床最舒服的高度

床的高度因人而異選擇，一般以略高於就寢者的膝蓋為宜。

就亞洲人來說床一般300高左右，一般來說床沿高度以45釐米為宜。或以使用者膝部做衡量標準，等高或略高1~2釐米都會有益於健康，過高只會帶來難適應太矮則易受潮，容易在睡眠時吸入地面灰塵，增加肺部的工作壓力。

床的健康高度還可透過褥面距地面高度測算，最佳是46~50釐米，這是因為座椅的健康高度40釐米。坐在床上時，46裡面的床褥距地高度受壓後剛好約40釐米，為了自己的睡眠舒適度，希望都能選擇自己最適合的高度。

中國產成品床墊的厚度一般在22-25cm為佳；

進口成品床墊厚度一般在30-32cm，整體偏厚；

乳膠床墊的厚度一般有3cm、5cm、7.5cm、10cm、12cm、15cm、18cm、20cm等，可按實際情況進行選擇；

彈簧床墊的理想厚度為120-180mm；

需要注意的是，對於兒童來說，床墊主要是用來支撐他們的身體，以防脊椎出現變形，所以厚度建議在3-125px左右最好；而對於老年人來說，墊子則應適當加厚一些，這樣在躺著時也更為舒適。

當然也不是說越厚越好，通常來講，一張厚度在12cm左右的床墊所提供的承託力就已經足夠。

經過科學研究表明，人在躺臥的時候會壓迫枕頭，使得頸部與床有一個手掌的左右的空隙，這也是最為舒適的一個選擇。購買的枕頭應該在受到頭部重力之後壓縮成一個手掌的厚度，對於正常成年人來說，也就是15釐米左右的高度，是最合適的一種高度。