休息，比上述效率要低一些，但是沒有副作用。
那麼有沒有一種方法效率高而且沒有副作用的呢？有！就是牽引，也是傳統中醫所說的拉筋術。
很多人會說牽引可能更痛了，下面對各種牽引工具做個對比，問題在哪裡一目瞭然
第一組
第二組
所以，如果你僅僅是想解決肌肉勞損僵硬甚至疼痛的問題，順應生理曲線牽引正是本文要推薦的。
3、西方喜歡在主動的“動”上做文章
前面講的所有辦法，尤其是聲光電磁熱，是目前脊椎類產品的最大市場，相對來說，鍛鍊、康復訓練這種市場小多了。因為你自己訓練不需要我來服務的話，是掙不到錢的，需要我來服務，也就是做一些簡單的康復訓練器械而已，或者是培訓個瑜伽之類的訓練體操。所以迄今市場上基本沒有專門用於鍛鍊腰椎，頸椎的器械，就因為相對不好賺錢啊，是冷門。
可是被動的“動”最大的問題，就是治標不治本，只能用來緩解疼痛，真正提升人體組織功能，還需要自己去主動鍛鍊的。很多人不瞭解這一點，被市場上各種推銷影響，用了一輩子高科技，也沒治好個頸椎病、腰椎病，最後都是越來越嚴重，甚至不得不動手術。
這裡就不多講了，直接推薦給大家一些方法，這些方法可以說是從根本上解決問題的最佳捷徑：
1、競走或者跑步：腰椎痛頸椎痛與全身迴圈不暢有極大的關係，最容易腰頸痛的人常常是那些吃了就睡整天坐辦公室的人。每天均勻做2小時出汗運動左右，或者上午一小時，下午一小時，持續一兩週全身迴圈會基本正常起來。
2、區域性鍛鍊：各種瑜伽、麥肯基、體操等方法長時間不見效，讓人很難堅持下去。因為就像鍛鍊胳膊肌肉一樣，不使用啞鈴等器械增加負力，空練是很難達到目的的，而且不借助器械，很難準確鍛鍊到指定的肌肉位置，所以推薦一些器械。器械鍛鍊主要有兩種方式，1是正常的牽引式運動，用來依照脊椎的生理特點活動鍛鍊，2是深層肌靜力阻抗運動用來提升深層肌群肌力。這兩種方法這些器械說明書都會有介紹。
頸椎、腰椎康復堅持兩個原則：
1、阻止日常勞損，日常只要還有新的勞損發生，問題只會繼續向壞的方向發展。
2、主動鍛鍊為主，其他方法為輔：其他方法主要包括牽引、膏藥、按摩等輔助方法。
日常勞損是很難避免的，特別是每天上班的人群，唯一的辦法就是，在工作期間，每當勞累的時候，或者45分鐘藉助器械區域性活動鍛鍊一次，讓肌肉得到有效放鬆。