造成記憶力減退的 最直接原因:就是每天的深度睡眠時間不足8小時。

同時，記憶力減退後，是不能完全恢復的，只能恢復一點點。

但如果繼續 不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續減退下去，直到神經衰弱。

如果是因為工作忙，那就到了該 調整休息時間的時候了。有命賺錢，沒命花錢，也不行。

如果是因為 照顧孩子耽誤了睡眠時間，那就是 帶孩子的方式不正確。

如果是因為每天看電視，打牌，上網，玩遊戲到深夜，那就是得不償失、作繭自縛。

如果是因為病痛、憂鬱，導致無法進入深度睡眠，就要積極地開啟心結。

如果是因為 ，很早就躺在床上，就是無法熟睡，那就去 淘寶網上 買一個 經絡理療儀，才20幾元錢。睡前貼在 合谷、天宗等穴位，一會功夫就能進入 深度睡眠。老年人經常失眠，也可使用此法。

吃任何東西，都是不能提高記憶力的。長期保持每天的深度睡眠時間8小時，記憶力就能恢復一點。

在矯正語言障礙的時候，我們總能遇到這樣的寶寶，說了下句，忘上句，剛教會一個發音，轉眼就不記得了，很多相同發音的片語，總是混淆，分不清楚。這樣的寶寶普遍記憶力都很差，他們語訓的時候。有些特殊的寶寶不但需要矯正發音，還要訓練語言理解和表達能力，而記憶力則是他們需要跨越的一道難關。

記憶的發生發展特徵

從出生後，新出生的寶寶眼睛還沒睜開，就可以憑藉氣味尋找母親，這就是一種嗅覺記憶。當寶寶哭鬧時，媽媽一句安撫，寶寶就會轉悲為喜，這是一種聲音記憶。當寶寶受到驚嚇恐懼時，看到母親後才感到安全，這是視覺記憶。

語言發育離不開記憶力

1-2歲寶寶記憶發展很快，很多父母驚喜地發現，在日常生活中，寶寶們常常能找到大人都找不到的東西，有時甚至是隻見過一次的東西，雖然寶寶說不清名字，但是記得時間和位置。甚至有的寶寶記憶力，可以模仿出幾天或幾個星期前發生的事情。

隨著語言的出現，寶寶在不同年齡段的記憶會迅速加強，能夠記住更加複雜抽象的事物。

1歲左右寶寶能夠回憶幾天或十幾天前的事情，

2歲左右可以保持幾個星期。

3歲左右可以背誦很多詩歌。

3-6歲記憶發生變化

3歲是寶寶語言發育的高峰，積累大量的詞彙，能夠幫助記憶延長儲存期，而且這個階段，寶寶的記憶能力和性質也有了突破。從以往那些直觀、形象、具體、鮮明的事物，開始進入有意識記憶，一個具體的表現就是開始掌握初步的簡單的記憶方法和策略，而且可以記住一些複雜，抽象的事物。這些記憶甚至可以延續到成年。這部分記憶為將來的學習發展都提供了很好的早期準備。

語言和記憶的關係

3歲前寶寶基本上只有無意記憶，他們不會進行有意記憶。3歲左右，隨著寶寶語言的發展和詞彙的擴大，寶寶的記憶容量和永續性得到了發展，有意記憶開始萌芽。這一時期的寶寶對記憶的理解和組織程度也逐漸提高。隨後的發育中，寶寶在記憶過程中越來越多地依賴於理解，並把記憶的材料加以系統化。

機械記憶並非一無是處，在機械記憶過程中，由於加入了對記憶內容的理解，寶寶記憶的效果得到了發展。機械記憶和意義記憶逐漸相互滲透，共同保證了寶寶記憶的發展。

記憶過程中，有了語言的成分，意義大為不同。

0-3歲這個時期，寶寶的記憶中還是以形象記憶為主導，需要根據具體的形象來記憶各種材料。隨著寶寶生活經驗的豐富和語言的發展，寶寶記憶的意識性和記憶方法逐漸發展。4歲～5歲的寶寶在記憶過程中能自動把沒有規律的材料按類別進行整理，已經有了一定的分類能力。

可見語言發育的重要性！正是因為有了語言的參與，才使寶寶記憶過程的意識性和條理性都有所提高。

進入初高中後，學習中需要大量的背誦記憶，有的孩子就苦惱於自己的記憶力差，很多學習的進步，需要前後知識的積累和融會貫通，可見，記憶對智力重要性！

提高幼兒的記憶力會推動想象、思維等其他智力因素的發展，是每個父母的責任，天底下沒有笨寶寶，只是早期撫養時，我們可能錯過了什麼！

如何有效地促進寶寶記憶能力的發展

撫養寶寶，幫助寶寶提高記憶力就顯得至關重要。那麼，如何有效地促進寶寶記憶能力的發展呢？

生活是最好的老師，家庭是最早的教室。經歷是學習的最好課程，在日常生活中，不管什麼，都要讓寶寶親身經歷一下，認識周圍事物的同時，就是在發展自己的記憶力。

1、提供接近寶寶生活、難度適中、形象生動，能引起幼兒興趣的各種材料；帶寶寶到戶外接觸周圍的事物。讓幼兒把眼、耳、鼻、口、手等多種感官調動起來參與記憶，其記憶的內容將更加準確持久。

2、鍛鍊寶寶的有意識記憶，在兩三歲時，就可以對寶寶佈置有意識記的任務。最簡單的可從要寶寶去取一樣東西或傳一句話做起。隨著寶寶年齡的增長，佈置識記的任務可趨複雜。如要求記住遊戲規則，複述一個故事或講出參觀見聞等等。

3、幫助寶寶找出事物的特點和規律，為什麼記住它，如何記住它等等，指導寶寶記憶的策略和方法。指導寶寶的同時，就是發展語言能力和認知學習，這些都符合記憶發展的規律，切忌不要急躁，急於求成，逼迫孩子，要找出適合寶寶的方法。

每個孩子的發展曲線不同，記憶能力也會不同，記憶力發展的方法也多種多樣，總有適合孩子的學習方法，但是最重要的前提是，一定要讓孩子的語言發育順風順水，不要出現語言障礙等特殊情況，干擾了孩子的認知學習和記憶力發展。