我樓上也有一個到晚上就跳繩的，這種人這麼自私不為別人考慮，讓別人怎麼休息。心裡罵她一萬句草泥馬，真想去她樓上晚上跳給他聽。己所不欲 勿施於人！

影響不大，只會有一點點的聽覺感知。

如果您還是覺得會影響到樓下，可以做以下措施：

一、買一塊足夠厚足夠大且舒服的地毯，跳繩不要有侷限性。

二、不要光腳跳對身體不好，買一個輕便的跑鞋。

三、掌握跳繩正確姿勢，前腳掌著地，保證繩子能透過身體即刻不易太高，減少聲音。

四、儘量不要太晚跳，影響鄰居，有機會還是去外面跳吧，放得開，運動效果也會達到最好。

跳繩是一種有效的有氧運動，對人體的好處很多：

1、跳繩的好處，它能夠很好的燃燒熱量，是一種有效的減肥和減脂的運動。

2、跳繩的同時能夠增強體質，促進血液迴圈，跳繩有利於身體呼吸系統的強化和迴圈系統的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。

3、跳繩還能夠增強手眼協調功能，鍛鍊身體的協調性和靈敏度。

4、跳繩能夠增加身體的精神代謝，強化血管的功能，所以對於疾病具有很好的預防作用。

5、跳繩屬於一種全身性的運動，能夠對上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的協調的運動效果和鍛鍊目的。