纖細的腰身常被象徵著性感，每個女生都希望有小蠻腰，很多人因生活中不健康的飲食往往會讓小蠻腰變成游泳圈。怎樣才能防止這種身形的出現呢？趕快把你囤的零食換掉吧~挑選有益的食物，才能長期擁有水蛇腰哦~

推薦幾種有利於健康瘦身的水果：

俗話說“每日一蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有一種特殊的成分——果膠，它是一種可溶性的纖維質，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，女性每天吃蘋果，可以保持肌膚紅潤有光澤。

西柚的熱量非常低，它其中的酸性物質可以促進消化，營養成分也很容易被吸收。它含有豐富的維C不僅可以消除疲勞，還能美化肌膚。

味美汁多，含有豐富果酸已成為美容和塑身的代言水果了，還有大量的蛋白分解酶素，有防止便秘，幫助消化和美肌的奇異效果。

細數香蕉的好處真的太多了，號稱“水果界的土豆”，它豐富的膳食纖維和酵素是減肥排毒的最佳食物之一。鉀含量也非常高，利尿效果很明顯，多食香蕉可以消除水腫。

番茄中的茄紅素可以降低體內熱量攝取，減少脂肪堆積，同時番茄的糖分少，熱量少，不僅不會發胖，還會補充人體所需的維生素。

木瓜鮮美又可食療，尤其對女性有美容功效。它有很強的抗氧化效果，幫助修復機體組織，排毒提高免疫力。幫助腸道分泌，補充胃液不足。這裡涉及到一個誤區：單吃木瓜是不豐胸的哦~反而會縮胸，要配合牛奶才可以豐胸。

最後提示大家，吃水果雖然可以瘦身但是不代表一天只吃水果不吃飯哦，營養瘦身的同時也要保持健康的體魄。